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127【主播】任意、来野、萱怡
【内容概览】
当中学少女为直播打赏耗尽全家积蓄并落下终身残疾，当咖啡续命成为职场生存法则，当手机解锁次数频频创下记录，我们这个时代正集体陷入一场无声的「多巴胺战争」--成瘾。本期节目将通过德国心理学家Brand等人的I-PACE模型深度推演多个成瘾案例背后的生理和心理原因，揭开我们这个时代的成瘾真相，并且通过可实操的戒断和控制方案帮助我们重塑大脑，让我们真正体会“自律即自由”。
【本期节目您将听到】
一、 令人触目惊心的打赏引发的成瘾行为思考
00:10 榜一大哥豪掷500万打赏女主播；
02:37 浙江16岁女生小林沉迷直播打赏，因直播账号被父母注销，冲动之下跳楼造成永久性瘫痪；
06:00 沉迷和成瘾的区别：成瘾的三个黄金标准（控制能力缺失、功能损害、戒断反应）
二、 用德国心理学家Brand等人的I-PACE模型解读成瘾背后的原因
（1）13:05 P 个体特质（Person）：包括生理特质、心理特质是如何让我们上瘾的。
（2）19:24 A 情感与认知（Affect & Cognition）：情感缺失、认知偏差、创伤等让我们逃避现实。
（3）31:18 C 环境与强化机制（Contextual Reinforcement）：生活环境、社交圈、文化、各种平台等是如何催生成瘾行为的。
（4）37:01 E 执行功能（Execution）：抑制功能与决策功能的破坏，让我们无法自拔。
三、成瘾的应对策略
42:21 成瘾的应对策略
43:00 专业医院和机构的选择原则
44:10 日常生活中的戒断、心理关怀与自我慈悲、运动、家庭学校与社会等多方面的支持
53:30 小林案例的具体干预策略
【参考资料以及推荐书籍】
《成瘾：在放纵中寻找平衡》安娜·伦布克著
《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》加博尔·马泰著
The Interaction of Person-Affect-Cognition-Execution (I-PACE) model for addictive behaviors: Update, generalization to addictive behaviors beyond Internet-use disorders, and specification of the process character of addictive behaviors. Brand, M., Wegmann, E., Stark, R., et al. (2019)
A narrative overview about psychosocial characteristics as risk factors of a problematic social networks use. Wegmann, E., & Brand, M. (2019)
《青少年网络成瘾的心理机制及干预对策——基于I-PACE模型》王湘，李新影（2020）
【幕后小组】
剪辑：来野
制作：任意
音乐：leejean-different
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