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2我们到底为什么而工作？你喜欢现在的工作吗？你是否已经超负荷运作？
在“内卷”成为时代底色的今天，工作与生活真的可以平衡吗？
这期节目，我们想和你一起聊聊：在快节奏、高压力的现实中，如何突破“工作陷阱”，找回属于自己的秩序与节奏。
或许你听过这首诗，《无论如何》（Do it Anyway）。
当时它出现在特蕾莎修女（Mother Teresa）儿童之家的墙上，如今穿越了时空，依然照亮着许多人的心。
（节选：）
如果你友善，人们可能会指责你动机不纯；
无论如何，你还是要友善。
如果你成功了，你可能会招来虚伪的朋友和真正的敌人；
无论如何，你还是要努力成功。
如果你找到了宁静与幸福，人们可能会嫉妒你；
无论如何，你还是要幸福。
你今天所做的善事，明天人们就会忘记；
无论如何，你还是要继续行善。
你将最好的给予了世界，而它可能永远都不够；
无论如何，你还是要把你最好的给世界。
希望你会找到属于自己的答案：关于工作的意义，生活的节奏，以及内心的秩序。
也希望你能体会到我们所相信的正念生活哲学：一心一意，活在当下，人在心在。
这里，也与你分享一个正念觉察小练习。在结束一天工作后，闭上眼睛，感受自己的身心状态：问问自己，我累吗？我开心吗？如果今天可以重来，我会怎么安排我的时间？
🎧 点击收听，和我们一起一心生活，做一个有觉察的“卷中人”。
🎙丨嘉宾介绍丨
- 陈洋：身在美西，任职于一家顶级内卷又定期裁员的科技大厂
- Harvey：AI领域创业者，正在打造第一家AI广告公司
- Serena：青少儿英语教育机构校长，日理万机、同时服务上千家庭
💫丨时间轴丨
00:04:19 你每周工作多少小时？科技大厂、AI创业者、教育机构校长的生存状态
00:17:23 我的身体在说大写的不，但因为项目原因，不得不坚持
00:26:17 工作之外的“散热机制”：我们如何为身心寻找出口？
00:34:50 工作与生活平衡的关键不在于时间，而在于身心的感受
00:48:35 乔布斯的话：你必须找到真正的热爱——一个是工作，一个是爱人
00:49:44 你是不是一个“卷”而不自知的人？
00:57:16 愿你向阳而生，也有勇气探索人生，拥抱生活的不确定性
💗丨感谢有你丨
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💌丨线上活动丨
欢迎加入2025「Know Herself · 她心」年度生长计划！每月的第一个周五/周六，我们线上相约，共度40分钟的暖心时光，共同觉察、疗愈与成长。在我们精心设计的每月深度探索主题中，你会收获感悟与启发，在引导式正念冥想中放松身心，在温暖有爱的社群里感受深深的联结。期待与你相遇，温柔见证彼此的成长。报名直达🔗：wj.qq.com
💌丨播客简介丨
「正念生活家｜Mindful Heart」是 Mindful Heart 一心的原创播客，由创始人叶楠Shiny和首席内容主创Jill共同打造。我们用声音传递正念智慧与实践，让它成为你的生活哲学，滋养心智、疗愈身心。无论是自我养育、情绪管理，还是个人成长，我们始终陪伴你，成为真正的正念生活家。
💖丨播客主创丨
Mindful Heart创始人 叶楠Shiny
毕业于复旦大学和剑桥大学，Mindful Parenting正念教养认证师资、Mindful Schools青少年正念师资、国际积极心理学协会IPPA会员。始于初心、倾心投身于教育及公益，中美英三国三宝正念人生进行中。
Mindful Heart首席内容主创 Jill
剑桥大学公共卫生学博士候选人，拥有英国国家医疗体系（NHS）儿童与青少年心理健康服务中心的临床经验，致力于改善年轻群体的心理与脑健康和医保服务体系。多年澳洲慈善基金管理，主导医疗、教育与艺术领域的公益合作。
🌟
愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。
