Vol.9 情绪是生命不稳定地流动

这一期我想和你分享的主题是：情绪是生命不稳定的流动。知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士的情绪构建论表明，“情绪不是你拥有的东西，而是你创造的东西。”意思是，情绪并非独立存在的“实体”，而是大脑基于生理信号、文化概念和情境线索的实时解读。情绪是一种根据你彼时彼刻所接收到的信息所创造出来的产物，它包括所有的正面情绪和负面情绪。但现实却是，在传统情绪理论下，我们更喜欢把“情绪稳定”当做一种褒奖，把“羡慕嫉妒恨”当做人格特质。当负面情绪产生时，下意识的用正面情绪去掩饰和压抑。

尤其是在新自由主义把情绪包装为商品的当下，整个社会都处于一种对否定性的排斥中。在这种二元对立的传统情绪观里，我们接受和肯定一切积极快乐的事物，并愿意为之消费，同时排斥和否定一切消极悲伤的事物，并将其压抑在内心。因此，如抑郁、倦怠这样的心理障碍激增；如网络暴力、职场霸凌这样“温柔的暴力”更加频发，所有人都处于红温之中。不仅如此，在我们本就无意识去准确识别和描述自己情绪的情况下，新自由主义将情绪简化为可量化的“积极”或“消极”标签符号，使其丧失复杂性，进而让我们被他人制造的情绪所任意摆布。于是，我们的情绪被疯狂的消耗，内心陷入疲惫，失去对任何人事物的爱和感知。

一、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

二、嘉宾介绍

• 分享嘉宾 -阿茗：阿茗是我们上一期的返场嘉宾，也是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人
• 分享嘉宾 - Sue：Sue是一位汽车自媒体人，目前base在上海。我们认识有3年了，在我的印象里，Sue是一位精神世界非常丰富，情感非常细腻，特别自洽的一位独立女性。她过去爱写网路小说，未来想在短剧领域进行尝试，总的来说，她是对这个世界很Open的人。
• 分享嘉宾 - 惠子（小红书@JasmineHui_）：惠子是一位民商事诉讼法的执业律师，狮子座的ENFP快乐小狗，目前base在深圳。特别热爱潜水，并且副业也在广州投资了一家叫做潜贝儿的潜水馆，同时也运营着近6000人的潜水社群。

三、时间轴

04:04 从埃斯库罗斯到弗洛伊德，西方两千年来的传统情绪观

08:56 尼采：无论善恶，都是生命力的自然表达

09:28 佛教&道家：东方Peace & Love的传统情绪观

10:41 白人殖民or黑人威胁？作为社会管理工具的情绪

12:37 社会骚乱or工人运动？作为反抗压迫工具的情绪

13:32 情绪构建论：情绪是即时构建的综合体验

14:55 维特根斯坦：情绪是社会性的心理体验

15:30 情绪并非天生，人性本无善恶

16:33 FBI教不会你读心术

17:19 情绪是生命不稳定地流动

18:53 阿茗：转移情绪而非压抑它

24:44 Sue：我的情绪暗潮汹涌

27:58 Sue：哭过的眼睛更明亮

30:14 惠子：我坦然接受任何情绪，但不能影响工作

37:13 你的情绪早已被标好了价码

38:54 我们都是《变形记》中的甲壳虫

39:36 韩炳哲：社会正在失去否定性，因为贬损批评产生不了商业价值

41:01 综艺如何消费我们的情绪

42:43 福柯：我们在看似自由的情绪表达中自愿接受规训

45:34 阿茗：恐惧是在提醒我该加衣服了

52:00 阿茗：春秋是没有阶级的航空公司

53:37 阿茗：商务舱也是一种情绪支配

55:25 阿茗：脸皮不厚，钱包就会变薄

56:53 Sue：狗屎和快乐都到不了明天

01:00:09 Sue：我误把逃避当做爱情

01:04:50 Sue：品牌有溢价，但快乐是真的

01:08:34 Sue：消费很快乐，赚钱很充实

01:10:21 惠子：走出抑郁，让我更了解自己的情绪

01:14:01 惠子：过度减肥很“致郁”

01:20:18 透明社会：在边际效用递减中，情绪进入加速疲劳

01:21:36 情绪商品化就是现实版十二劳情阵

01:23:01 阿茗：我不会大喜大悲，我相信否极泰来

01:26:29 Sue：夜晚的我对喧嚣上瘾

01:31:06 惠子：抑郁让我迷恋快乐

01:34:14 阿茗：情绪是你主动选择，而非他人施加给你的

01:37:05 阿茗：天不会真的塌下来

01:39:03 Sue：找到情绪的根源并解决它

01:45:43 Sue：萦绕了一整个阳光明媚的晴天，那是我真正热爱的事

01:47:53 Sue：我的情绪我自己定义

01:50:45 惠子：发疯的时候尽兴，赚钱的时候冷静

01:54:30 惠子：陪伴到最后的，只有你自己

01:57:37 写下来，痛苦就会过去

01:59:27 我了解情绪，就像了解“如芒刺背，如鲠在喉，如坐针毡”一样

02:00:55 《The Dictionary of Obscure Sorrows》：那些从未拥有过名字的情绪

02:02:29 情绪颗粒度训练：用任何熟悉的方式与情绪建立联系

02:03:38 情绪既然不能被储存，那就让它穿过你

02:04:30 罗素：把注意力放在外界以避免摧毁生活的核心

02:05:40 陈坤：解决情绪问题的根本方式是去拥抱它们

02:06:56 知的瑜伽：一种成为无限自我的修行方式

四、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender -Blur

五、策划&剪辑

• Eason