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谁没经历过腰酸背痛、颈椎不适？除了街边的理疗按摩正骨店，有没有更专业、更系统的方法来应对这些问题？我们只有这一具肉身，作为肉体凡胎，随着时间推移必然会有磨损和零件故障，那么针对性的康复训练，可能是每个人迟早要面对的课题。
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01:34 俊晨：28岁程序员因血管瘤手术，意外开启康复训练之旅
06:31 在三甲医院这都不算病：日常工作疼痛不方便占用公立医疗资源的无奈处境
08:42 测评北京各大三甲医院康复科：如何在繁忙的医疗系统之中，寻求更专注专业帮助
15:42 DNS训练：一种通过激活深层肌肉，替代表层肌肉发力的方法，配合精准的呼吸训练，带来立竿见影缓解疼痛的效果
25:12 DNS训练如何重新激活婴儿期的本能动作，回归基因密码，唤醒被现代生活方式遗忘的身体本能
28:02 康复医学作为新兴学科，近几年才得到重视。好消息是越来越多老年人主动寻求保健性康复训练，公众意识正在提升推动学科发展
35:40 世界赠我一场病，却也让我痊愈：现代社会中，大多痛苦都是由价值观带来的痛苦，手术经历带来的肉体痛苦，反让人对精神层面在看得更加通透
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衍生阅读
动态神经肌肉稳定术（Dynamic Neuromuscular Stabilization，简称DNS）是基于婴儿发展过程的康复方式。从呼吸优化开始，适当激发横膈膜动作，并稳定脊柱，回到婴儿发展阶段的本能姿势，刺激神经与肌肉的重新连接。
俊晨在播客中提到的两个 DNS 动作：
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关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。
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