个人成长 020|13分钟无痛起床冥想(唤醒活力篇)

个人成长 020|13分钟无痛起床冥想(唤醒活力篇)

13分钟 ·
播放数14482
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评论数53

早安!经过一夜睡眠,你可能还处在半梦半醒中,不着急。我们会再多躺一小会,与此同时,通过轻柔的身体扫描与伸展来为自己的大脑和身体注入活力。

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祝愿你带着满满的活力迎接顺利、多彩的一天。

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主播:松茸怪🧘‍♀️

制作人:臀总🧘

欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)

一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。

展开Show Notes
晨起正念,让新的一天充满活力和希望💘💘💘
西米露在悦己:【250424】 昨天11点躺下睡觉,但是到11点半的时候还是睡不着,本来打算放弃入睡摆烂了。鼻子👃🏻难受,但是感觉头因为闭着眼睛躺着舒服了好多,起来滴了几滴【野无疾】的精油就又继续睡了。 这一晚上做了好多梦啊哈哈哈,做了发财💰梦,我梦到了中了10万的彩票,去兑奖的画面清晰记得,还记得当时银行卡余额的变动,意识到是梦的时候还告诉自己先不要醒😂。还梦到自己花了50块钱买了一个很矮的电动车🛵,USB充电口,一次可以骑行5公里。也梦到了一些初高中大学同学等。 起来打开松茸的世界的晨起正念,这次跟上90%的节奏了。非常舒服,希望今天身体会慢慢变得更好!
西米露在悦己:【250427】 昨天睡得挺好,不到11点就躺下了,但是还是有些睡不着,看了几眼手机就又告诉自己闭眼睡觉了,目测在12点前睡着的,给自己点个赞! 早上7点左右就醒了,每次都感慨姐姐姐夫她们起床好早,她们上班也早,小朋友也挨个房间巡逻哈哈哈😂。打开松茸的世界放上起床冥想,跟着引导做身体扫描,今天全过程有在跟着拉伸,当感觉自己做得到位后,心里是满满的自豪感。之前几次的眼部画8没有做出感觉,但是今天就画得好舒服,一股暖流沿着脊柱慢慢扫描上下,逐渐苏醒迎接晨光!起身后盘坐在床上,软软的床垫传来坚实的触感,张开的颈部有很强的酸胀感,满满搓热手掌🤲,第二次的捂眼睛👀真的好暖。 我又比上一次有进步了,有更多的收获,期望今天,活力满满!
11条回复
一束_4Qws
一束_4Qws
2025.4.10
呜呜呜呜本来要起床听着听着我完全睡着了
晚白柚:一样哈哈
关于雪
关于雪
2025.4.09
松茸松茸,可以出一期十分钟内的起床冥想吗?感觉一睁眼做冥想会给一整天奠定美好的基调!🥰但因为我是学生,早上时间紧,所以如果十多分钟就经常没法听完😖
西米露在悦己:友友,你在松茸的世界里搜索关键字“起床”,有两期是10分钟之内的。个人成长014是10分钟,松茸疗愈森林010是9分钟的。
关于雪:谢谢评论呀,明早我就用那期!
曹喜悦_Cx
曹喜悦_Cx
2025.3.31
耶,更新啦,明天早上醒了就开始播放!哈哈哈
松茸怪
:
正是此意!明早见
早安❤️
松茸怪
:
起好早哟
Venira_Gdex
Venira_Gdex
2025.3.31
可以出刷牙冥想吗hhhh
12:49 谢谢松茸怪🤗
这一期超级棒!!梧桐起床!
斑驳_Z1Wq
斑驳_Z1Wq
2025.4.13
哇原来躺在床上冥想这么舒服!
哇哇,凌晨刚抵达广州,松茸姐姐新的起床冥想正好陪伴我的新挑战。今天睡了个懒觉,刚做完本次的晨起冥想,好丝滑超幸福。biubiu
西米露在悦己:非常喜欢本期的起床冥想,起床仪式感拉满🈵
褔莉嘻
褔莉嘻
2025.4.04
很舒服的声音
睁眼进入松茸的世界,整天都活力满满很开心!
松茸怪
:
耶!
谢谢松茸怪!拜拜
这是晚上啦,该睡觉了
松茸怪
:
提前发出来,这样大家明早就可以安排时间练习
Epicurus_
Epicurus_
2025.4.02
很喜欢这期身体扫描方式的唤醒!期待可以多出几期,安排些大自然的BGM也许会更舒适,比如乡村清晨的自然声等,谢谢松茸!
好冷,早上不想起床😭
哇 是新鲜的!
斑驳_Z1Wq
斑驳_Z1Wq
2025.5.10
好喜欢这期!每次熬夜起床有点难受听完这一期都会超舒服,然后就能无痛起床了!最近入睡有点困难,晚上很容易思维过于活跃,松茸有机会可以出一个时间15分钟内的入睡冥想嘛?特别需要💆🏻‍♀️
美女猪21
美女猪21
2025.5.06
可以定时自动播放么?怎么操作呀?
哇,求bgm,好好听