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32你是否经常被焦虑、压力或失眠困扰？明明知道要放松，却总是被情绪牵着走？
本期播客，我们邀请了中医和西医两位临床经验丰富的医生，从两种截然不同的医学视角拆解情绪的“底层密码”
你会听到：
抑郁、抑郁症是一个概念吗？
上班族实测有效的3分钟急救放松术
当抗抑郁药遇见逍遥丸：冲突还是互补？
情绪疗愈的“黄金组合”——科学打底，中医点睛
无论你是被情绪困扰的高压人群、正处在情绪崩溃的边缘，还是单纯想修炼情绪免疫力，这期干货都能让你找到适合自己的“身心修复方程式”。
我们一起聆听这场横跨千年的医学对话，评论区留下你的感受有机会获得新书盲盒
如果这期播客让你对情绪疗愈多了一份好奇，我们想送你一份小小的礼物——
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我们相信：
那些深夜辗转反侧的时刻、地铁里突然涌上的窒息感、明明笑着却眼眶发酸的瞬间——
你需要的不是大道理，而是一份能轻轻放入行囊的温暖工具
收听指北 ↓
02:24 抑郁情绪和抑郁症有什么不一样
03:40 春季肝火旺，为何情绪总“一点就炸”？
04:36“药之不达，唯针可到”——针灸的神奇功效
05:30 春季肝火旺，为何情绪总“一点就炸”？
05:51 早醒是抑郁症的 “ 警报器 ”
06:45 有脾气不发容易生大病
07:35 "心神同病”的器官感受器：偏头痛、颈椎病、乳腺、甲状腺
08:42 睡不着就不要硬睡了，试试这些方法吧！
10:30 指甲异常，肝在求救？中医教你这样自查
12:15 为什么心理问题必要时要吃药？这可能是你想知道的答案
13:10 抗精神类疾病药物会不会“上瘾”？
15:00 中医角度谈咖啡，原来我可以多喝咖啡！
17:57 什么病看中医，什么病看西医？
19:50 当出现抑郁情绪时，如何快速识别及干预
21:00 从中医的“望闻问切”，检查一个人的身体是否健康！
24:50 抑郁焦虑是憋出来的？治愈的第一步是倾诉
26:00 孩子是妈妈情绪的掌控机
27:30 对孩子“过度关注”是一种伤害！
28:40 学霸也会emo？不要漠视学霸的心理需求
30:20 为什么女性更容易陷入焦虑？
31:00 90%父母的盲点：你可能每天都在"欺负"自己的孩子
32:30 快速缓解抑郁情绪的2个神奇动作，亲测有效
34:00 认知、接纳自己很重要， 五脏中的五行能量密码
35:00 中医视角的疗愈，不仅仅是制造一个放松环境，而是直面问题，解决“象”背后的本质
36:20 深度释放恐惧，就敲这个穴位……
37:50 原生家庭，而不是“原罪家庭”
38:45 暗示的力量真的无穷大！
39:33 远离垃圾人，是爱自己的最好方式
40:00 负面情绪太多怎么办？这份情绪管理指南送给你
41:13 过敏有一万种原因，“坏情绪”可能是你最想不到的
42:10 闭嘴，能解决80%的问题
43:03 这2个穴位是身上自带的逍遥丸！
44:02 有趣的“数字化”养生：数数可以止痛制怒
46:00 身体生病了要去医院看病，心理生病了也是一样的
本期嘉宾：李医生（中医师）、楼医生（心理咨询师）
主播、剪辑：乔
