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179🔬 本期节目由 35 年专业虾青素品牌 AstaReal特约播出。
「抗氧化」、「抗炎」真的是补剂越多越好吗？高剂量保健品真的能让你更健康吗？时隔两年，月月和美妆内行人的寒笑再次合体，携手瑞典虾青素原料品牌AstaReal 的Lou 一起，从科学视角拆解自由基的真相！本期节目不仅揭秘抗氧化与抗衰老的底层逻辑，更直面保健品市场的剂量内卷乱象！如果你也曾被“高含量”“速效美白”等营销话术迷惑，这期硬核科普+实用避坑指南，带你回归自然平衡的健康主义！
💡 本期节目亮点：
- 破除高剂量迷信：高剂量抗氧化剂≠高效，过度抗氧化反伤身！
- 自由基真相：是敌是友？科学视角下的“平衡抗氧”逻辑。
- 熬夜党/运动族自救：暗沉、炎症、易疲劳的根源对策。
- 法国人的“自然疗程式”补剂法：少干预、有耐心，给身体自我调节的空间。
📍时间轴
04:08 为什么你是你吃出来的， you are what you eat
08:23 氧化还原反应是人体正常运作的基础，何为自由基平衡
12:06 抗氧化和抗衰老有什么关系？
14:51 抗氧化的原理，何为自由基？虾青素怎么抗氧化？
22:04 抗氧化的积极影响：运动，衰老，自愈能力等。
25:11 运动和抗氧化
32:16 运动达人 lou 的不急清单
39:47 误区：补虾青素是不是吃虾就行？
42:59 国外是否有流行抗氧化风潮？他们怎么满足抗氧化需求？
45:17 适度抗氧化：过量摄入抗氧化剂的危害
47:30 保健品使用逻辑与剂量建议
51:32 保健品行业乱象
53:59 补剂与日常膳食的补充关系; 认知误区：63%的消费者错误地将保健品等同于药品，且82%的消费者不了解营养素的每日推荐摄入量
56:24 从抗氧化到平衡饮食，从消费主义到健康主义
【品牌介绍】
Astaxin
源自瑞典的35年天然虾青素专业品牌，由瑞典顶尖科研团队研发。作为全球首家实现天然虾青素商业化生产的企业，该品牌隶属于日本富士化学工业旗下瑞典 AstaReal 公司，拥有雨生红球藻封闭式培育的核心专利技术，其原料远销40余国并长期为国际知名品牌供货。
品牌以"藻类提取"为核心竞争力，原料取自斯德哥尔摩群岛的雨生红球藻，通过全封闭式培养系统确保符合公司标准的纯度和生物利用率。凭借60余项临床验证和17年瑞典国家滑雪队的合作背书，Astaxin 在2025年十大虾青素品牌评选中蝉联榜首。
作为抗氧化领域的标杆，该品牌通过美国药典认证(USP)，其虾青素清除自由基能力达维C的6000倍，在延缓衰老、增强免疫力、护眼护心等功效维度表现卓越。目前产品已形成膳食补充剂、护肤品等多维矩阵，持续引领全球虾青素应用创新
🎙 制作团队：
聊天的人：
Lou
- 食品健康产业深度观察者，9年横跨快消巨头与健康科技企业的实战派
- 专注于品牌价值引擎，导航品牌增长轨迹。
- “做品牌就像骑车爬山一样，方向对了就踩稳踏板，不断努力总会到达顶峰”
赵寒笑
- 「美妆内行人」主理人
- 美内文化 创始人
后期丨 [安全出口 FM 老段]
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即刻： 月莞柔
🍠：大食话的月莞柔
