不焦虑的养育,少创伤的童年

不焦虑的养育,少创伤的童年

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上一秒还在吐槽爸妈的窒息式关爱,下一秒就突然灵魂被拷问——该不会等我当爸妈了,也会活成自己最怕的样子吧?最害怕成为焦虑的父母、没有边界感的父母、带来创伤的父母、让孩子丧失安全感与爱的能力......我该怎么办?

童年阴影里的“都是为你好”魔咒,难道要变成孩子的“童年阴影Pro Max”版本?

别慌,别慌。本期节目的神仙眷侣张昕与白鹿老师,共同探讨“不焦虑的养育”这一议题。

其实,切割焦虑是很难的,但我们可以一步一步让焦虑从我结束,不再向下传递。

让我们一块开启本期的不焦虑之旅吧!

【欢迎嘉宾】

张昕,北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师,美国老年学会会士,主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。已出版作品《了不起的心理学》;

夏白鹿,资深媒体人,香港浸会大学国际新闻学硕士,国家二级心理咨询师,公众号“Dr昕理学”创办人。

共同出版作品《没关系,我们都有点怪》《不焦虑的养育》《对话青春期男孩》《对话青春期女孩》。

【你将听到】

00:00 开场白:欢迎嘉宾张昕与白鹿老师

01:49 一个足够好的养育场景是什么样的

04:24     ——身为北大心理教授,也有养育焦虑的时刻

06:18      ——养育焦虑来自自己、还是来自时代?

08:17 抓狂:小朋友做作业为什么要三催四请?

11:33        ——困难儿童养成记,怎么个困难法?

14:04       ——如何拿捏“无条件的爱”与“树立规则”的微妙平衡

19:55 如何看待鸡娃大军?

23:39 儿童发展培训班究竟有没有必要?

32:04        再聊“中国家长无限责任制”,身为家长,如何逃脱?

39:45      ——如果我担心自己不是“好的父母”该怎么办?

45:27      ——作为家长感觉辜负了小朋友的时刻

50:25 养育过程中,一大家人鸡飞狗跳怎么办?

55:56 如何看待上一辈人“养孩子不过是添双筷子,有什么好焦虑”的说法

58:13 AI时代来了,该培养孩子什么能力?

【当值主播】

不二,心理学发烧友,小红书@不二wonder,即刻、微博 @富于理性,专栏「富于理性」

【推荐书籍】

张昕与白鹿老师的新书推荐《不焦虑的养育》,成长有规律,养娃不慌张,来自北大教授心理系教授的育儿宝典,欢迎大家阅读!

从心理学的角度看,家长80%的焦虑来自对儿童发展心理学的不了解。很多在成年人看来不可理喻的“问题”,对于处在儿童阶段的孩子来说,都是可以理解的。在《不焦虑的养育》中,张昕老师和夏白鹿老师结合自身的育儿经历,把家长的焦虑来源层层剥开,从儿童发展心理学的角度,总结了孩子在不同年龄阶段的行为表现、心理发展、认知水平等,从而帮助家长理解孩子为什么会这样,看见孩子的成长需求,提供适合的支持。

把成长的主动权还给孩子,允许孩子不断选择和试错,在养育孩子的过程中也养育了自己。

如果你也想了解,欢迎点击购买链接:item.jd.com

【幕后英雄】

剪辑:Jesse张锦熙

制作:不二,赤赤

音乐:Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库

「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」,问题就会不大!

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展开Show Notes
Ally_hQZm
Ally_hQZm
2025.4.03
嘉宾能量满满,主播奄奄一息😂,听到说夜里需要照顾小朋友就理解了,要注意身体呀~
Ariaaaa_
Ariaaaa_
2025.5.08
🕯️
JessicA-:请问发生了什么
Janesally:怎么了呢?请问是出了什么意外吗?
13条回复
36:48 我恰恰是因为原生家庭爸妈对我太好了,我没有信心像我爸妈一样对孩子付出 所以不想生小孩
赤赤_NBD
:
故事版本+1
🕯️🕯️🕯️
山茶栗子:发生了什么
回来听这一期,听见不二熟悉的声音,微微颤动、温暖轻柔,泪流满面。
口口那特
口口那特
2025.5.08
🥹
在云岭
在云岭
2025.5.25
不二,我来了。这一期因为是讲育儿的,当时没听,没想到😭
桃李的李
桃李的李
2025.5.24
这期从言语间感受到主播焦虑感很重
鸭lin_Chen
鸭lin_Chen
2025.5.08
🥺🥺🥺
28岁,虽然未婚,但思考育儿问题一年多了,当下这个收入环境,我迫切需要反焦虑育儿!!!
是阿绿
是阿绿
2025.3.28
感觉担心再多也没用,只能尽可能的去过好自己的生活,把自己的状态调好,然后到时候要是有孩子的话,希望他能有这些自己想要的天赋和能力
赤赤_NBD
:
同意同意
Rain10
Rain10
2025.3.28
看过两位老师的视频号,真的神仙眷侣
赤赤_NBD
:
是真嘟
禾酱嘞
禾酱嘞
2025.4.01
不二老师的微博改名啦,现在shownote里的还是旧名富于理性
HD270928f:请问新的微博名叫什么呀?
禾酱嘞:不二爱心理
阿柔_uT3a
阿柔_uT3a
2025.3.30
感觉老师的小孩,老大是魔珠,老二是灵珠,哈哈哈哈
depykung
depykung
2025.5.08
😭
YzY_YZY
YzY_YZY
2025.5.25
🙏
😭😭😭
江雪002
江雪002
2025.4.01
天呐,听到开头就来留言了,是我喜欢的两个博主
忘千郁
忘千郁
2025.3.29
你们选题总是踩在我的心口上哈哈哈
赤赤_NBD
:
❤️❤️
芒小菓
芒小菓
2025.3.29
27:14 这里我有一个疑问🙋🏻‍♀️后天的养育方式或者成长环境有没有可能会抑制智商的表达呢?
赤赤_NBD
:
我们觉得先天和后天是相互作用的,后天环境有可能不那么利于智商发展…但这个程度可能是有限的,不会把A变成B
芒小菓:是的,很同意。因为最近在关注CPTSD的话题,有一些小孩可能处在习得性无助的环境中,自身的潜力就很难正常发挥出来。 还有ADHD的一些表现,可能先天居多,但后天的一些养育方式可能也会有不同程度的影响吧,我猜的