| 本期嘉宾：卢山，中国作协会员，浙江省作协诗歌委员会委员，浙江文学院（馆）委会成员、创研宣教部主任，杭州市作协副主席。出版有诗集《三十岁》《湖山的礼物》《宝石山居图》《将雪推回天山》等，主编（合作）《新湖畔诗选》《野火诗丛》《江南风度：21世纪杭嘉湖诗选》等。获第七届徐志摩诗歌奖、2023李白诗歌奖新锐奖、第二届中国“蓝印诗人”实力诗人奖、浙江文学榜（2021-2023）等。 朋友们，过年好呀！ 今年在哪里过年呢？是回到了从小长大的地方，还是留在异乡守岁？ 我们总说春节要快乐，可真实的心情往往是——热闹是真热闹，心里某个角落却也装着一些说不清的东西。可能是想起某个回不去的年夜饭，可能是父母的白发，也可能是自己这一年的奔波与停顿。 这期春节特辑，我和卢山老师聊了点“不只有快乐”的事。 从李煜太平年的词说起，一直聊到现代诗，聊诗词怎么变、人怎么写诗、以及一个写作者这十几年的创作与心境。 原来我们都是在欢聚时也会怀旧的人。原来诗词从来不是远的事，是我们不敢细算的时间。 欢迎你在吃饭、开车、发呆或守岁时点开。也欢迎分享给那个“心里装着远方”的朋友。 此刻你在哪儿过年？留言区等你的故事分享。 卢山老师以及他的诗歌集 ↓ 浙江文学馆部分活动 ↓ 收听指北 ↓ 02:02 为什么一到过年，心情反而莫名沉重了？ 02:30 没出分的考研人，比哼哼更害怕过年 03:49 回与不回，家都在心底最柔软的地方 04:30 李煜，“亡国之君”与“词中帝王”的矛盾人生 06:00 他糟糕无能，但是他也抚慰过千万人的心灵 07:13 为什么惊艳千年的名句，总由苦难炼成？ 08:05 我喜欢把个人经历嵌进诗歌里 11:20 从西湖到天山，以诗为马，天马行空 14:21 阅读和写作是我“修理”自己的方式 15:00 来看看最接地气的诗《赶时间的人》 16:10 我的青春文学和诗歌启蒙是海子 17:04 陌生人，我也为你祝福，愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属 20:11 写作陪我度过风雪，使我坚定了内心 21:20 热爱可抵漫长岁月 21:30 浙江文学馆致力于把文学跟我们的生活进行链接 22:22 孩子们需要什么样的诗教 23:00 文学馆就像一颗大树，去守护和滋养孩子们绿色的梦 25:17 万物都很“烫”，那些温暖的儿童诗 27:13 我们也是长大了的小孩呀~ 28:20 新年Flag里，是否可以加上一项“读一首诗” 29:37 《天山落雪的夜晚》 天山飞雪“烙”进心里 31:40 这个春天，和爱的人一起读诗一起去远方！ 主播、剪辑：乔

| 本期嘉宾：蒋易锦。留德声乐博⼠、旅欧⼗年，先后毕业于德国约翰·古滕堡⼤学、美因茨⾳乐学院、德国特罗⾟根⾳乐学院。 《剧院魅影》《莫里哀》《悲惨世界》来中国巡演了，杭州各大剧院最近场场爆满、一票难求。对于音乐剧小白来说，抢不到票很失望，抢到票又怕听不懂。你是否像我一样也对音乐剧心怀向往，却被“高价”、“高雅”、“听不懂”的标签劝退？ 这期节目，我们邀请到旅德音乐博士蒋易锦，用他看了上百场中外音乐剧的经验，聊聊音乐剧的起源发展，法国、德奥音乐剧不同的风格，粉丝文化对音乐剧又带来了哪些影响，以及不同语言的剧种该如何选择等等。还有蒋老师现场即兴演唱《汉密尔顿》《音乐之声》的经典片段，相信大家能感受到他对音乐剧赤诚的热爱，也希望听完这期节目的你，愿意和我一样尝试走入剧场感受音乐剧带来的愉悦。 节目中提到的音乐剧： 《汉密尔顿》《俄克拉荷马》《放牛班的春天》《冰雪奇缘》《卡门》《悲惨世界》《猫》《莫里哀》《巴黎圣母院》《伊丽莎白》《摇滚莫扎特》《玛蒂尔达》《狮子王》《歌剧魅影》《摇滚红与黑》《西贡小姐》《大状王》《芝加哥》《赵氏孤儿》《新龙门客栈》《费加罗的婚礼》《音乐之声》 蒋老师的观剧地图 ↓ 格尔利茨剧院 奥尔登堡剧院 奥尔登堡剧院 蒋老师和他的老师 蒋老师在布鲁塞尔的博物馆 录音棚即兴弹唱的蒋老师 收听指北 ↓ 01:00 开场就唱起来了！ 01:50 谁会不喜欢《汉密尔顿》中的大姐安吉莉卡呢？ 02:10 音乐剧、歌剧、戏剧、舞台剧有什么区别 03:40 如果语言不通，影响欣赏吗？ 04:29 迪士尼音乐剧《冰雪奇缘》中文版不知道哪里怪怪的 05:02 德国音乐剧的创作源泉来自于…… 06:20 在德国生活发现，戏剧音乐剧真的就是普通娱乐 06:58 德国留学生可以免费看音乐剧？！ 07:30 斥“巨资”买的音乐会门票，反而成了“大冤种”？ 07:58 你第一次听《爱情像一只自由的小鸟》是什么时候 08:10 所谓原汁原味的体验都是相对的 08:50 是什么吸引你走进剧院？ 09:21 剧场观剧礼仪来啦！ 13:10 看剧互动秘籍给你，成为全场的“幸运儿” 15:46 “冲台”、“SD”、“空耳”，这些剧场“黑话”你知道多少？ 16:30 音乐剧怎么摆脱“字幕依赖” 17:00 “新手”如何选择自己的第一部 18:30 蒋老师私藏音乐剧推荐清单 21:42 今年大热的综艺《喜人奇妙夜2》的开场舞就来自于音乐剧 22:00 上演了34年的《歌剧魅影》，为什么在百老汇停演了？ 23:34 从文学经典到视听史诗 25:44 越剧《新龙门客栈》属于“音乐剧”吗？ 27:00 音乐剧在我们生活中已经无处不在了 28:46 音乐剧最本真的魅力，始终源于音乐与故事带来的纯粹快乐与希望 29:00 你一定听过的音乐剧片段 新的一年从阅读开启 ↓ 【淘宝】限时官方立减2.7元 https://e.tb.cn/h.7vq2bReMVWTQkEj?tk=CyIwUlsf0zi HU108 「【官方旗舰店 正版书籍】我的世界下雪了 迟子建散文系列 现当代随笔传记名家经典散文集作品选集 青少年课外阅读精选文学畅销书籍」 本期主播、剪辑：乔

| 本期嘉宾：高晓攀。相声演员，中国曲艺家协会理事，相声团体“嘻哈包袱铺”创始人。相声代表作《小棉袄》《姥说》《救，不救》等多次登上央视春晚舞台。全网粉丝超500万，被誉为“80后最具影响力的喜剧人”。 这期访谈，我们请到了一位“相声界最不像相声演员”的跨界者——高晓攀老师。他身上有多种身份：演员、老板、作家、导演……而他最喜欢的称号是“青年相声泰斗”。我们在节目中一起聊聊相声和脱口秀，也聊聊各种“时代的眼泪”比如相声的现状，相声要向脱口秀学点什么，相声的未来在哪里？ 欢迎收听同时跟我们互动留言，我们将选出三位朋友送出高晓攀新书《我干了，你随意》 高晓攀《说点别的》喜剧专场杭州站（剧场看演出跟屏幕上的感受完全不一样），推荐大家有机会走进剧场吧 演出完热情真诚的高老师正在给大家签名 高老师新书《我干了，你随意》 收听指北 ↓ 01:50 从小就是“人来疯”，人越多越喜欢逗人乐 02:30 小时候学相声的记忆 03:20 无论走多远，我都是故乡的孩子 04:00 洪晃想学相声被拒的原因 04:32 不止捧哏逗哏，相声里藏着人情冷暖 05:05 脱口秀和相声的区别在哪里 06:10 不得不说的相声往事，从下九流到艺术家 07:05 相声已经被脱口秀“吊打”了？ 08:16 相声和脱口秀同为喜剧表演形式，不仅有些共同点，也有共同的困惑 10:00 相声应该向脱口秀学习借鉴什么 11:00 我在南非说相声，台上台下是吾乡 12:33 你认同“喜剧的内核是悲剧”这个观点吗？ 15:00 做喜剧多年，有哪些难忘的瞬间 16:00 喜剧是一场修行 17:10 上春晚，开公司，只能说明这人太执了…… 17:40 写书就是用别人的故事讲自己的事儿 18:32 我跟嘻哈包袱铺分不开 19:10 播客对相声的启示，可以让传统换发生机 20:59 微醺，然后思考是一种状态 22:00 聚餐喝酒不如共享单车环西湖 23:10 失败和平凡才是我们人生的主旋律 24:00 80后的春晚记忆就是相声小品魔术杂技，评书笑话说唱艺术 25:10 喜剧的评判标准也不是唯一的 26:05 心中有传统，不忘来时路 26:20 最好的状态可能就是：不要指导别人的人生，也不要轻易接受别人指导 28:50 2025年的最后一个月，给大家拜个早年吧！ 本期主播、剪辑：乔

中秋国庆双节将至，你是否已经规划好一场文化探索之旅呢？ 本期节目将带你深入两个震撼世界的考古遗址——甘肃敦煌莫高窟与湖北随州曾侯乙墓，揭开考古工作的神秘面纱，为你的假期出行提供独特灵感。 《曾侯乙墓》是《亲历中国考古》系列丛书之一，我们特别邀请到它的责任编辑一辉，从编辑、游客视角带你走进这两大考古遗址。我们将探讨考古发掘中的惊喜发现、文物背后的历史故事，以及普通游客如何更好地参观这些文化遗产。 敦煌莫高窟2025年游览提示（具体以莫高窟预约服务官方信息为准）： 预约至关重要：旺季务必提前预约正常票（含数字电影+8个洞窟），避免只能购买应急票（单日有限额） 最佳时间：选择早场参观避开人流高峰 特窟选择：下午2点前凭当日门票可现场加购特窟票，一辉推荐第45窟盛唐塑像、第57窟"美人菩萨"、第158窟释迦牟尼涅槃、第257窟《鹿王本生图》等 注意事项：洞窟内严禁拍照，光线会损害千年壁画 曾侯乙墓文物主要陈列于湖北省博物馆，可重点观看9件国宝级文物，包括曾侯乙编钟、铜尊盘、云纹金盏等。 🎧 收听互动 欢迎大家在评论区分享：你们去莫高窟，最想打卡哪个窟呀？曾侯乙编钟原件出土至今仅公开演奏过三次，那时你在哪里？你参观过哪些令人震撼的博物馆或考古遗址？对于文化遗址游览，你有什么独特的经验或疑问？ 祝大家双节快乐，探索之旅收获满满！ 书中提到的图片 收听指北 ↓ 01:10 回顾敦煌之旅，一辉上节目给各位还愿啦~ 02:51 真正站在莫高窟前，感受时间的另一种流速 03:21 佛像和壁画是彼此呼应的存在 05:20 只有买了普通票的人，才能在现场买特窟票，基本200块一个窟 06:33 敦煌莫高窟，还可以怎么看？ 08:03 好书推荐——《满世界寻找敦煌》 08:44 从《文化苦旅》到大漠深处的生命回响 09:13 接着奏乐接着舞，从大漠的飞天到中原的青铜王朝 10:10 史书上没有一个字记载的曾侯乙，却留下了 15000多件“大礼包” 11:00 重回曾侯乙墓发掘现场 12:28 曾侯乙墓没被盗掘的原因竟然是…… 13:00 随着木椁木浮出水面的21具曾经鲜活的生命 14:53 脊背发凉！曾侯乙墓棺材上，竟开了扇任意门！ 16:00 原来他是这样的曾侯乙 16:32 曾侯乙编钟入选《世界记忆名录》，让我们看到了来自遥远东方的音乐宇宙 17:45 陈列在湖北省博物馆的曾侯乙编钟推荐大家一定要去看，真得超级震撼！ 18:00 曾侯乙编钟的前世今生 21:13 曾侯乙编钟原件出土至今仅公开演奏过三次，那时你在哪里？ 23:42 密恐慎入！战国青铜器“纹饰核爆”铜尊盘复制地狱级难度 24:08 青铜建鼓座：青铜器中的“卷王”卷力之强超出想象 25:00 上知天文，下通冶炼，懂军事，知乐理，爱美食，是一位斜杠国君 27:35 书中哪部分可以带给读者亲历现场的感受 29:28 编辑《中国考古系列》丛书时，想传达给读者什么？ 31:33 明年会解锁下一个重大考古发现的现场 本期嘉宾：一辉 主播、剪辑：乔

| 本期嘉宾：罗仙林，上海市婚姻介绍机构管理协会理事，浙江省婚姻家庭协会副会长，有糖婚恋创始人，深耕婚恋行业20年的资深婚恋专家。 当我试图为今年七夕寻找一个关于爱情的主题时，我发现自己挺茫然的。因为这些年我们不断打破过去关于爱的“迷信”，亲密关系可以变得疏离、降级、舍弃，我们更关注“自我”“个性”“成长”，即便如此，我们依然在生活中不断地谈论爱、进行爱的实践。 显然过去的爱情脚本不再适用，那么我们想要什么样的新型爱情？我们在爱情里追求的，到底是什么样的成长？在这个恋爱观念越来越开放，渠道越来越丰富的时代，为什么还会有这么多人单身？越优秀的人真的越容易脱单吗？在寻找伴侣的过程中，存在哪些明显的两性差异？离婚率逐年升高背后的原因是什么？我和罗老师聊了聊这些当代人的婚恋问题，欢迎你收听的同时参与讨论，我们将在评论中选出三位小伙伴送出新书盲盒。 节目中提到的相关图片 跑马拉松的罗老师 讲脱口秀的罗老师 黄龙洞相亲角 有糖婚恋工作室 一些相亲活动的瞬间 收听指北 ↓ 01:56 当代青年婚恋新趋势 02:47 单身男这么多！但相亲市场却只剩女人了吗？ 03:34 男女不同时期的择偶标准，男人的主要标准“始终如一”啊 04:00 婚姻与爱情区别是？ 04:39 原来，“门当户对”的标准，从来都没有过时 05:15 我就想找个帅哥结婚，有什么问题么？ 05:54 越优秀的人，其实择偶真的会越难 06:10 先选择一座城市，再选择一个人 07:00 自我介绍的“黄金公式” 08:48 “相亲特种兵”两年时间见了400个女生 10:00 线下沙龙、交友App、亲友介绍...哪种方式更靠谱？ 11:08 欣赏比喜欢更重要 11:36 曾经的黄龙洞相亲角，爱与希望的汇聚地 12:50 为什么我们的父母非要主导子女的婚姻？ 13:34 别让互联网绑架了你的爱情观 14:32 主动破圈，才能遇见同频人 16:25 万物皆可“搭”送你一份 “轻社交” 指南 17:54 大家都活一次，凭什么我要让着你 18:50 结婚一定要冲动，太清醒是结不了婚的？ 20:24 女生选择恋爱对象的前提是身体和心理健康 21:16 如恋爱般跑步，如婚姻般马拉松——罗老师的爱情观 23:26 隐藏彩蛋 25:00 在帮助别人脱单的过程中，获得的成就感是难以比拟的 28:04 现代都市红娘的日常工作除了匹配对象还有很多服务 29:35 “情比金坚”的亲密关系，是怎么产生的？ 30:21 理性的相信爱情，才能收获爱情 31:35 人生在每一个阶段，都需要一位老师 32:55 《脱单宝典》《婚前十三问》有需求的可以找小助理领取 34:11 “现代爱情观”是更进步、更健康了 35:50 给年轻人一些建议，如何拥有一段好的亲密关系 本期主播、剪辑：乔

| 本期嘉宾：龚万辉，1976年出生于马来西亚。曾获马来西亚花踪文学奖、海鸥文学奖、马来西亚优秀青年作家奖等。著有小说集《卵生年代》《隔壁的房间》，散文集《清晨校车》，图文集《如光如影》《比寂寞更轻》。长篇小说《人工少女》入选2022《亚洲周刊》世界华人十大小说，并获第17届花踪文学奖马华文学大奖。 录这一期播客前我很紧张，不仅因为对马华文学不够了解，还怕语言沟通会比较困难；结果录制过程出奇得顺畅，龚万辉作为一个“深度I人”，尽管访谈中偶尔会露出略微磕绊的词语，却始终能以清晰的逻辑和真诚的表达，将我带入他那个充满视觉隐喻与情感密度的文学世界。 我们聊到EVA、AT力场、宝可梦、末日寓言，以及被导航重新定义的故乡街道，原来我们共享的不只有语言，更是时空交错的成长体验。 我们深入探讨了美术训练对他文字世界的深层影响。这不仅是“画面感”那么简单，更是一种观看世界和结构故事的方式。 作为新世代的马华文学代表，他的笔下，不再是单一的“蕉风椰雨”南洋风情，而是转向全球化的都市雨林、钢筋商场的废墟景观。 点击收听，走进一个用寂静表达汹涌、用画笔结构故事、用诚恳取代技巧的文学世界——或许也会重遇属于你的，那个尚未说完的童年。 龚万辉部分绘画作品 ↓ 收听指北 ↓ 02:00 《人工少女》讲述了一个什么样的故事 03:24 原来你的童年我的童年，大家都一样 04:14 男孩子的童年绕不开的机甲战士、变形金刚 05:00 学画画原来不是年少时的梦想啊~ 06:05 在中国台湾上大学期间开始写作 07:00 不管你想写什么，都可以从写诗开始 07:40 一切都是新的，都可以被重新定义的写作年代 08:20 长大后突然某个瞬间觉得失去了所有意义 10:00 谁会不怀念十八岁啊？ 11:10 美术训练用视觉隐喻表达存在主义困境 12:33 隐藏彩蛋 13:18 《新世纪福音战士》 对写作对人生的影响 15:08 用写作去抵抗失去 16:22 时钟的针不会回头，但是我们可以用手向前推 17:35 独树一格的华语文学——马华文学 20:00 这种带着中文异质感的热带书写，反而让大陆读者产生熟悉共鸣 22:15 《人工少女》或许代表了马华文学新的方向 24:23 人工智能无法取代作家对主题的凝视和对人类的情感 25:00 画画和写作是两种不同快乐的表达方式 26:40 小说是一场寂寞又孤独的冒险，需要无限的想象力与勇气去探索未知的世界 27:00 文字和朋友给我、给我们力量 主播、剪辑：乔

好久不见的“亲历中国考古”系列更新啦！！！ 这一期我们邀请“亲历中国考古”系列丛书的责编之一小抛聊聊《马王堆汉墓》，马王堆汉墓是西汉长沙国丞相轪侯利苍及其家属的墓葬，考古队在这里发现了历经两千多年仍栩栩如生的辛追夫人，重量仅有49克的素纱单衣，世界上现存最早的天文学著作、实测地图，我国目前发现的最早的医书、彗星图…… 《马王堆汉墓》的作者傅举有，被誉为“马王堆汉墓文物的守望者”。作为考古队副队长，他在书中绘声绘色地讲述了发掘过程中的传奇细节，精妙解释出土文物，修正《史记》错误，为读者打开西汉的文明宝库，重现墓主的峥嵘岁月。 欢迎大家收听节目的同时留言互动，我们会选出三位小伙伴送上文艺社新书盲盒。 书中提到的图片 ↓ 收听指北 ↓ 02:00 马王堆汉墓，湖南顶流“网红”之一 02:42 还原马王堆考古发掘现场 03:30 为什么“鬼火”是发现古代墓穴的线索？ 04:58 《盗墓笔记》梦开始的地方就在长沙 05:00 马王堆汉墓墓门口，曾发三个诡异的黑洞 06:34 木椁墓Pro Max版……教你速认古代墓葬形式！ 08:10 马王堆汉墓考古往事：有人尝过墓室陶罐里的杨梅 09:33 辛追夫人尸身千年不腐，她还有多少秘密？ 13:08 辛追夫人“衣柜”中的“时髦单品”—— 素纱单衣 14:00 文物取名的背后，大有学问！ 15:05 薄如蝉翼、轻若烟雾的单衣，到底怎么穿？ 16:20 马王堆汉墓素纱单衣仿制成功，难在现代蚕宝宝太胖！ 17:30 看完古人的ootd，又一次被老祖宗的顶级审美震撼到了 18:55 小抛的“历史小课堂”开讲啦~ 23:10 T型帛画，汉代“灵魂登机牌”？打开的不是棺，是宇宙之门 25:22 汉代人心目中的“天堂”长什么样 27:27 辛追夫人看似是“修仙”，更多的是对家人的思念 29:16 《马王堆汉墓》封面的由来 31:35 世界最早的天文占星著作: 《五星占》· 马王堆帛书 32:29 传世版的《道德经》和最开始帛书版的《道德经》内容大相径庭 34:00 为什么越努力越焦虑？老子早在2000年前就给出了答案 本期嘉宾：小抛 主播、剪辑：乔

LABUBU余温未褪，所属潮玩公司泡泡玛特业绩又爆了。最新公告称，预期集团今年上半年收入同比增长不低于200%；预计溢利同比增长不低于350%。 它的商业成功路径：名人效应、社交网络、饥饿营销、悦己消费、盲盒模式等等，已经被反复讨论。 但是LABUBU为什么能够击中那么多人的心？ 你有没有觉得，LABUBU身上有种反差：它龇牙笑得邪气，但浑身上下毛茸茸的。而这种反差，正是它被人喜欢的核心：叛逆萌。 你有没有发现，今天的年轻人，好像越来越不喜欢“完美”的东西了。所以当杭州本土新锐IP“鱼豆豆”设计出以“西湖醋鱼难吃”地域自嘲梗的文创产品，一下子就俘获了年轻人的心。 本期节目我们邀请到了“鱼豆豆”的创始人乌鱼，一起探讨00后创业者的“非传统”商业逻辑：他们拥抱文化自信，不惧“地域梗”局限，视其为情感连接点而非文化消解；他们践行轻量化创业与用户共创，借鉴LABUBU的UGC裂变模式，为“鱼豆豆”设计深度参与机制；他们警惕商业异化，强调盈利与治愈初心的平衡。 他们用真诚、反叛、自愈的力量，重新定义“中国式可爱”！ 欢迎大家收听节目的同时跟我们留言互动：你喜欢鱼豆豆吗？在你心中还有哪些厉害的中国IP，我们将选出三位小伙伴送出新书盲盒。 “鱼豆豆”相关文创产品 ↓ 收听指北 ↓ 01:40 动漫节分会场一下子就被三条小鱼吸引住了 02:20 从设计师角度分析LABUBU的全球爆火 03:51 潮玩IP背后的情绪经济 04:10 为什么选择“西湖醋鱼难吃”这一负面标签？ 05:47 文创如何成为一门生意，不只是创意，更关乎追求价值的自由 06:07 三条鱼的“职场宣言”，你pick哪一条？ 08:15 “闪豆豆”将“恋爱脑”的日常情绪呈现出来，既有趣又有话题性 09:40 从文化自信到产品自信：“鱼豆豆”是否担心“地域梗”局限品牌高度？ 12:00 “隐藏款”第四条鱼即将面世啦！ 13:10 鱼豆豆希望和用户谈一场细水长流的“恋爱” 13:43 未来目标：打造以西湖为宇宙观的“毛绒世界” 14:08 00后设计师更懂年轻人的心理 15:00 盈利与情怀的平衡 15:52 精力不在多平台营销，而是放在打磨品牌力上 17:00 以毛绒玩具贩卖疗愈价值 17:55 爱不会消失，只会传递，每卖出一条鱼，就捐一块钱 20:19 功能化延伸展望“鱼豆豆”的未来 21:00 “鱼豆豆”轻量化创业与用户共创 25:07 因为自己吃过“大饼”，所以不会给小伙伴们“画饼” 26:00 打造中国人自己的Jellycat 26:46 乌鱼：用事业心搞爱情，用恋爱脑搞事业 28:00 从“卖产品”到“卖情绪共鸣”，从“宏大叙事”到“微小确幸” 本期主播、剪辑：乔

| 本期嘉宾 万锡钢 浙江省中医院中医师，在夏永良教授团队里，参与研发乌梅荷叶饮系列茶饮。 | 关于乌梅汤 如今越来越多年轻人爱上养生。有不少南方的朋友都说“没有乌梅汤的夏天是不完整的。”去年夏天开始，省中的乌梅汤爆火出圈，创下了几个亿的销售成绩，而下单的基本都是年轻人。今年是“体重管理年”，省中推出了“乌梅汤2.0plus”版本，在去年的基础上有了进一步升级，适用人群更广，选择范围也更大了。 对于自嘲“脆皮”的这届年轻人，中医药养生成了“新宠”。一杯奶茶和咖啡钱就可以“养生”半个月甚至一个月。不喝奶茶喝中药代茶饮，也是一种流行。 这期节目我们就和万医生聊聊乌梅汤里的千年养生经，除了乌梅汤，我们也收集了听友们的夏季养生的问题，比如开空调冷，关掉就中暑怎么办？冰镇乌梅汤能不能喝？夏天运动后，该怎么科学补水等等，欢迎大家收听的同时评论区参与留言，我们会选出三位小伙伴送出新书盲盒，祝我们都度过一个健康快乐的夏天！ 节目中提到的浙江省中医的乌梅汤↓（乔第一时间下单了六大盒哈哈哈哈） 收听指北 ↓ 01:30 我的乌梅汤这么快就收到啦！ 01:50 乌梅汤2.0plus版本上线5分钟破10000帖，配料和服务全面升级 03:51 乌梅汤又称酸梅汤， 很多经典名著中都有它的身影 04:27 酸和甘的味道不仅仅是食物的味道，它们还代表了中药的药性 05:00 长期减肥不掉秤，小小乌梅来搞定 06:05 痰湿重的明显特征，快对照看一下 07:30 《黄帝内经》的生命智慧，夏季养生的核心原则 09:23 生活在南方的夏季主题：祛湿气 10:00 关于夏天不能喝冰饮的一些深入解读 11:20 哪些人群不适合喝乌梅汤 12:00 三伏天最佳补阳气的方法，晒背+艾灸的方案来了 14:30 运动的“危险时间”和“危险地点”！选错了适得其反 15:45 经常艾灸的人，艾条越陈越好吗？ 16:00 关于“三伏贴”的一些争议 18:12 夏季养生的误区，你中招了哪个？ 25:00 疰夏论：从中医视角分析夏季气机的失衡与调摄 26:50 中国人中国胃，根据地域来找到适合自己的养生方法 28:27 按压这个穴位可以有效缓解中暑的症状 30:00 清心祛湿，茶食同补，试试加一些简单的食材，效果立竿见影 32:08 夏季养生的短期目标与长期目标 本期主播、剪辑：乔

| 本期嘉宾 李明，1986年生，土生土长的双峰村人，2007年退伍，2020年当选村党支部书记，带领村集体荣获杭州市“3.18”假冒西湖龙井茶系列案件侦办工作嘉奖、杭州市垃圾分类示范村、杭州市“红色领航·奉献亚运”先进集体。 张迟同学，1999年生，清华大学毕业生，2024年10月开始作为选调生到双峰村挂职两年，目前在双峰村任党支部书记助理。 | 关于双峰村 双峰村之所以叫双峰村，是因为它处于杭州比较有名的两座山——南高峰和北高峰之间，这个是可以追溯到乾隆时期了。南宋“西湖十景”之一的“双峰插云”说的就是这里，除了美丽的风景，双峰村还是本地有名的茶村，属于龙井茶一级核心产区，主要种植龙井群体种和龙井43号。 ———————— | 你会听到 年轻人为什么放弃城市扎根茶山？ 什么样的工作才算“有意义”？ 非遗茶文化如何“逆龄生长”？ 欢迎大家收听的同时跟我们互动，我们将在留言中选出三位小伙伴送出纸书盲盒，祝大家端午安康！ | 收听指北 02:00 杭州景中村——双峰村的打卡点可太多了 03:05 张迟与双峰村的缘分，还跟“茶圣”陆羽有关 04:10 茶园议事厅建设的故事：从一把椅子的打磨开始 05:45 中国茶叶博物馆双峰馆区正对面就是120亩的大片茶园 06:20 在茶园里逛一逛“乡野市集”是一种什么体验？ 08:00 在氤氲的龙井茶香中学习和理解非遗文化 09:14 是清华学霸，也是新农人，正在茶村开启第二人生 11:00 书记与小张的故事：从“那个孩子”到形影不离的默契搭档 12:14 乡村振兴：为了还在村里的人，以及可能回到村里的人 13:23 平时工作中最大的困难竟然是…… 15:00 让风景成为生产力，打造“景中村”升级版 16:12 打通“最后一公里”，直饮水进乡村，村民喝上放心水 17:04 几百块和几千块的龙井茶区别在哪里？ 20:24 茶里有种“咖啡因抵消器”，让你不容易失眠！ 21:30 不选择跟风带货，苦练内功，传承炒茶技艺 23:40 追寻扎根乡土也是清华精神的一种体现 25:10 用年轻人的方式解决农村问题 26:38 中国茶，正年轻 28:30 亲身感受到了杭州“最多跑一次”的便利 30:00 书记与小张的理想——书记：“乡村振兴没有退路。”小张：“做一些让这个社会更好的事情。”

每年的5月18日，全球博物馆都以“文化桥梁”之姿唤醒人类共同的记忆。 今年国际博物馆日的主题是“快速变化社会中的博物馆未来”。博物馆不仅是文化遗产的守护者，更在全球化浪潮中持续扮演着文明基因库的角色。 这次我们邀请到了文博圈的大咖白衣客，元宇宙展厅与AI策展人强势入场，带我们重新思考：数字永生能否替代真迹带来的震撼？博物馆体验是沉浸式娱乐还是学术研究？文创爆款背后是文化符号还是消费主义陷阱？ 本期你还将听到白衣客的逛展非官方指南和有趣的小众博物馆分享。欢迎大家收听的同时跟我们分享感受，我们将选出三位朋友送出纸书盲盒。 收听指北 01:20 国际博物馆日主题：快速变化社会中的博物馆未来 04:30 现在博物馆的门票太难抢啦！ 05:05 被我们忽略的小众但绝美的博物馆 06:00 中国江南水乡文化博物馆 06:42 临安区博物馆 09:21 博物馆那么多，它们是怎么分级的？ 10:30 为了一个展去一座城市 11:30 国外博物馆分享——奈良国立博物馆的正仓院展 13:20 国外博物馆收费模式参考 16:00 为什么博物馆很少将明清以前的书画拿来展出？ 18:10 国宝级书画真迹展可以看上四五个小时 20:20 《祭侄文稿》“展一次伤一次”是怎么回事 22:50 很坑的逛展体验就是看商业化展览 24:10 你去博物馆，就是为了打卡拍照发朋友圈？ 25:20 虚拟博物馆能替代传统博物馆吗？ 26:35 数字技术赋能博物馆——为观众打开“魔法”之门 27:45 博物馆展览理念从史诗到平实的转变 30:20 对未来博物馆的期待 35:00 我们为什么走进博物馆

耳机一戴，攻略全在！这个五一，我们拒绝在西湖边看后脑勺，用文化浓度对抗人潮密度！ 当中国美院《黑神话：悟空》艺术展火出天际，我们请来博物馆达人姜舢和他的团队，带你玩转浙江隐藏的文化副本！ 从乌龟洞内一颗人牙化石的秘密，到跨湖桥遗址博物馆的“中华第一舟”； 从河姆渡文化双鸟朝阳纹象牙蝶形器，到良渚玉琮王暗藏的上古元宇宙……你绝对想不到博物馆还能这么玩！ 你会听到： 避开人从众𠈌的错峰观展密码 镇馆之宝背后的赛博朋克故事 冷门小馆里让文物活起来的暗号 《黑神话》艺术彩蛋实地打卡路线 快来参与文物+艺术+游戏的超级碰撞吧，节目最后还有给大家准备的隐藏惊喜。 祝大家节日快乐！ 节目中提到的 ↓ 收听指北 ↓ 02:05 《黑神话：悟空》艺术展探馆分享 08:10 这届年轻人，正在游戏里触碰传统文化 09:01 线下展可凭票免费领200页原画集 11:25 盘点《黑神话：悟空》中震惊世界的中国古建筑原型 12:05 浙江省博物馆之江文化中心深度游保姆级攻略 13:16 “天下第一”琮，来自五千年前王的凝视 15:05 玉琮王神秘符号的传播体现了中华文化的多元一体性 17:16 跨湖桥遗址博物馆丨走进跨湖桥文化，走近“中华第一舟” 20:20 余姚河姆渡遗址博物馆 | 7000年前原始人生活很幸福 22:02 良渚博物院 | 五千年前的江南，在这一刹那冻结了时间 23:45 请收好这份《良渚博物院五一游玩活动指南》 25:35 浙江小众博物馆——浙东运河博物馆 26:55 浙江小众博物馆——印山大墓 28:20 从文物中捕捉浙江的地域文化特色 30:00 探讨“博物馆热”背后的文化自信现象 31:05 科技赋能：解锁文博场馆沉浸式新体验 嘉宾：姜舢、小欣 主播、剪辑：乔

4月23日是世界读书日。 当我说出这个日期时，可能很多人和我一样突然意识到——上一次完整读完一本书，已经是很久之前的事了。 人们阅读纸质书的习惯，也在发生着转变。这种变化，犹如一颗投入平静湖面的石子，荡起层层涟漪，既改变了我们的生活方式，也影响了书店的生态。 为了探寻这些改变背后的故事，我们有幸邀请到两位充满热情的独立书店主理人——“杭州故事馆”的创始人黄二和“文字里”的主理人梅婷。他们的书店，一家藏在城市的文艺角落，另一家开在社区的烟火气中，虽然经营不易，却始终充满活力与创意。 在这个快节奏的时代，独立书店不仅没有消失，反而以更鲜活的姿态吸引着爱书人。本期节目，我们一起聊聊： 书店是城市的行道树 ：从读书会、作者沙龙到亲子共读活动，书店如何成为社区的文化客厅？ 创意经营，让书与人相遇 ：用毛绒玩具、咖啡、音乐……让读者重新爱上书店 坚守与新生 ：为什么说独立书店不仅是卖书的地方，更是一种生活方式的倡导者？ 每一家书店都有自己的灵魂，而读者的每一次驻足，都是对书店最好的支持。欢迎大家点击收听的同时，给我们留言互动，感受书店的温暖力量，也许你也会找到属于自己的那本书，和那份久违的阅读惊喜。 节目中提到的 ↓ 杭州故事馆 · 七味书屋 新华书店 · 文字里 黄二 梅婷 七味书屋的前身 文字里的毛绒玩具 杭州故事馆 ·七味书屋 杭州故事馆 ·七味书屋 杭州故事馆 ·七味书屋 新华书店 · 文字里 新华书店 · 文字里 新华书店 · 文字里 香港故事馆 香港故事馆 新华书店 · 文字里 “世界读书日”主题活动 收听指北 ↓ 02:00 知名律师开书店，只为梦想和情怀 03:00 在书店，用书与咖啡，拿捏住最松弛的状态！ 03:40 用一本书形容自己书店的现状 04:00 不一样的新华书店 · 文字里，他们把“动物园”搬进书店啦！ 05:50 或许你想不到在杭州还有家这样的书屋 08:00 当城市处处都有像行道树一样的社区书店，那将是多么美好的事 08:50 七味书屋七种武器：独立书店的活法 11:20 作为去年才开业的一家新书店，文字里给人的第一感觉就是“太美啦” 13:00 谁懂啊！书店拍照真的好有氛围感！ 14:24 书店存在的意义是遇见 15:54 当我们在社交平台看到满屏的书店美照时，可能很难想象这些诗意空间背后的现实压力 18:18 七味书屋打造了浙江省内第一家无人值守书店 20:00 新华书店的钱塘鸿书平台，买书像点外卖一样方便 22:00 “读读读”，像在超市试吃一样，试读新书 24:05 书店和出版社之间的关系是共生的 25:00 我们与书籍、阅读同在 26:10 书店要经营怎样的文创产品？ 28:29 “法之理在法外”，书之理在书外 29:30 世界读书日主题活动分享 30:20 这个春天，一起解锁阅读的N种方式吧！ 31:50 爱书的灵魂就是这么有趣，下次买书记得问问有没有折扣 本期嘉宾：黄二、梅婷 主播、剪辑：乔

你是否经常被焦虑、压力或失眠困扰？明明知道要放松，却总是被情绪牵着走？ 本期播客，我们邀请了中医和西医两位临床经验丰富的医生，从两种截然不同的医学视角拆解情绪的“底层密码” 你会听到： 抑郁、抑郁症是一个概念吗？ 上班族实测有效的3分钟急救放松术 当抗抑郁药遇见逍遥丸：冲突还是互补？ 情绪疗愈的“黄金组合”——科学打底，中医点睛 无论你是被情绪困扰的高压人群、正处在情绪崩溃的边缘，还是单纯想修炼情绪免疫力，这期干货都能让你找到适合自己的“身心修复方程式”。 我们一起聆听这场横跨千年的医学对话，评论区留下你的感受有机会获得新书盲盒 如果这期播客让你对情绪疗愈多了一份好奇，我们想送你一份小小的礼物—— 关注“浙里有艺思”播客，添加小助手微信，即可免费领取《情绪应急急救指南》《青少年成长手册处方笺》电子手册 我们相信： 那些深夜辗转反侧的时刻、地铁里突然涌上的窒息感、明明笑着却眼眶发酸的瞬间—— 你需要的不是大道理，而是一份能轻轻放入行囊的温暖工具 收听指北 ↓ 02:24 抑郁情绪和抑郁症有什么不一样 03:40 春季肝火旺，为何情绪总“一点就炸”？ 04:36“药之不达，唯针可到”——针灸的神奇功效 05:30 春季肝火旺，为何情绪总“一点就炸”？ 05:51 早醒是抑郁症的 “ 警报器 ” 06:45 有脾气不发容易生大病 07:35 "心神同病”的器官感受器：偏头痛、颈椎病、乳腺、甲状腺 08:42 睡不着就不要硬睡了，试试这些方法吧！ 10:30 指甲异常，肝在求救？中医教你这样自查 12:15 为什么心理问题必要时要吃药？这可能是你想知道的答案 13:10 抗精神类疾病药物会不会“上瘾”？ 15:00 中医角度谈咖啡，原来我可以多喝咖啡！ 17:57 什么病看中医，什么病看西医？ 19:50 当出现抑郁情绪时，如何快速识别及干预 21:00 从中医的“望闻问切”，检查一个人的身体是否健康！ 24:50 抑郁焦虑是憋出来的？治愈的第一步是倾诉 26:00 孩子是妈妈情绪的掌控机 27:30 对孩子“过度关注”是一种伤害！ 28:40 学霸也会emo？不要漠视学霸的心理需求 30:20 为什么女性更容易陷入焦虑？ 31:00 90%父母的盲点：你可能每天都在"欺负"自己的孩子 32:30 快速缓解抑郁情绪的2个神奇动作，亲测有效 34:00 认知、接纳自己很重要， 五脏中的五行能量密码 35:00 中医视角的疗愈，不仅仅是制造一个放松环境，而是直面问题，解决“象”背后的本质 36:20 深度释放恐惧，就敲这个穴位…… 37:50 原生家庭，而不是“原罪家庭” 38:45 暗示的力量真的无穷大！ 39:33 远离垃圾人，是爱自己的最好方式 40:00 负面情绪太多怎么办？这份情绪管理指南送给你 41:13 过敏有一万种原因，“坏情绪”可能是你最想不到的 42:10 闭嘴，能解决80%的问题 43:03 这2个穴位是身上自带的逍遥丸！ 44:02 有趣的“数字化”养生：数数可以止痛制怒 46:00 身体生病了要去医院看病，心理生病了也是一样的 本期嘉宾：李医生（中医师）、楼医生（心理咨询师） 主播、剪辑：乔

1847年，英国女作家夏洛蒂·勃朗特以男性化笔名“柯勒·贝尔”发表了小说《简·爱》。 这部作品诞生于维多利亚时代，当时社会等级森严，女性地位低下，被视为男性的附属品。 然而，工业革命的浪潮也催生了新的思想，女性开始追求教育与经济独立，争取平等权利。《简·爱》正是这一时代背景下，女性意识觉醒的产物。 简·爱对爱情、婚姻、宗教、社会阶层的思考，体现了强烈的女性意识和个人主义精神，对后世女性产生了深远的影响。 本期节目我们从《简·爱》开始，一起来探讨女性在文学中的角色演变、女性作家如何通过作品反映社会变迁，以及现代杰出女性身上蕴藏的无限可能。更重要的是，她们让我们都有信念去发现自身的美。 欢迎大家留言说说听这期节目的感受，或者你对哪位女性作家有深刻印象。我们会从评论中选出3位朋友，送上浙江文艺出版社的纸质书一本。 收听指北 ↓ 03:26 作为青春期必读书目，成年后看《简·爱》有什么不同的感受 05:22 简和罗切斯特，不对等关系中的“爱情” 07:00 女孩子一定要多谈恋爱，才知道自己想要什么样的 09:10 海伦和伯莎是简·爱的另外两张脸？ 10:00 关在阁楼里的伯莎变成疯子，罗切斯特就没有责任吗？ 12:00 失语的女性，文学中疯癫的隐喻 14:00 《藻海无边》：疯女人，和她关于“情感殖民”的清醒梦 14:50 《简爱》PK《傲慢与偏见》，你是爱情至上还是理性至上？ 17:24 同时期文学作品中的女性形象具有更成熟的个性 18:50 《包法利夫人》：初看人人都笑她，再看世间皆是她 20:39 《玩偶之家》中的娜拉曾引起世界的轰动，在五四时期成为中国女性的榜样 21:00 凌叔华《酒后》：以自由解放为名的萌动 22:00 换种方式看民国才女萧红，治好了我的女性困境 24:04 被追授学位的林徽因，看不见的女性 25:55 只要我们有种子，文学可以在任何地方开花 29:00 苦难叙事的双重面孔 30:10 “中女元年”到来！勇敢掀桌的她们先享受世界 32:00 文学之外，女性如何在日常生活中通过其他形式表达自我？ 34:03 专治“恋爱脑”，帮粉丝夺家产，离婚律师龙飞 34:33 全国政协委员、人大代表蒋胜男：每一个建议都“非提不可” 35:00 愉快地度过每一天，因为现在是唯一真实的时刻 36:52 我们会遗忘生命中大部分时光的细节，而记录是对抗遗忘的最佳方式 38:04 精彩片段分享 节目中提到的书 ↓ 《简·爱》珍藏版纸书购买链接 ↓ https://rh.zjcbcm.com/physicalGoods?id=779500555546624 《西湖十景》纸书购买链接 ↓ https://rh.zjcbcm.com/topicDetail?id=676427500404736&from=scanning 《名家散文》系列纸书购买链接 ↓ https://rh.zjcbcm.com/topicDetail?id=640693695021056&from=scanning 本期嘉宾：小抛、PP 本期主播、剪辑：乔