E92. 原生家庭极度缺爱的人如何真正学会自爱?自爱练习生

E92. 原生家庭极度缺爱的人如何真正学会自爱?

48分钟 ·
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评论数78

🧸 * 原生家庭就是心里的一根倒刺。

无论何时,触碰到微小的一点都会被深深的刺痛。

原生家庭给到我最大的后遗症就是缺爱。

我尝试过反抗、通过恋爱逃避,但最终发现,只有真心的接纳一切都不会改变,我才能变好。

和大家分享4️⃣点方法,原生家庭缺爱的人如何真正学会自爱?

        

🍧[时间戳]

01:13 翻小时候的相册破防到崩溃大哭

05:55 原生家庭缺爱是如何形成的?

原生家庭缺爱的人,如何真正学会自爱?

17:08 1️⃣如果你对ta有恨,你永远做不到和原生家庭和解

23:19 2️⃣改变思维,放弃‘我希望他们改变‘的思想

28:13 3️⃣请让他们知道你的脆弱,建立支持系统

34:00 4️⃣一定要找到属于你自己的人生支点,拥有更多“我”的感觉

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🎼[BGM]

魏诗莹 - 月

小瀬村晶 - Honey Lemon Soda - Main Theme

福禄寿FloruitShow - 玉珍

        

📌节目介绍:

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中,我们都是学习『自爱』的练习生,在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己,并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系,包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题,陪伴同样作为『自爱练习生』的你,探寻适合自己的人生道路,拥有自我关怀的能力,更好地爱自己。

🐨主播:饼星星

🧣微博:饺子饼星星

🍠小红书:饼星星

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饼星星
饼星星
2025.3.29
置顶
欢迎大家关注~
🧣私人微博号:饼星星,7000多条微博记录了我从高一到现在的所有日常🥰🥰

🍠id:自爱饼星星,有视频版的我❤️

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39:38 不要把自己太当原生家庭的小孩,局限于此,过自己的人生
曲奇蛋
曲奇蛋
2025.4.01
呜呜 你真的很优秀。受过创伤,现在还能分享爱分享能量给大家。你真的很棒。你是天使。谢谢你做播客
饼星星
:
呜呜宝宝你真的太会夸
发呆学姐
发呆学姐
2025.3.30
孔子和孟子也是单亲家庭。 所以不必太在意
饼星星
:
阿Qing_koqM
阿Qing_koqM
2025.3.30
刚刚经历了爸爸亲口对我说我结婚以后再进这个门就是亲戚了这句话。所有的一切都为弟弟留着,我是个女儿,我往外嫁人,所以他不会再往里添一分钱。我结婚以后就不属于这个家了。我初中就开始就自己在老家上学他们和我弟弟在北京,初中4年高中三年都是周末的时候去各个亲戚家住,不然就自己就在宿舍,宿舍不让住就去网吧通宵。大学的时候我弟开始上初中,全家人就都从北京回来了,说他没人看着不行。可笑吧。我考研的时候,辅导资料都买不起了,想要点生活费还得提前一两个星期打电话,然后一次只给二百,说家里没钱吃不起肉了,但转头给我弟报了七天七千块钱的训练营,还要让我去参加他的结营仪式。以前是隐隐约约觉得他们不爱我,可能真的是家庭条件所迫,只能这样安排。现在我在让自己接受他们是真的不爱我。
阿Qing_koqM:还好,我现在有稳定的工作,有个爱我的男朋友。我一路走来全部都靠我自己,虽然会难过委屈,但没有他们的爱也可以。
曲奇蛋
曲奇蛋
2025.4.02
建构世界
曲奇蛋:增加主体性的感觉 建立价值感幸福感
曲奇蛋:学习 体验 副业 爱好 运动
3条回复
25:10 听到这里很感慨,但感觉星星的父母都是很成熟的人,做到了先爱自己再爱别人。我感觉过程中他们一点都有过痛苦,但最终还是过上了自己想要的生活,希望你也能❤️
饼星星
:
加油
Claire1993
Claire1993
2025.4.03
能把伤心事复述一遍,好厉害,我是不能重述的,会重新经历一遍痛苦,强化当时的痛苦
饼星星
:
因为这些回忆已经不伤心了 你也会有这么一天的
北errrr
北errrr
2025.4.03
天呐,星星这一期真的是说到我心里了,最近和家里人有点矛盾,但是听完星星说我还是觉得我要以一种感恩的态度去对待他们,不能只揪着我认为他们对我不好的点
饼星星
:
好好哦
饼星星
饼星星
2025.3.29
现在听还是有点难过🥲
曲奇蛋:宝 希望我们都是幸福快乐的
饼星星
:
肯定!
biubiuuu
biubiuuu
2025.4.07
17:49 不要强行抵抗恨,恨是必经之路
倾向而已
倾向而已
2025.4.01
26:35 如果你希望对方为你做出改变,仅仅是为了满足你的需要,这是不太可能的事情
很心疼你的遭遇 但是你很棒 自己一路的探索终于走出来了 并且还把这些经验分享给大家 虽然经历了很多不为人知的痛苦与黑暗 但是我想说你很棒 支持你 你值得拥有最好的爱
饼星星
:
是的!
欢欢_9P9i
欢欢_9P9i
2025.4.02
我缺少的是陪伴,依赖人,母单,想谈怕受伤。想变快乐。你把故事说出来,很勇敢了。
饼星星
:
自己陪伴自己哦
39:39 宝宝讲的太好了 抱抱宝宝 一起越来越好😭
饼星星
:
抱抱
荔森本森
荔森本森
2025.3.30
32:48 可是我爸妈会说过去的事情,是已经过去了,向前看就可以了,我根本无法和他们说出口
饼星星
:
伤害的人没资格说这种话
HD512805i:和我一样 有因才有果 他们总说现在的我怎么样 我说以前他们怎么对的我 他们就说 过去的事就过去了 你老提这些 你就一直揪着过去不放? 凭什么做着伤害你的事 他能说 我就不能提 冰冻三尺非一日之寒 可每次都心软 因为缺爱 渴望亲情 好了伤疤忘了疼…
3条回复
二狗崽
二狗崽
2025.5.20
23:13 其实对我个人最难的是,承认他们不爱你。而不是我自己屎里找饭吃。
joliee
joliee
2025.4.16
谢谢主播的分享 你非常勇敢 同为原生家庭不幸的小孩 听到很多地方都很共鸣 那份痛楚只能深深埋藏起来 并且用更大的世界 更多的经历去稀释它
HD180951z
HD180951z
2025.4.08
18:08 成人了,去创造自己要的爱,不仅仅只有原生家庭这个来源!成为自己!^_^
养育孩子真是一件非常复杂的事,你妈妈离婚后对你的状态那段都有羡慕……可能真的就是落差感吧。可能你妈妈唯一没有告诉你的事就是,让小孩的你知道,大人的事是大人的事,和小孩完全没关系,无论妈妈和谁,对小孩永远都是爱的