这一期我想和你分享的主题是：偏见是重构自我的窄门。正如康德在《纯粹理性批判》中表达的观点，我们不是发现了世界的规律，而是把认知框架的投影当作了世界本身。这种先验暴力既是我们认知的起点，也是所有偏见的源头。或者从佛教的角度说，我们每个人都有前世，前世的经验和记忆会通过阿赖耶识轮回到今生，自然也就带着先天的偏见。就像罗翔老师在《十三邀》中所说，人要接受自己的有限性，承认你整个人就是在偏见之中，你这一生就是在走出偏见。或者从认知论的角度上理解，人从一出生就开始认识这个世界，其认知也开始被这个世界所塑造，而这个世界本身就充满着偏见。尼采也说，这个后真相时代没有真相，只有视角。 所以，无论从何种角度来看，我们每个人都是带着偏见的出厂设置，或者说“自我”的。所以，我们永远没有办法摆脱偏见，包括我们这一期播客，甚至我所有的节目，都可以说是一种偏见。但是我们也没有必要去追求绝对的无偏见，因为偏见是我们理解世界的必然路径。当你看到偏见导致的压迫和不公的时候，也要明白，正是偏见带给我们的快速决策，让我们在自然选择中生存了下来。所以我们要做的，是通过持续反思、跨界对话、艺术共情，在自我认知的有限性中重建自我。这也是为什么我在标题中使用“窄门”这个词的原因。“窄门“在基督教的文化中，通常用来比喻唯一的、极为艰难的、辩证的自我救赎之路。 就像是玩王者荣耀或英雄联盟一样，无论你选择什么样的英雄，一出场都是被设置好的1级，你对未知地图的探索，施展技能的畅快感，都需要等级的上升才能逐渐被完全解开。偏见就像是我们一出生就带着的先天封印的锁链一样，封锁了我们能力的上限。而我们需要做的，就是在人生不断的打怪升级中，去穿越偏见这道窄门，去提高自己人生的上限。 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 《回声场Echora》 制作人 * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 二、嘉宾介绍 * 分享嘉宾 – 酥酥 ：酥酥是我认识了5年的朋友，目前base在杭州。南开大学法学系毕业后选择了创业做电商，目前的身份是一家以女性疗愈为主题的美甲美睫综合店，熹悦SEAYEA的主理人。 * 分享嘉宾 – 桌桌：桌桌是我们这一期的串台嘉宾，来自乌鲁木齐，目前base在上海，毕业于复旦大学经济专业，在公募基金领域工作了近10年。平时也会在自己的播客《老闺蜜的交换日记》和闺蜜聊聊生活的感悟。桌桌过去的人生大部分时间都属于是“好学生的规范生活”，听父母的话，好好读书，稳稳就业。但是前几年突然感觉，这样循规蹈矩般剧本化的生活缺少了灵魂，于是她开启了各种尝试，去做播客，做手工，去体验人生，去寻找自己的热爱。 * 分享嘉宾 – 冒烤鸭大师：冒烤鸭大师base上海，根据她的要求，我会这么介绍她——一位刚申请完延毕的博士生。但她还有另一个身份，就是《复杂生活》的听众，我们的第七期《自恋是停止内耗的强心剂》为处于焦虑症的她带来了极大的帮助。我真的非常开心和幸运，这档播客竟然真的为他人创造了价值，也非常感谢冒烤鸭大师对节目的认可。这是《复杂生活》第一次邀请听众进行对谈，也邀请所有听众朋友们，和《复杂生活》一起，探索更多的生活方式，更多的人生可能，更多的人生解法，把爱和温暖传递给更多人 三、时间轴 01:11 人这一生就是在走出偏见 04:00 酥酥：偏见是个中性词 05:33 酥酥：有的偏见包裹着糖衣 07:06 桌桌：偏见，歧视与刻板印象 15:19 冒烤鸭大师：偏见是大脑在偷懒 22:29 《公众舆论》：我们不是先理解后定义，而是先定义后理解 25:11 傲慢与偏见都是偏见 26:29 包裹糖衣的偏见依旧是偏见 27:37 世界上最难沟通的人，不是没有文化的人，而是被灌输了标准答案的人 32:41 人心中的成见是一座大山 33:58 IAT测试，你的偏见超出认知 35:55 酥酥：我的偏见来自踩过的坑 39:16 酥酥：现在的我，不会没事儿瞎总结 45:27 桌桌：预先判断曾让我得意，但走近他人让我获得信任 53:17 桌桌：打破偏见是螺旋上升的过程 56:25 桌桌：原来我还挺喜欢胖子的 59:57 冒烤鸭大师：我的偏见来自代际传承 01:03:52 冒烤鸭大师：我期待偏见被证实或证伪的感觉 01:10:09 《思考，快与慢》：大脑的系统1思维如何导致偏见 01:13:36 大数据标记就像就像巴甫洛夫在训练狗 01:15:17 酥酥：偏见的攻击来自360°无死角 01:19:17 酥酥：偏见禁锢了能力上限，无论积极还是消极 01:22:27 酥酥：谁说男性不能美甲 01:23:56 桌桌：我也曾处于被偏见中而不自知 01:31:16 桌桌：偏见是消费主义的驱动 01:34:14 冒烤鸭大师：拒绝偏见，解锁了我真实的能力 01:38:39 冒烤鸭大师：有些偏见，来自于自己的想象 01:42:03 冒烤鸭大师：语言霸权是对方言的偏见 01:47:57 《偏见》：偏见是生存潜意识，也是群体粘合剂 01:49:25 毛姆：为了达到目的，魔鬼可以引用圣经 01:50:47 《信息乌托邦》：信息茧房里只有回声 01:52:25 《偏见的本质》：每一场种族屠杀都始于污名 01:55:09 汉娜·阿伦特：当偏见被权力系统合法化，普通人会不假思索地参与压迫 01:58:00 《地下室手记》：理性主义也是一种偏见 02:01:33 以偏见对抗偏见，就像青春期的叛逆少年 02:02:54 酥酥：把偏见当做自己的试金石 02:05:16 桌桌：对偏见的警惕就像意识的白细胞 02:08:26 桌桌：已识乾坤大，犹怜草木青 02:09:55 冒烤鸭大师：偏见来源于我，也将终结于我 02:12:07 伽达默尔：没有偏见，我们无法认识这个世界 02:13:44 许知远：我会等待偏见被打破，或被再次印证 02:14:44 陈其钢：见识了世界，才能找到自己的定位 02:15:30 突破偏见的方式不是消灭它，而是与不同视角对话 02:18:09 约翰・罗尔斯：无知之幕下，偏见无所遁形 02:19:08 挑战偏见的霸权，是对文明可能性的敬意 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、提及书目 * 《杀死一只知更鸟》（To Kill a Mockingbird），哈珀・李（Harper Lee） * 《傲慢与偏见》（Pride and Prejudice），简・奥斯汀（Jane Austen） * 《人性的枷锁》（Of Human Bondage），威廉・萨默塞特・毛姆（William Somerset Maugham） * 《阿Q正传》，鲁迅 * 《地下室手记》（Notes from Underground），费奥多尔・陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky） * 《公众舆论》（Public Opinion），沃尔特・李普曼（Walter Lippmann） * 《偏见》（Biased: Uncovering the Hidden Prejudice That Shapes What We See, Think, and Do），珍妮弗・埃伯哈特（Jennifer Eberhardt） * 《思考，快与慢》（Thinking, Fast and Slow），尼尔・卡尼曼（Daniel Kahneman） * 《偏见的本质》（The Nature of Prejudice），戈登・奥尔波特（Gordon Allport） * 《信息乌托邦》（Infotopia: How Many Minds Produce Knowledge），卡斯・桑斯坦（Cass R. Sunstein） * 《污名：受损身份管理札记》（Stigma: Notes on the Management of Spoiled Identity），欧文・戈夫曼（Erving Goffman） * 《艾希曼在耶路撒冷》（Eichmann in Jerusalem: A Report on the Banality of Evil），汉娜・阿伦特（Hannah Arendt） * 《真理与方法》（Truth and Method），汉斯 - 格奥尔格・伽达默尔（Hans-Georg Gadamer） * 《正义论》（A Theory of Justice），约翰・罗尔斯（John Rawls） * 《城市》（The City），康斯坦丁・卡瓦菲斯（Constantine P. Cavafy） 六、内因联系测验(中文版) implicit.harvard.edu * 对周围的人、事、物，我们每个人都有着这样或者那样的看法，我们也经常通过各种途径表达这些看法。但是，很多时候，我们公开表达的看法并不一定和内心的想法一致。因为，有些时候我们不愿意说出内心想法；还有些时候，就算我们想说，我们可能也未必真的说得出来----因为这些想法藏在无意识中。对于那些无意识中的想法，我们怎么能知道呢？心理学家对这个问题特别的感兴趣。 * 本网站将展示一种新的、可以用来揭示人的无意识的方法。通过这种方法，我们将会看到，意识和无意识有时候是非常的不同。这种新的方法就叫做内隐联系测验，简称为IAT。 * 该网站收集了大量有关内隐联系测验的信息，我们建议你在了解这些信息之前最好先尝试一个测验。这将会帮助你更好地理解这些信息，当然最终也会使你收获更多。 七、策划&剪辑 * Eason

这一期我想和你分享的主题是：爱好是对抗焦虑的心流。曾几何时，“爱好”是我最不愿意和人聊天的话题之一，在过去很长一段时间里，我都认为自己是一个很无趣的人：没有什么特长，也没有特别喜欢的事情。尤其是还在律所工作的时候，生活可谓是非常规律。所以对于这个话题，在很长一段时间内，对我来说都是知识盲区，就像是问我这个大直男口红色号一样。我不是没有尝试过改变，我几度拿起吉他学习，但最多不超过3个月，就止步于大横按F和弦；我尝试过阅读，但基本上没有完整读完过一本书；我尝试过小红书红极一时的腰旗橄榄球，但从来没有接到过球……总之，我尝试过非常多大众或小众的事情，但是都没有“成功培养”出来爱好。所以时常会内心焦虑，于是和大多数人一样，我放弃寻找自己的爱好，把时间放在刷短视频、看电影、看话剧这些打发时间的事情上，并安慰自己我的爱好是看电影、看话剧。虽然焦虑可以短暂的被遗忘，但一旦活动结束，那种虚无感还是会找上门来。 实际上，直到今天，我都不认为我养成了什么爱好，我仍旧不会弹吉他，仍旧不会腰旗橄榄球，仍旧没有办法像热爱足球的朋友聊梅西、C罗那样，对某个领域侃侃而谈。但是现在的我比起以前，的确不那么焦虑了。从过去的经历中总结原因的话，我觉得有2点，一方面是存在主义带来的思维认知的转变，另一方面是做播客带来的价值感。在这里我想分享一句话，“创造是对抗虚无最好的方式。”爱好的本质是一种自我价值的创造，正是这种创造让我们的生命不再虚无。同时，爱好也更容易让我们进入心流状态，而在这种状态里，你可以获得人生最好的体验。这也是我们本期主题为什么叫做“爱好是对抗焦虑的心流”的原因。 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 二、嘉宾介绍 * 分享嘉宾 – Zhouyu：Zhouyu是上海电影家协会会员和上海电影评论学会会员，前资深电影和广告从业者，现在是一个半自由的状态。她的播客《瑜光同尘》每一期都会和大家分享自己的私藏影音书单，以及生活中的高能量回流法则。如果你也热爱电影，热爱生活，关注《瑜光同尘》一定不亏。 * 分享嘉宾 – 阿茗：阿茗是《复杂生活》的返厂嘉宾，也是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人。 * 分享嘉宾 - Amber：Amber是我在上海认识了4年的朋友，纽约大学量化金融专业，毕业至今一直在券商从事一级市场的金融类工作。最近面临一些人生低谷期的焦虑。用她的话说，她是一个没有任何爱好的人，即便是美食，睡觉和旅行，也只是消遣的方式，很难说得上是爱好。Amber尝试过很多次找寻一些让自己恢复能量的，并且可以产生热爱的方式，但都失败了。在和她约这一期访谈的过程中，她总觉得自己的生活和经历不足以为大家提供任何的参考，但是对《复杂生活》来说，任何一种生活方式都是一种存在，甚至像Amber这样 “普普通通”，不像社交媒体上丰富多彩的生活，才是大多数人的日常。只要是同处于一个社会当中，总会有听众与Amber产生共鸣，对《复杂生活》来说，这就足够了。 三、时间轴 02:03 创造是对抗虚无最好的方式 03:57 爱好只和你的内心有关 08:56 Zhouyu：爱好是理解世界的通道 11:31 Zhouyu：爱好不等于你擅长的技能，而是对你的滋养 14:00 阿茗：爱好沾染利益，就像解刨青蛙，达到了目的，但青蛙也死了。 20:15 Amber：人生需要意义感，我的意义感来自工作 24:46 有的爱好像奶茶里的珍珠，得加各种小料才显得高级 26:04 有的爱好是逃避自我的代偿 28:44 金枪大叔：把学习当做消遣工具，韭菜不就来了 30:53 《幸福之路》：幸福是“自我扩张”的快感 31:12 爱好和爱人一样，关键是会爱 32:47 爱是在持续的行动中才会产生的能力 33:04 爱好能进入心流状态 36:21 消遣制造短暂快感的多巴胺，兴趣产生持续满足的内啡肽 38:43 Zhouyu：生活需要爱好，爱好是生活的一部分 43:32 阿茗：舞蹈带来的自我价值不需要外界评价 47:03 Amber：组织大家旅行，我还是蛮靠谱的 50:02 爱好能产生自我价值 51:19 爱好不是谋生的技能 53:41 《赞美闲散》：1%有闲阶级的爱好贡献了人类99%的文明 54:42 冰岛四天工作制：人类可以在更少的工作时间里创造更多价值 56:46 Zhouyu：爱好不会消失，只会换种形态继续存在 58:11 Zhouyu：因为爱好，我更喜欢工作 01:01:45 Zhouyu：自我认同是最高级别的正反馈 01:04:30 阿茗：一提到跳舞，我就两眼放光 01:07:19 阿茗：钢琴过了十级，但它让我恐惧 01:10:13 Amber：消遣会厌倦，但也会重新喜欢 01:11:38 优绩主义让你觉得，喜欢一件事，就必须成为它的主人 01:13:31 《山月记》：“深怕自己并非美玉，故而不敢雕琢”的现代性焦虑 01:14:25 韩炳哲：“功绩主义倦怠”让爱好成为迎合标准价值观的工具 01:16:23 皮埃尔·布尔迪厄：文化资本让爱好成为阶级区隔的符号 01:18:31 《爱欲之死》：绩效社会将爱好同质化，爱好被异化为表演焦虑 01:19:38 Zhouyu：找到爱好，需要避开这些误区 01:26:44 阿茗：爱好是隐藏在内心的宝藏，无需焦虑，自会获得 01:31:26 阿茗：纯粹的爱好不应陷入他者的评价之中 01:34:10 Amber：放松腰和肩，是我坚持瑜伽的唯一动力 01:37:08 Amber：管它有没有爱好，人生在于体验 01:38:58 爱好来自于行动 01:39:58 你需要“屎上雕花”来放慢脚步 01:40:59 心流体验五步法 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、提及文献 * 罗素：《幸福之路》《赞美闲散》 * 韩炳哲：《倦怠社会》《爱欲之死》 * 中岛敦：《山月记》 * 米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》 * 弗洛姆：《爱的艺术》 * 中村淳彦：《东京贫困女子》 六、策划&剪辑 * Eason

这一期我想和你分享的主题是：责任是逃离肖申克的密道。萨特说，人是被判定为自由的，自由就是人的命运。人唯一的不自由就是不能摆脱自由。你可以在人生中做出任意的选择，但也必须承担相应的责任。但未来的不确定性让我们面对眼花缭乱的选择时，产生了强烈的焦虑和眩晕。于是有人选择欺骗自己，将自己带入某种固定的角色，以此作为拒绝承担其他责任的理由；有人将自己当做客体，完全置于某种规训之中，让渡自己的权利，听从他人安排，一切责任由他人承担；有的人则选择将本属于自己的责任分摊给他人，由他人承担。你以为这样逃避了责任，可以一直爽下去，但无论何种情况，你所失去的都是自己的自由和主体性。正如在电影《肖申克的救赎》中，“肖申克”既是指那所监狱，也是指所有禁锢我们自由的东西——功利主义、消费主义等思想或者规训，这也是电影之外禁锢我们所有人的枷锁。而打开这副枷锁或者像电影中帮助他重获自由的密道，则叫做责任。只有承担责任才会让我们获得真正的自由。当“关我屁事”成为时代圣经, “关我自由”就成了伪命题。 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 二、嘉宾介绍 * 分享嘉宾 –秋秋：秋秋是我高中同学，也是我们第四期《语言是我们伟大的超能力》返场嘉宾。目前是一名7年教龄的省重点高中的语文老师。 * 分享嘉宾 – 文子：文子目前base上海，毕业于美国纽约大学传播系硕士，曾就职于腾讯阿里等互联网大厂以及500强外资集团，十几年的企业数字化转型、数字营销顾问和战略背景。目前是一枚创业者，立志于赋能广大有梦想的超级个体&创业者一起成长。同时也在运营一档自己的播客《贝果猫的奇思妙想》。 * 分享嘉宾 - Grace：Grace来自重庆，也是我们第四期《语言是我们伟大的超能力》返场嘉宾。ENFP的射手座，目前base上海，是互联网大厂的一名优秀AI智能产品经理。 三、时间轴 02:04 李诞：你以为走的人生捷径，都是最远的路 04:45 工作中的责任只是价值交换 08:38 秋秋：老师的责任是为学生逆天改命 10:19 秋秋：教书育人不等于改变学生 13:10 秋秋：老师不是过度责任，是责任过度 18:55 文子：过度责任让我陷入内耗 21:44 文子：课题分离缓和社会关系 23:41 Grace：过度责任传递一种不信任 27:58 Grace：我的过度责任培养了同事的依赖 30:33 Grace：责任对我来说是一场马拉松 31:39 自我决定论：承担责任是人的自主性需求 33:00 弗洛姆：分离焦虑让我们渴望自然 35:17 耶稣对人类犯下最大的罪，是给与人类自由 37:05 精英主义的自由剥夺了普通人的幸福 38:07 秋秋：感情对我来说像黑洞般未知 43:01 文子：逃避让我自由，也让我被反噬 48:52 文子：妈妈带孩子也需要道德信念感 52:02 Grace：那些逃避的责任，最终都会回来 55:34 萨特：为了逃避责任，人们选择自欺欺人 59:14 我们逃避责任的同时也失去了成为自己的机会 01:01:05 拉康：奴隶逃避责任，所以制造了主人 01:03:02 当你把责任推给AI，自由的解释权就归了字节跳动 01:04:48 秋秋：我不希望理科生沦为机器人 01:07:43 秋秋：是我活着，而不是AI 01:08:55 秋秋：波伏娃《人都是要死的》 01:10:53 秋秋：当人心无处安放，如何敢把生活交给AI 01:13:44 文子：AI不能取代我的灵魂 01:20:24 文子：冰冷的机器代替不了母亲的拥抱 01:22:23 Grace：AI既是挑战也是机遇 01:26:13 Grace：AI比起男朋友还是差点意思 01:28:15 真正的禁锢，是剥夺一个信仰者忏悔的权利 01:30:05 每个让渡决策权的人，都沦为了被系统性规训的共谋 01:31:03 社会进步隔绝了他者面容，也模糊了承担责任的对象 01:33:13 所有以分享为借口的带节奏，都是在制造“平庸之恶” 01:36:16 秋秋：带不动，真的带不动 01:43:15 秋秋：佛渡有缘人，教师也是 01:45:26 秋秋：影视作品掩盖了老师的现实困境 01:47:15 文子：跟他人沟通，也跟自己沟通 01:52:53 Grace：责任边界内别透支，责任边界外要拒绝 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、策划&剪辑 * Eason

这一期我想和你分享的主题是：情绪是生命不稳定的流动。知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士的情绪构建论表明，“情绪不是你拥有的东西，而是你创造的东西。”意思是，情绪并非独立存在的“实体”，而是大脑基于生理信号、文化概念和情境线索的实时解读。情绪是一种根据你彼时彼刻所接收到的信息所创造出来的产物，它包括所有的正面情绪和负面情绪。但现实却是，在传统情绪理论下，我们更喜欢把“情绪稳定”当做一种褒奖，把“羡慕嫉妒恨”当做人格特质。当负面情绪产生时，下意识的用正面情绪去掩饰和压抑。 尤其是在新自由主义把情绪包装为商品的当下，整个社会都处于一种对否定性的排斥中。在这种二元对立的传统情绪观里，我们接受和肯定一切积极快乐的事物，并愿意为之消费，同时排斥和否定一切消极悲伤的事物，并将其压抑在内心。因此，如抑郁、倦怠这样的心理障碍激增；如网络暴力、职场霸凌这样“温柔的暴力”更加频发，所有人都处于红温之中。不仅如此，在我们本就无意识去准确识别和描述自己情绪的情况下，新自由主义将情绪简化为可量化的“积极”或“消极”标签符号，使其丧失复杂性，进而让我们被他人制造的情绪所任意摆布。于是，我们的情绪被疯狂的消耗，内心陷入疲惫，失去对任何人事物的爱和感知。 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 二、嘉宾介绍 * 分享嘉宾 -阿茗：阿茗是我们上一期的返场嘉宾，也是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人 * 分享嘉宾 - Sue：Sue是一位汽车自媒体人，目前base在上海。我们认识有3年了，在我的印象里，Sue是一位精神世界非常丰富，情感非常细腻，特别自洽的一位独立女性。她过去爱写网路小说，未来想在短剧领域进行尝试，总的来说，她是对这个世界很Open的人。 * 分享嘉宾 - 惠子（小红书@JasmineHui_）：惠子是一位民商事诉讼法的执业律师，狮子座的ENFP快乐小狗，目前base在深圳。特别热爱潜水，并且副业也在广州投资了一家叫做潜贝儿的潜水馆，同时也运营着近6000人的潜水社群。 三、时间轴 04:04 从埃斯库罗斯到弗洛伊德，西方两千年来的传统情绪观 08:56 尼采：无论善恶，都是生命力的自然表达 09:28 佛教&道家：东方Peace & Love的传统情绪观 10:41 白人殖民or黑人威胁？作为社会管理工具的情绪 12:37 社会骚乱or工人运动？作为反抗压迫工具的情绪 13:32 情绪构建论：情绪是即时构建的综合体验 14:55 维特根斯坦：情绪是社会性的心理体验 15:30 情绪并非天生，人性本无善恶 16:33 FBI教不会你读心术 17:19 情绪是生命不稳定地流动 18:53 阿茗：转移情绪而非压抑它 24:44 Sue：我的情绪暗潮汹涌 27:58 Sue：哭过的眼睛更明亮 30:14 惠子：我坦然接受任何情绪，但不能影响工作 37:13 你的情绪早已被标好了价码 38:54 我们都是《变形记》中的甲壳虫 39:36 韩炳哲：社会正在失去否定性，因为贬损批评产生不了商业价值 41:01 综艺如何消费我们的情绪 42:43 福柯：我们在看似自由的情绪表达中自愿接受规训 45:34 阿茗：恐惧是在提醒我该加衣服了 52:00 阿茗：春秋是没有阶级的航空公司 53:37 阿茗：商务舱也是一种情绪支配 55:25 阿茗：脸皮不厚，钱包就会变薄 56:53 Sue：狗屎和快乐都到不了明天 01:00:09 Sue：我误把逃避当做爱情 01:04:50 Sue：品牌有溢价，但快乐是真的 01:08:34 Sue：消费很快乐，赚钱很充实 01:10:21 惠子：走出抑郁，让我更了解自己的情绪 01:14:01 惠子：过度减肥很“致郁” 01:20:18 透明社会：在边际效用递减中，情绪进入加速疲劳 01:21:36 情绪商品化就是现实版十二劳情阵 01:23:01 阿茗：我不会大喜大悲，我相信否极泰来 01:26:29 Sue：夜晚的我对喧嚣上瘾 01:31:06 惠子：抑郁让我迷恋快乐 01:34:14 阿茗：情绪是你主动选择，而非他人施加给你的 01:37:05 阿茗：天不会真的塌下来 01:39:03 Sue：找到情绪的根源并解决它 01:45:43 Sue：萦绕了一整个阳光明媚的晴天，那是我真正热爱的事 01:47:53 Sue：我的情绪我自己定义 01:50:45 惠子：发疯的时候尽兴，赚钱的时候冷静 01:54:30 惠子：陪伴到最后的，只有你自己 01:57:37 写下来，痛苦就会过去 01:59:27 我了解情绪，就像了解“如芒刺背，如鲠在喉，如坐针毡”一样 02:00:55 《The Dictionary of Obscure Sorrows》：那些从未拥有过名字的情绪 02:02:29 情绪颗粒度训练：用任何熟悉的方式与情绪建立联系 02:03:38 情绪既然不能被储存，那就让它穿过你 02:04:30 罗素：把注意力放在外界以避免摧毁生活的核心 02:05:40 陈坤：解决情绪问题的根本方式是去拥抱它们 02:06:56 知的瑜伽：一种成为无限自我的修行方式 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、策划&剪辑 * Eason

这一期我想和你分享的主题是：拒绝是乳腺结节的威胁。当我们说到拒绝的时候，通常意味着在你身上发生了一件让你排斥的事情，严重的时候可能让你好几天睡不着觉，甚至乳腺结节。总之，无论谁遇到都是心里不舒坦的，这种不舒坦大部分源于自己没有及时拒绝他人，但鲜有人讨论的是，有时候这件事也来自于你没有拒绝自己。你有过内心想拒绝但是口头却答应的经历吗？是什么原因促使自己答应下来的？第一次的答应是否让你从此和拒绝天各一方？你对拒绝有明确的标准吗？在你被拒绝的时候内心又是怎么想的，是否又会共情到被拒绝的人？面对拒绝，你有什么好的办法吗？ 通常来说，这种排斥产生的原因会有两种，一种是他人，另一种是自己。而我们常常谈论到的拒绝通常也是前者。其本质是，在我没有影响到他人利益的情况下，他人干涉了我的课题或选择。这种干涉有三种体现，一是请求帮忙，二是建议或命令，三是某种群体的规则。前两种方式既可以通过语言进行，也可以通过行为表达。但是第二种排斥的原因却鲜有人提及，那就是自己。 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 二、嘉宾介绍 * 分享嘉宾-阿茗：阿茗是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人。 * 分享嘉宾- Chelsea：Chelsea是我们第一期《简单是自由意志的沉沦》的老朋友啦，她说等订阅达到了1000再来公开自己的身份。 * 分享嘉宾- 四月：四月目前base上海，是一位自由销售，也是一位读书会的主理人。读书会每周都会举办线下的活动，分享阅读感悟，想加入或希望合作的朋友可以在评论区留言。 三、时间轴 01:40 拒绝——从生存本能沦为道德污名 04:22 阿茗：提前拒绝让我避免很多拒绝 08:46 阿茗：没有拒绝也不一定是坏事 11:47 Chelsea：从关注自己开始，我学会了拒绝 16:25 Chelsea：拒绝也可以Peace & Love 21:38 四月：打小我就是拒绝小天才 27:50 讨论拒绝是因为善意被践踏 Part One：拒绝的三种情形 28:10 来自他人的请求：我配拥有一杯咖啡吗 29:42 情感海海绵的本质是自我价值的否定 31:51 过度共情：你的痛苦必须由我解决 33:24 来自他人的命令：职权骚扰与服从性测试 38:12 来自群体的规则：被异化的克己复礼 38:49 道德绑架是以爱为名的单向榨取 41:51 灵魂三问：你说的一定对吗？不对的话可以为我负责吗？你打算如何为我负责？ 42:55 阿伦特：沉默地旁观暴力是平庸之恶 45:04 王德峰：求生和求爱是致良知的原则 48:02 《局外人》：最终极的拒绝是对社会剧本的叛逃 48:54 阿茗：我的付出就是尺 53:25 Chelsea：我拒绝的原则，对人不对事 01:01:26 四月：相信身体，你该拒绝了 01:04:00 金斯伯格：一切主流思想都源于一句“I dissent” 01:05:04 只有大胆索求，才能真正拒绝 Part Two：拒绝也源于自己 01:06:11 拒绝自己，别成为你讨厌的人 01:07:35 如果你因错过月亮而流泪，那么你也将错过群星 01:09:16 《悉达多》：你眼中的他人才是你自己 Part Three：被拒绝？别自己吓自己了 01:10:26 阿茗：被拒绝为人生提供另一个可能性 01:16:01 阿茗：还好我拒绝了剑桥 01:19:33 Chelsea：人人都有权拒绝，人人都会被拒绝 01:20:20 Chelsea：被拒绝是能力的试金石 01:24:07 四月：真正的朋友知道何时可以发出请求 01:27:05 拒绝别人，才可以更好地面对拒绝 01:28:14 拒绝是对生命浓度的捍卫 Part Four：我是如何拒绝的 01:30:17 阿茗：拒绝并不等于恶语相向 01:34:33 Chelsea：接受是一种给予，拒绝是给予的收回 01:35:31 Chelsea：爱自己是拒绝的底气 01:40:40 四月：两个屡试不爽的拒绝必杀技 01:46:44 福柯：警惕微观层面的服从性测试 01:48:58 用魔法打败魔法：一些拒绝的反杀话术 01:50:17 李大钊：想解决一个问题，要使它成为多数人的问题 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、策划&剪辑 * Eason 六、封面来源 * 小红书@十元尼美

这一期我想和你分享的主题是：自恋是停止内耗的强心剂。巴西作家保罗・柯艾略说，“人这个生物很奇怪，不屑与他人为伍，却又害怕与众不同。”人类对归属感的需求，让我们本能选择与社会主流保持一致；但凡当我们希望表现得特立独行，社会的普遍认知会把这种状态称之为自恋或者不合群，随之而来的是我们不敢面对和表露自己，不敢表达真实的想法，否则会面临道德上的谴责。因此我们把真实的自我隐藏在深处，然后在沉默的螺旋中内耗。 人们对自恋者朴素的认知往往起源于过度自信，花枝招展，但这何尝不是一种对自我的认知和肯定？何尝不是我们解决自我内耗的一针强心剂？虽然这种自我认知并不完美和准确，但不正是因为我们不能完全正确认知自己，才需要自恋的心理来保护自己吗？但是这种自我认知的积极方面似乎被遮蔽掉了，取而代之的是与自我中心、狂妄自大的刻板印象。自恋仿佛像原罪一样，从诞生之日就等于病态。如果自恋本身就是病态的话，为什么又需要再造一个自恋型人格障碍恶概念？自恋和自我认知又有什么关系？在消费主义的陷阱中，自恋又是如何被简化为一场名为“爱自己”的表演的？自恋这个现象从被定义至今，又是如何从心理学的概念，一步步被社交媒体滥用，甚至被新自由主义当做工具来异化大众的？ 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 二、嘉宾介绍 * 分享嘉宾- Adella：Adella也是我们的老朋友啦，在上一期《父母从何时走下你的神坛》中，从一位母亲和女性主义文学的视角给我们提供了非常精彩的分享。Adella平时base在上海，目前是一位自由译者，同时也从事线上的对外汉语教学工作。她的译著《欲望与家庭小说》在2024年刚由上海人民出版出版了。如果你也喜欢简·奥斯汀、伍尔夫、勃朗特姐妹的话，这本书绝对会让你喜出望外。她的读者见面会在2024年的3月8日的三八妇女节当天的下午2点，在上海的上戏艺术书店举行，非常期待和大家见面~ * 分享嘉宾-Astrid：Astrid是我们第三期《干杯吧，今天就是有一天》的老朋友，作为一个狮子座的ENTJ甜妹，目前刚从金融行业离职，在艺术行业开启了新的人生挑战。 * 分享嘉宾-Dancy：Dancy是我们第一期《简单是自由意志的沉沦》的老朋友，985本硕的她，在毕业后的四年内换了4份工作，最终从互联网大厂跳到了实体行业。用她的话说，她并不是一个世俗意义上的成功者，而是仍旧处于一种不断探索的状态。 三、时间轴 03:22 自恋像感冒一样无伤大雅 07:00 Adella：自恋的人会把他人笼罩在自己的光芒里 06:58 Adella：病态的自恋让人自私 11:44 Astrid：自恋让我认同自己 13:17 Astrid：和自恋的人相处很直给 15:20 Dancy：自恋是一种高能量的质感 17:58 自恋是心理的免疫系统 19:58 戴锦华：我爱上的是你眼中的我自己 20:52 NPD和煤气灯是病态的自恋 22:55 《道林·格雷的画像》：肉体与灵魂的浮士德契约 25:28 “自恋羞耻”状态 26:27 《黑镜·急转直下》：不能做自己，便是毁灭自己 29:21 我们都是外卖骑手，被困在名为社会关系的系统里 30:30 《他者的消失》：当你的身边全是“你” 32:58 越追求独特，越陷入同质化陷阱 34:05 Adella：化妆对我来说就是取悦别人 37:27 Adella：榜单不是唯一选择 40:01 Adella：成为你自己是永世不后悔 45:41 Astrid：一身反骨爱独特 48:00 Astrid：他人的凝视让我焦虑 50:26 Astrid：在座的都是我的参考资料 54:54 Dancy：朋友圈让我被他人凝视 56:59 Dancy：真实性是你最大的竞争力 57:51 Dancy：自恋更需要勇气 01:01:43 同质化让你失去与事物建立深度联系的能力 01:02:40 我们像牲畜一样渴望同质的娱乐内容饲料 01:04:39 自恋毕竟不是自我认同 01:05:27 当“爱自己”成为一场社交表演 01:06:37 福柯：我的权力让你以为有自由意志 01:07:11 接受同质化源于对安全感的渴求 01:07:58 高端的剥削是牛马压榨自己 01:09:21 普信男Vs.马斯克Vs.董明珠 01:10:11 Adella：自恋的双标来源于媚强 01:12:00 Adella：女人是男人的放大镜 01:13:34 Adella：和马斯克过，我不太行 01:15:51 Astrid：自恋伴随着时代的情感 01:22:10 Astrid：双标是自我接纳的匮乏 01:24:00 Dancy：对自恋的偏见来自认知差 01:25:13 Dancy：自恋是领导的自我修养 01:32:39 在沉默的螺旋中赚“窝囊费" 01:33:34 取悦自己or滋养消费主义牢笼 01:35:34 Adella：先感知，再爱自己 01:39:46 Astrid：接纳自己的完美和不完美 01:46:59 Astrid：直视它，它就会过去 01:48:47 Dancy：去尝试，然后知道你是谁 01:53:57 Dancy：认知自我之前，先盲目自信 01:56:58 Dancy：自由意志是被逼出来的 01:59:12 拒绝同质化解法一：拥有被讨厌的勇气 02:01:30 拒绝同质化解法二：放下自我用心倾听 02:02:33 拒绝同质化解法三：在爱欲中渴求他人 02:04:02 拒绝同质化解法四：戒定慧的修行法门 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、策划&剪辑 * Eason

一、本期介绍 这一期我想和你分享的主题是：父母从何时走下你的神坛。神坛的神，既可以带来恩典，也能够带来不幸。这个主题你可以从两方面来理解，轻松一点来看，父母走下神坛，意味着作为子女的我们，对他们开始祛魅，他们不再等于权威，不再能掌控我们的人生，我们走上自己的神坛。但另一方面，走下神坛也意味着他们不再能给你提供更大的帮助，无论是指引上的还是经济上的，从此你只能靠自己。开始走下神坛，也意味着他们身体的衰老，他们的身体机能会下降，认知会倒退，变得健忘、守旧，甚至彻底的走下神坛——患上阿尔兹海默症等让人无法自理的疾病。与此同时，你不仅要为自己负责，也开始接过整个家庭传承的接力棒，开始代替父母处理人际关系，管理家庭财富，操心父母养老等等。更重要的是，当你察觉到父母开始走下神坛后，你会发现，你所生活的现实世界本身就是轮回。 这一期我们邀请到了老朋友子凌和Kate，以及一位新朋友Adella。之所以邀请到Adella参与这期播客，不仅因为她主攻女性主义文学，也是一位2岁孩子的妈妈，相信她可以为我们的这期内容提供更多的视角。 二、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 三、嘉宾介绍 * 分享嘉宾- Adella：Adella平时base在上海，目前是一位自由译者，同时也从事线上的对外汉语教学工作。首先要恭喜Adella，上海人民出版社2024年刚出版了她的译著《欲望与家庭小说》，如果你也喜欢简·奥斯汀、伍尔夫、勃朗特姐妹的话，这本书绝对会让你喜出望外。这本书在各大电商平台都可以搜到。 * 分享嘉宾- 子凌：子凌是我们的老朋友啦，在第二期《仪式感是突然间的自我》和第三期《干杯吧，今天就是有一天》中都和大家有过分享。她刚从伦敦金融街辞职，目前在希腊的罗德岛上开启自己新的事业。 * 分享嘉宾-Kate：Kate是我们的返场嘉宾，base在上海，大E人，不知道你有没有听过她在第二期播客中的精彩分享。 四、时间轴 01:30 神是恩典，也是不幸 02:53 现实即轮回 03:12 神的后裔or神的奴隶 04:19 《一一》：父母曾经，亦复如是 05:53 直面轮回的虚无 06:29 神坛上的父亲让我崇拜也有畏惧 07:33 小学手搓小鹏飞天汽车 09:06 克制神力的母亲 11:14 Adella：神坛上的父母慈眉善目 12:03 Adella：长大后代替童年的自己崇拜父母 17:12 Adella：舒适的环境制造了我独立的真空地带 20:46 子凌：神让我自由选择 22:51 子凌：20年前的谎言，奠定了我的自信 24:55 子凌：距离产生神 25:34 子凌：孩子的给孩子，大人的归大人 26:50 Kate：妈妈是朋友，爸爸在神坛 31:45 Kate：别像妈妈那样无私，别像爸爸那样自私 34:04 你必须很努力才能和儿子一样毫不费力 34:43 波伏娃：母亲向我证明自己的力量 35:42 阿德勒：表扬会让孩子失去自我 38:16 波伏娃：名利的执念可以覆盖所有浅薄认知 39:09 接过一家之主，再次链接家庭 39:39走下神坛，英雄迟暮 41:00 用认知重建主体性战场 41:19 《百年孤独》：你与死亡之间隔着父母 41:55 Adella：时代的局限让父亲走下神坛 43:55 Adella：生育之后发现母亲并非万能 47:06 子凌：母系的方向积极向上 48:55 子凌：父系的方向哐啷啷down 52:33 Kate：在旅行中完成了与妈妈的角色互换 56:59 Kate：把为我操心的时间节省下来照顾自己 58:46 父母养的不是天才，生我们的不是神仙 59:30 走下神坛，是我平视父母的开始 01:01:00 《大鱼》：父亲把人生活成童话 01:02:18 Adella：父母走下神坛，我的信仰崩塌 01:05:00 Adella：女儿教会我感恩父母 01:06:00 Adella：拒绝原生家庭的主流叙事 01:06:53 子凌：妈妈受过的苦，成为了保护我的壳 01:08:59 子凌：对下一代的保护，也是对上一代迟来的反抗 01:10:51 Kate：我对母亲的过去来自于外婆 01:12:59 Kate：妈妈再烦能有甲方烦吗？ 01:14:44 Kate：伤害无法释怀 ，只是不愿提起 01:18:07 《柯达罗姆胶卷》：怨恨多年的和解是对平凡之爱的不公 01:19:09 《原生家庭》：真正的治愈是如何重新养育你自己 01:19:43 《海边的慢切斯特》：不是所有原谅都能带来释怀 01:20:48 Adella：现在可爱多开心，未来反叛倍儿烦心 01:22:07 Adella：人生的意义就是体验生命，养育生命 01:23:23 子凌：选择正确的轮回 01:26:09 子凌：生育的前提是自我觉醒 01:29:21 Kate：避开旧的坑，迈向新的坑 01:30:43 Kate：我期待轮回，让我看尽人生 01:33:06 地球是迭代的系统，我们是数据的载体 01:34:16 《时空恋旅人》：把每天当做人生末日 01:35:04 与父母的矛盾来源于执着“我相” 01:36:06 无我相：我成为了自己曾经讨厌的人 01:37:23 无人相：平等是人与人之间的彻底祛魅 01:37:59歌德：人只有在人们之间才能认识自己 五、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 六、策划&剪辑 * Eason

今天是大年三十，除夕之夜，祝大家蛇年巳巳如意，巳悳是福。这一期主题就是钱，不论是有没有收听到本期节目的朋友们，祝愿你们都能够在新的一年赚到小满的财富~ ————————————————————————————————————— 一、本期介绍 这一期我们来聊聊钱。我想和你分享的主题是：钱是几多心跳和生命几秒。如果你也是陈奕迅的粉丝的话，应该能瞬间get到这期的标题来自《陀飞轮》中的歌词：“曾付出几多心跳，来换取一堆堆的发票；人生得命中减少几秒，多买一只表。”意思是，希望我们不要因为对事业、金钱等欲望的追逐，而忽略眼下自己已拥有的一切幸福和快乐。但是你呢？提到钱你会想到什么？你是什么时候对钱产生自己的理解的？现在钱对你来说意味着什么？会想到它的哪些形态？在这一期，我们借鉴文学领域自然主义的方式，不对现实生活进行典型概括，而从我们真实的生活，以及反应生活真实写照的文学作品中，展示古往今来，在面对“金钱”这个问题时，大家不同的选择和背后的原因。除此之外，我还想和你讨论的是，钱应该去往哪里。 这一期我们邀请到了老朋友大衣，以及处于创业阶段的Bessie和Jessica。大衣在2025年会在地球另一端开启新的人生，对她来说，钱可能会意味着更多的含义。而Bessie和Jessica都经历过工作的挣扎和创业的焦虑，在她们的故事里，你可以看到，钱是如何塑造了你如今所扮演的人生角色。 二、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 三、嘉宾介绍 * 分享嘉宾-Bessie：Bessie目前base上海，和我是商业上的伙伴，我们一起在武夷山众筹了一片大红袍茶园。Bessie和我一样，研究生也是毕业于英国。回国后在互联网大厂进行电商相关的工作，后来选择辞职创业，主要做国学、命理相关的业务。大家可以关注下她的公众号“易术花园”。 * 分享嘉宾-Jessica：Jessica是地地道道的广州人，目前也base广州，是我在广州做律师时认识的朋友。6年前我认识她的时候，她还是一名审计师，现在正在探索人生新的方向。 * 分享嘉宾-大衣：大衣是我们的老朋友啦，在上一期《语言是我们伟大的超能力》中，她的好多观点都让我印象深刻。过完这个农历新年，她将会踏上前往地球的另一半的旅程，开启一段新的人生，祝愿她一切顺利。在新的人生中，钱肯定也是她认真思考的问题，所以我还蛮好奇她这次又能给我们带来哪些新的观点 四、时间轴 Part One: 有时间野性贪玩 01:29 钱的形态即人间百态 02:00 人活着呢，钱没了 04:05 钱是7岁小学生的零花钱 05:43 中国宝宝的传统金钱教育 07:05 Bessie：我对钱的理解来自小学餐费 08:32 Bessie：物欲很低，零花钱不是必须 10:18 Jessica：我对钱的理解来自严格的家规 12:31 Jessica：零花钱好啊，得多赚 16:12 大衣：我家是现实版《抓娃娃》 19:51 大衣：省钱是刻在基因里的传承 20:32 钱是15岁初中生的人生抉择 22:04 钱是18岁大学生的爱与自由 23:08 不会做饭的留学生不是好财富规划师 25:08 挖到金矿的前提是有发现它的眼睛 27:36 Bessie：徐家汇的房，不到100万，没买 29:27 Bessie：心大的爸妈一次性给了我留学的巨款 31:06 Bessie：工资不会像生活费那样可靠 33:45 Jessica：不向父母安排的人生妥协 36:21 Jessica：金钱是铸造的自由 38:57 大衣：省钱带给我成就感 39:34 大衣：快乐不能省，省钱很快乐 Part Two: 立宏愿奋斗不晚 41:34 工资是社会大学的生活费 43:11 钱是熟人的面子和精致的生活 43:47 钱是疯狂星期四和打折的钱大妈 44:12 打工人嘴替罗素：拼命工作是奴隶的道德 45:29 Bessie：工资是生存也是未来 46:55 Bessie：创业的收入是外界认可你的价值 48:07 Bessie：创业让我对钱更加谨慎 49:47 Jessica：我的零花钱都比工资多 51:44 Jessica：赚更多钱而不是降低生活品质 56:01 Jessica：钱在产业里流动，你以何种角色获得 58:24 大衣：买它！买它！买祛魅了！ 59:40 大衣：钱是用来体验生活和创造回忆的 01:01:35 大衣：对钱的满足取决于家庭安全感 01:04:16 创业未半而中道自我怀疑 01:05:22 沙溪古镇：每天在星辰的护送下回家 01:06:33 快乐来自善意而非金钱 01:07:59 礼崩乐坏的19世纪法国 01:09:14 金钱践踏亲情的《高老头》 01:10:19 洛可可艺术：煤老板的审美没得说 01:12:17 了不起的舔狗盖茨比 01:12:53 最自由的恋爱在《海上花》的青楼 Part Three: 活着好不用物证 01:15:23 白居易，中国反卷第一人 01:16:38 特朗普：古稀之年狂撒币 Part Four：钱应去向哪里 01:17:27 大姐上学or二弟买房？ 01:19:13 梁文道：当钱成为了衡量幸福的唯一标准 01:20:59 Bessie：在上海，400万是我的财富自由 01:22:37 Bessie：小富靠勤奋，中富靠德行，大富靠命运 01:23:57 Bessie：我们的福报存在宇宙账户里 01:24:57 Jessica：我要五亿，就为了等一个机会 01:28:12 Jessica：撕下衣服标签也是一种生活 01:29:59 大衣：我想带狗子环游世界 01:30:44 大衣：500万=50年 01:32:15 赚钱的代价早已标好了价码 01:32:48 《长恨歌》：人心一经撩拨，便不可收拾 01:33:15 《心经》：赚钱和花钱需要同等的智慧与代价 01:34:21 在文科中学习如何对待欲望 01:35:36 文科为何走向衰落 01:36:36 为什么满足欲望一定要攫取外界资源 01:37:50 美食和阅读可以是一种快乐 01:38:51 对资源的攫取来自对病痛的恐惧 01:39:34 医疗是无法抗拒的消费主义陷阱 01:40:27 当代耶稣路易吉 01:40:50 福柯：保险公司是生物政治权力的统治工具 01:42:12 恐惧病痛产生的矛盾死循环 01:43:34 假如灭霸封锁全宇宙医疗科技 01:44:42 我们是否必要不遗余力创造没有病痛的世界 01:45:24 文科被忽视与滥用加剧分裂与冲突 01:46:46 人生需要三次进大学 01:47:25天道酬勤是变态，普通生活是常态 五、音乐采样 * 春节序曲-中国人民解放军军乐团 * Tender -Blur 六、策划&剪辑 * Eason

一、本期介绍 在这一期，我想和你分享的主题是：语言是我们伟大的超能力！维特根斯坦说，语言即世界，一个人语言的界限就是其世界的边界。但我们无法知晓所有语言，现存的语言也无法表达我们所有的世界。因此你肯定也常常会有词不达意的瞬间。这个时候你会尽力去描述内心所想，还是保持沉默？即便你可以准确描述，是否也会有造成误会的时候？你是否感觉，在移动互联网时代的当下，自己的语言正在慢慢萎缩，自己的世界正在慢慢缩小，自己再也不像以前那样敏感，失去了对周围人事物的感知？尤其是当一些特殊的、严肃的，关于爱，关于死亡的语言被我们滥用之后，你是否会感觉到再也无法表达出原有的感情？对于这些“珍贵”的语言，你是会谨慎的使用，还是当做口头禅随意说出？在这一期，我们会一起聊聊语言的2个超能力和2个需要让人警惕的现象。 这一期我们邀请到了三位与语言有着密切关联的朋友：品牌内容运营大衣，语文老师秋秋，以及互联网产品经理Grace，在她们的分享中，你不仅可以看到她们的语言来自哪里，又是如何塑造自己的。也能够从不同的角度体验到，语言作为文学基础，作为谋生工具，甚至作为AI模型，在我们的工作和生活中带来的不同影响。 二、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 三、嘉宾介绍 * 分享嘉宾：大衣。大衣和我一开始是豆瓣的网友，后来成为了伦敦国王学院的校友，主修传媒，我们认识有5年了。大衣现在base在杭州，为一个护肤品公司做内容运营，她对自己工作的形容是，为了生存，不得不在互联网上制造令人讨厌的广告垃圾。但她一直心怀诗和远方，也有非常丰富的环球旅行经验，期待在后面的节目中和你一起分享。2025年，她将开启人生最重要的转折点，到地球的另一端开启新的生活。 * 分享嘉宾：秋秋。秋秋是我高中同学，目前是一名7年教龄的省重点高中的语文老师。我非常羡慕她的是，从认识她开始，她就非常喜欢语文，也立志要成为一名语文老师，最终她也做到了把自己的爱好和这门事业结合到了一起。 * 分享嘉宾：Grace。Grace来自重庆，ENFP的射手座，目前base上海，是互联网大厂的一名优秀产品经理。 四、时间轴 01:06 语言的边界就是我们世界的边界 02:05 小学二年级用拼音幻想的世界 04:31 你也听林俊杰的《江南》吗 05:57 大衣：吴侬软语，普通话与英式英语 09:32 大衣：我的语言像水一样 10:15 大衣：脏话还是要用英文讲 13:43 秋秋：我曾遭受过语言霸凌 15:10 秋秋：普通话骂人毫无杀伤力 16:11 秋秋：情绪不会消失只会转移 19:14 Grace：奶奶教我以理服人 20:20 Grace：重庆话给了我大姐的身份 21:28 Grace：鉴赏温柔的重庆话 28:34 你看到的世界并非真实 29:42 语言的本质是共识 30:50 一句“卧槽”走天下 32:29 大衣：能当面说就不打字 33:41 大衣：与其被误会不如直接讲 39:00 秋秋：被误解是表达者的宿命 40:19 秋秋：交流是在对方的语言里找想要的答案 41:48 Grace：对家人我选择沉默以待 43:29 Grace：亲密关系需要沉默的空间 44:17 古人也说不清楚的那些事儿 46:09 诗词鉴赏是独属于中国人的浪漫 47:56 语言的超能力之一：构建你自己的小宇宙 49:00 “雨”的17种写法 50:11 世界最美单词：Yakamoz 52:10 贫穷限制的爽文世界 58:03 没有世界只有观 01:00:24 语言构建世界：AI文生图 01:01:50博尔赫斯：当你的语言里只有名词 01:03:32 《降临》：语言可以预知未来 01:04:30 家人们谁懂啊，这段简直YYDS 01:06:05 大衣：网络热梗是幽默的程序化 01:08:00 大衣：内心空洞的人需要公式化语言 01:09:58 大衣：语言匮乏？够用就好 01:11:53 秋秋：语言匮乏的高效一种社会默契 01:13:15 秋秋：网络语言与《乌合之众》 01:15:59 秋秋：讲故事的人拥有权力 01:17:36 Grace：人的语言转移给了AI 01:19:27 Grace：当用一套理论解决所有问题 01:21:45 斯坦纳：大众传媒造就了新文盲 01:23:15 语言的超能力之二：做更好的自己 01:24:20 大衣：认知NPD，怜悯VPD 01:27:18 大衣：先谈超雄，再谈生命 01:29:09 大衣：先谈敢付出，再谈恋爱脑 01:32:40 秋秋：标签让人弥散在群体里 01:34:04 秋秋：标签在塑造你 01:35:48 秋秋：被分类是我们自己的纵容 01:37:40 Grace：语言让我逃离情感障碍 01:41:15 生气的人会说乱码 01:42:13 普通话限制了四川人的发挥 01:42:42为什么说母语会羞耻 01:43:58 语言滥用与《黑袍纠察队》 01:44:24 张口就来的Passion都是耍流氓 01:44:47 窦文涛：我们生活在一个我为人人的世界吗？ 01:47:08 犬儒没有主义 01:48:17 说得越多，声音就越弱 01:49:51 把爱留给最重要的人 01:50:39 大衣：滥用“老师同学”，模糊工作生活 01:53:10 大衣：黑话是职场的等级制度 01:54:06 秋秋：能方便理解就不是语言滥用 01:56:44 秋秋：警惕用“家庭暴力”伪装的“故意伤害” 01:59:10 Grace：语言滥用会加深沟通成本 02:00:06 Grace：珍贵的语言留给最重要的人说 02:01:13 警惕语言的伪装 五、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 六、策划&剪辑 * Eason

一、本期介绍 在这一期，我想和你分享的主题是：干杯吧，今天就是有一天！在你的人生中可能有过这样的感受，内心有一个想要达到达的目的地，但真到了之后却又与想象的相差甚远，心中不免失落。如果重新选择，你会让这个目的地存在于心里就好了，还是依旧会冒着失望的风险前往？如果你今天就可以到达这里，是否会为了更美好的体验再等一段时间？假如这次旅行都和你期待的差不多，你是否会产生一种愿望实现的空虚感？而我们的生活中，除了旅行之外，还会有好多好多这样的愿望，比如想吃的美食，喜欢的人等等。好像无论我们去不去实现这些愿望，甚至在这个过程中都会面临某些痛苦。 这一期我们邀请到了老朋友子凌，以及另外2位来自不同行业，不同背景的新朋友，你可能会看到，在她们的人生中都有过面对负面结果的经历，人生低谷等过去，但如今都能以非常豁达的态度去面对。在这个与自我和解的过程中，她们都有哪些经验？面对过程与结果的难题，又分享了哪些解法？ 二、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 三、嘉宾介绍 * 分享嘉宾：Astrid，我和Astrid认识差不多3年了，她也base上海，是一个狮子座的ENTJ甜妹，从事泛金融类相关的工作，同时也是一个斜杠青年，喜欢去探索世界，热爱运动和音乐。 * 分享嘉宾：子凌，子凌是《复杂生活》第二期的老朋友了，刚从伦敦金融街的券商离职，现在正处于一种享受生活的旅居状态，目前活跃在希腊的罗德岛。 * 分享嘉宾：Momo，Momo based在香港，平时香港深圳两地跑。我们认识的4年，也是她在香港工作的4年，我见证了她从计算机专业向金融领域的转变，中间也是经历了相当不容易的一段时间。对于今天的话题，她应该有很深刻的感受。 四、时间轴 02:02 日本人：我有巴黎综合症吗？ 03:44 一边赚钱一边旅行现实吗？ 05:21 Astrid：任何经历都是在丰富我的人生 10:16 Momo：每一个梦想都会在日后翩翩起舞 17:10 子凌：我想得到的只是一种存在 19:56 出走归来仍是少年般的经济状况 20:45 没有苦难的满足没价值？ 22:20 活在当下OR延迟满足 23:04 武志红：活在当下是一种“需要”的关系 25:04 Astrid:快的结果可能是灾难 32:02 Momo：天大地大，舒服最大 37:43 子凌：看开点，别让自己太痛苦 41:24 损失规避让我们短视 43:27 Astrid：Fight or Run？ 47:10 Momo：那些未曾经历的，都是幻想 51:24 子凌：先得到再去担心失去 54:28 本期高光：痛苦与无聊的两难问题 56:46 《重生之我是基督山伯爵》 59:11 结果导向限制幸福 01:00:40 承认过程与结果的对立统一 01:01:11 哪些神秘力量美化了结果 01:03:58 生命本质由葬礼组成 01:04:43 Astrid:我贪恋每一次挑战 01:11:57 Momo：结果就是以过程为半径所画的圆 01:16:37 子凌：结果让我找到过程 01:19:32 解法一：学习雷锋好榜样 01:20:23 解法二：凡有所相，皆为虚妄 01:21:03 解法三：时刻准备炸场 01:22:24 解法四：扶老奶奶过马路 01:23:52 解法五：习惯去爱生活 五、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 六、策划&剪辑 * Eason

一、本期介绍 这一期我们讨论的主题是“仪式感是突然间的自我”。仪式感这个词对我们来说并不陌生，甚至每个人身边或多或少都有一个仪式感拉满的朋友。而要做到仪式感，往往需要大费周章的去做很多复杂的事，那大家为什么还是会选择仪式感？生活在规矩复杂时代的古人是否也具有仪式感？为什么仪式感会让你感受到自我？仪式感究竟给我们自己和社会带来了什么？背后隐藏的是我们什么样的需求？AI的出现是否会让我们更加需要仪式感？ 这一期我们也邀请到了3位来自不同行业，不同背景的朋友，你可能会看到，她们有的很会制造仪式感，有的生活中不需要仪式感；你也能看到，仪式感带来了，除了情绪之外，还会让人变得柔软和温暖。 二、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 三、嘉宾介绍 * 分享嘉宾：Kate，大E人，ESFJ， Kate的生活品味和仪式感可以说是我朋友之中最独一无二的了，仪式感是她生活中的必需品。为他人制造仪式感，在她看来是一种流转在人世间的善意。 * 分享嘉宾：子凌。子凌是我学妹，我们认识了有10年，她在海外生活了也快10年了，刚从伦敦金融街的券商离职。用她的话说，现在正处于一种享受生活的旅居状态。 * 分享嘉宾：馒头。馒头base在上海，ESTJ，目前在一家外企的美妆护肤公司，我们认识也有3年了。她是我认识的朋友里面最具有能量的人，永远是情绪饱满，中气十足，永远给周围的人力量。 四、时间轴 01:04 救命！谁家的圣诞集市这么有仪式感 08:55 Kate的仪式感教学 15:10 Kate：让仪式感的善意在人世间流转 17:33 子凌：所谓仪式，我称为习惯 21:22 馒头：我的仪式感来自有爱的家庭 25:46 仪式感的底色是孤独 30:19 仪式是古人的祥瑞 31:21 古人也有仪式感 32:10 我们不要仪式只要感 37:11 Kate：花时间让我感到充盈 40:04 子凌：我害怕仪式感的期待落空 43:46 馒头：在冬天做一个热气腾腾的人 52:10 在仪式感中治愈孤独和焦虑 52:35 仪式感是突然间的自我 54:13 复古也是一种仪式感 59:41 Kate：电子储存让信息失去份量 01:07:03 子凌：我怀念手账本沉甸甸的感觉 01:09:47 馒头：仪式感是外婆的手作鱼丸 01:19:55 社会也需要仪式感 01:20:30 假如你从1.4万年前活到现在 01:24:18 那些在科技进步中我们所失去的东西 01:28:20 Kate：Leave nobody behind 01:30:55子凌：科技进步让我失去了“走路” 01:37:43 没有人的价值就与机器无异 01:38:39 马云：未来决定胜负的，是我们的价值 01:39:46 驾驭火而不是抗拒它 01:40:54 仪式感让社会投入再生产 01:41:25 Kitsch，一种盲目的从众和模仿 01:42:09 讨好自己，而不是当下的社会情感 01:42:29 分享：一些仪式感的小物件 五、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 六、策划&剪辑 * Eason

一、本期介绍 《复杂生活》希望和你一起还原世界的复杂性，重新审视习以为常的人事物。每期我们会挑选一些习以为常的生活或者老生常谈的观念，讨论背后的逻辑和被忽略的真相。希望大家可以慢下来，慢思考，慢决策，慢生活，进而让自己得到真实的松弛。 这一期我们讨论的主题是“简单是自由意志的沉沦” 。在移动互联网时代，信息的发布和获取越来越便捷，信息茧房越来越严重的背景下，人们过度的依赖一些结论性的语言或感知去简化生活的体验，进而跳过了与这个世界真实、全面的触碰；放弃了结论发生前，复杂的过程带来的深刻和多变。 在讨论中我们邀请到了3位来自不同行业，不同背景的朋友，你可能会看到，我们在面对同一个问题时，会表达出不同的观点，她们的部分观点甚至没有支持到我。但这不正是《复杂生活》的愿景所期待的复杂世界吗？ 二、主播介绍 主播：Eason（小红书@Eason爱搬石头） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 三、嘉宾介绍 * 分享嘉宾：Chelsea（她说下次再解锁更多信息）。 * 分享嘉宾：Dancy。Dancy和我实在台湾做交换生的时候认识的，到现在也快十年了。985本硕的她，在毕业后的四年内换了4份工作，最终从互联网大厂跳到了实体行业。用她的话说，她并不是一个世俗意义上的成功者，而是仍旧处于一种不断探索的状态。 * 分享嘉宾：姐妹K。K是我大学同学，985法学专业，毕业后就一直在央企从事法律工作，从央企的子公司过渡到了总部。平时会关注珍珠和水晶之类珠宝比较多，也会搞搞副业。 四、时间轴 * 01:00简单生活让我们陷入困境 * 02:00Chelsea：我的困境来自日常小焦虑 * 05:23Dancy：我的困境来自内核不稳 * 08:25K：我的困境来自孤独前行 * 09:18Chelsea：我有一个叫做焦虑的朋友 * 12:00Dancy：绝对权威让我恐慌 * 14:38我们放弃了与这个世界真实、全面的触碰 * 17:15人间不是不值得 * 18:39我们用言论自由代替思想自由 * 22:58写下来，痛苦就会过去 * 26:44稳定内核的修炼方法一：树立宏观目标 * 27:47稳定内核的修炼方法二：发疯真的很爽且有用 * 33:52挺住，在精神和肉体上都挺住 * 40:56通过回忆让快乐延续 * 43:05“人生意义”带来的焦虑 * 48:48取悦自己不一定通过消费 * 51:22掉入消费主义的陷阱是奢侈的 * 55:10有尊严地取悦自己 * 01:01:45取悦自己的方式是多元的 * 01:03:48别被“无用之用”带偏了 * 01:05:41西西弗斯爱搬石头 五、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender-Blur 六、策划&剪辑&访谈 * Eason