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10✨藏在生活细节里的情绪疗愈、压力舒解指南
👭本月活动预告：6月27日20点 【你的身体情绪地图】主题艺术疗愈线上工作坊活动，欢迎添加好友了解参与
🌍主播星星vx号： Star0730kk（ 请备注以便通过哟：小宇宙➕具体来意 如 加入听友群/合作/参与活动等）
现代人常被焦虑和疲惫笼罩，但真正的疗愈往往藏在生活细节里。
- 「生活化疗愈」通过重塑日常行为模式唤醒身心感知力。
- 「低门槛启动」与其制定复杂计划，不如从五分钟音乐随想绘画开始，让大脑在无评判的创作中释放压力。
- 「自我接纳」当我们允许不叠被子、不职业假笑、不P图发朋友圈时，本质上是在对抗社会规训塑造的「完美焦虑」。
- 「生活哲学家」上周我尝试在工作间隙观察绿植根系生长，突然意识到生命本就有蜿蜒生长的权利。
01:26 藏在生活细节里的心理自救指南
03:33 四个疗愈的底层逻辑——感官优先、低门槛启动、即时反馈、正念觉知
05:26 让大脑自动生成「快乐反射弧」
07:16 1.居家疗愈，环境的影响
08:53 2.通勤过程中的游戏疗愈
10:05 3.工作过程中的暂停疗愈
12:05 4.食物疗愈，正念饮食法
13:05 5.自然疗愈，拥抱一棵树
17:02 6.身体疗愈，抬头挺胸走
17:27 7.别看热量，别逼迫自己
20:08 8.不p图，破除滤镜焦虑
21:09 9.不分神，专注做一件事
22:42 10.不叠被子，允许混乱
25:29 11.不要假笑，自然就好
30:35 ✨每个月都会做一场线上公益的艺术疗愈工作坊的活动，欢迎伙伴参加
活动流程：艺术疗愈介绍——热身互动——带领冥想初体验——引导创作——分享互动
参与活动不用会画画，也不用会任何技能，在这场活动中我会全程引导带领大家去自由探索感受自我
欢迎大家抱着开放和空杯的心态一起来玩吧~你会收获一个轻松有趣治愈的夜晚~
🎵本期音乐：《黑色小狗》金玟岐
✨想邀请你分享：你的生活中有哪些日常治愈时刻，欢迎在评论区分享。愿我们都能越来越松弛~舒服~自由~舒展~
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- 主播：会发光的星星呀
enfp快乐小狗，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手
内容创作者、传播者，专注个人成长和艺术疗愈
💖【小小里程碑记录】感谢伙伴们的鼓励和支持
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