🩸 你应该听说过祖孙三代换血的Biohacking界炒作大王Bryan Johnson，但你是否听说过他写的这本记载了他所做的一切背后的理由的书？ 如果你支持这个人，那这本书绝对是你不容错过的内容。 但如果你讨厌他？哦，那这本书更是你的必读品！ 别再用那些乏味的‘这人就是个白痴’之类的低端恶评了，那太没技术含量。 读完这本书，你就能升级你的攻击技能——从‘人身侮辱’进化到‘哲学歼灭’，从‘肤浅嘲讽’升级到‘信念体系爆破’。 想象一下，当别人还在骂他‘脑子进水’时，你已经能冷笑一声，慢条斯理地说： ‘呵，他的认识论根基就有问题，第三章的推论甚至违反了基本的逻辑一致性……’ ——这才是真正优雅的仇恨，学术级的厌恶，知识分子式的刻薄，无与伦比的优越感。 收听本期播客，让你更专业地坚持自己的偏见。 🧪 《龙门阵 Long Talk》 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家投资长生不老领域的使命驱动基金。投资之外，我们出版翻译书籍，资助行业会议和学术机构，制作播客和媒体内容，从而支持抗衰科学研究，布道延寿理念信仰。 想了解更多续命可能性？欢迎在小宇宙/Spotify/Apple Podcast 订阅《不朽真龙》播客。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 音乐：INTERNET OVERDOSE (feat. Aiobahn +81) - Instrumental)NIGHT CITY by R E L & Artemis Delta - Instrumental モニタリング by DECO27 - Instrumental 🛡️ 本期节目观点不代表「不朽真龙」观点。

🥲 “不考研/编的话，就滚回去!” 青年失业数据暂停发布、企业广泛债务违约、房价萎靡居民财富缩水。 经济形势的「第二次冲击」后,「逃避」无意义的内卷真的「可耻」吗？而应该选择去面对什么才是真正「有用」的？ 得救之道 就在其中 ✞昇天✞ 🧪 《龙门阵 Long Talk》 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家投资长生不老领域的使命驱动基金。投资之外，我们出版翻译书籍，资助行业会议和学术机构，制作播客和媒体内容，从而支持抗衰科学研究，布道延寿理念信仰。 想了解更多续命可能性？欢迎在小宇宙/Spotify/Apple Podcast 订阅《不朽真龙》播客。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：春嵐 by john Remixed by User4llll3 🛡️ 本期节目观点不代表「不朽真龙」观点。

📰 旧甲生春草 断旗卷暮云 残阳铺血路 冷月照空营 这是一系列松散的简中互联网史漫谈栏目的第一期. 这一期, 我们来缅怀旧文章.

💪 健身不只是撸铁，每天早上被撕裂的疼痛提醒你还活着，并充满勇气开始新的一天！本期，我们从健身房选择攻略，到普通人训练秘诀，来聊聊科学健身这件不只关乎肌肉，更关乎生活态度的小事。 🏋️ 00:24 老王：我曾掏光了口袋请私教，为减肥入坑却越练越上瘾 01:33 茄子：女生却能拉起接近三倍体重，据说腿短是硬拉的天赋 06:30 "满屋子汗臭味，器械全是汗" - 如何选择一家不会毁掉训练计划的好健身房 10:55 三国健身文化大揭秘：日本人健身是为了合群？美国人为了美黑？中国人...为了烧钱？ 16:08 蛋白粉真的有必要吗？茄子一边撸铁一边吃螺蛳粉 20:00 Body Building vs Power Lifting：你是想练出视觉效果还是想推更大的重量？ 26:40 你的肌肉是自己长的还是'嗑'出来的：揭秘健美圈的打药文化 30:58 每天早上被撕裂的疼痛提醒你活着，健身对于普通人的意义 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：Eyes Like Sky - Frank Ocean

🏥 谁没经历过腰酸背痛、颈椎不适？除了街边的理疗按摩正骨店，有没有更专业、更系统的方法来应对这些问题？我们只有这一具肉身，作为肉体凡胎，随着时间推移必然会有磨损和零件故障，那么针对性的康复训练，可能是每个人迟早要面对的课题。 🧬 01:34 俊晨：28岁程序员因血管瘤手术，意外开启康复训练之旅 06:31 在三甲医院这都不算病：日常工作疼痛不方便占用公立医疗资源的无奈处境 08:42 测评北京各大三甲医院康复科：如何在繁忙的医疗系统之中，寻求更专注专业帮助 15:42 DNS训练：一种通过激活深层肌肉，替代表层肌肉发力的方法，配合精准的呼吸训练，带来立竿见影缓解疼痛的效果 25:12 DNS训练如何重新激活婴儿期的本能动作，回归基因密码，唤醒被现代生活方式遗忘的身体本能 28:02 康复医学作为新兴学科，近几年才得到重视。好消息是越来越多老年人主动寻求保健性康复训练，公众意识正在提升推动学科发展 35:40 世界赠我一场病，却也让我痊愈：现代社会中，大多痛苦都是由价值观带来的痛苦，手术经历带来的肉体痛苦，反让人对精神层面在看得更加通透 🤸 衍生阅读 动态神经肌肉稳定术（Dynamic Neuromuscular Stabilization，简称DNS）是基于婴儿发展过程的康复方式。从呼吸优化开始，适当激发横膈膜动作，并稳定脊柱，回到婴儿发展阶段的本能姿势，刺激神经与肌肉的重新连接。 俊晨在播客中提到的两个 DNS 动作： 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：灰烬霓虹 - 发光曲线

🏋️ 你的大脑过于复杂，四肢却过于简单？现代生活中，我们常常忽略身体的重要性，沉浸在脑力工作与娱乐中。本期播客，茄子分享她从"运动白痴"到"六边形战士"的故事，讲讲她个人开发身体潜能的过程。 🏃 01:25 茄子从童年"运动白痴"到高中篮球队队长的意外转变 04:05 运动探索：拳击、柔道与自主尝试，寻找与身体的连接 05:40 现代人的困境：大脑过度使用，身体活动不足 08:07 多样化运动，构建"六边形战士"：力量、爆发力、敏捷、耐力、协调性、柔韧性 08:57 不同运动类型的独特价值：撸铁、球类运动、板类运动与舞蹈的全面锻炼 12:21 突破身体与心理极限：应对恐惧、失败焦虑与时间管理的个人经验 14:39 身体活动不只是强健体魄，也是连接意识与肉体的桥梁 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：ミシロタウン

🐱 当你注意到猫咪行为异常、食欲不振、甚至出现奇怪的躯体症状时，可能不仅是身体问题，还是心理健康的警报。养猫不只关乎喂食和清理猫砂，更要关注它们的精神世界。本期茄子将分享她的小猫咪66的抑郁经历，讲讲如何科学养猫，以及如何养出一只快乐的小猫咪~ 🐈 01:01 茄子的小猫咪66的抑郁经历，临时离家一周引发的心理危机，从尿闭症状到完全拒食 06:24 如何确诊你的猫咪有抑郁倾向：异常行为、躯体化症状与药物验证 08:25 关于科学养猫&猫行为学，如何全面提升猫猫幸福感 14:35 应激是万恶之源，如何提前预防 17:03 要养出一只快乐的猫猫，人首先要减少过度担心，避免"你妈觉得你冷"，你的焦虑也会传递给小猫咪 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：ミシロタウン

😴 睡眠真的很重要，但目前我们拿睡眠没办法！ 本期我们和资深失眠人 Boyang 和茄子聊聊，尝试过的那些各种各样五花八门的对抗失眠的招式。 每个招式有个纯个人的主观评论，分为 "没用" "有点" "有用" 三档。仅仅代表 "我用了之后效果如何"，并非严谨科学结论! 纯个人统计学。但是覆盖面广，利于大家尝试。 每一类别中，有用的招式会放到最后揭晓！增加一下完播率。 注：本期节目纯属个人分享，并非严肃学术讨论，力求大体正确，细节注定有纰漏，有记忆错误和过时信息，欢迎听众指正。 🛌 02:42 生活方式类 * 睡前洗澡 * 睡前别吃饭 * 睡前别运动 * 通过熬夜彻底不睡的方式, 使得第二天扑通睡死 * 卧室除了睡觉什么都不要干 * 睡前X小时不要工作不要兴奋不要刷社媒不要看手机电脑 * 白天不要打盹不要午睡 - 本来就睡不好, 白天不补觉要死人了 * 早上看阳光 * 卧室避光避声音, 眼罩耳塞（有用, duh!） 13:20 器械类 * Muse头环 * 贴住嘴 / 扩大鼻腔的贴纸 * 把下颚往后拉的牙套 * 呼吸机CPAP * Shiftwave Chair * 控温床垫 (8sleep等) 22:14 补剂类 * 市面上常见的 "纯天然草药安眠" 类产品：Valerian Root Extract Plus Hops, Passionflower, Lavender, Chamomile, Lemon Balm, Botanical Sleep Blend * 市面上常见的 "非纯天然安眠" 类产品：镁, L-Theanine, 5 HTP, B6, GABA, Glycine * 市面上常见的 "解压抗焦虑安眠"类产品：南非醉茄, 人参, 以及其他抗焦虑类的草药补剂 * 大名鼎鼎的褪黑素 27:27 身心灵类 * 各种冥想 Guided Meditation * 各种五颜六色的Noise, White Noise, Pink Noise * 各种随机数字频率的 Wave Sound * 各种声音疗愈 Sound Bath: chime, gong, handpan, crystal, singing bowl * ASMR * Progressive Muscle Relaxation * Emotional Freedom Technique (Tapping) 34:58 处方药类（请谨遵医嘱！！！） * Stilnox以及其他传统安眠药 * SNRI类 (Mirtazapine等等等) * Benzo类 (Lorazepam等等等) * Xanax * DORAs类 (Lemborexant等) 39:22 结语 * 鼓励大家多尝试，找到适合自己有效的招式。同时，也找到适合自己的睡眠节奏! * 有的人怕倒时差，有的人不怕；有的人早上清醒，有的人晚上清醒；达芬奇放到现在就是典型的 sleep disorder. * 因为每一个生物体是不一样的。只要你身体舒适，心情愉快，就是你的世界的真实。 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾曲：【Karaoke】ReAct【off vocal】 KuroUsa-P

不废江河万古流. 💬 距离去年参与硅谷101的播客已经刚好一年了. 一年过去, 希望能对当时的听友评论区做一些回应. 因此, 这是一期读评论节目. 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：[O2Jam] Identity part 2 (아이덴티티 파트 2)

✈️ 这期我们和团队里的老王同学聊聊，作为一个普通人，在美国生活十余年的方方面面的见闻。 👀 00:44 老王：15岁独自飞到洛杉矶，十多年美国生活经历，从高中、大学到结婚生子。 02:52 美国校园生活见闻，华人到哪里都会卷，但卷的方向和国内完全不同。 05:56 校园毒品的泛滥，大麻甜品成恶作剧道具，留学生圈流行"打气"导致悲剧。但中国人保守的底子刻在骨头里，华人朋友圈中尝试的比例很低。 08:16 美国到底有多危险？枪击新闻天天见，普通人怎么看？ 09:23 帮派地盘的生存法则：如何避开危险街区？帮派文化暴露的阶级问题。从富人区变成贫民窟，以Compton的变迁为例。 12:31 想在美国拥有一把枪？没你想的那么容易！普通人持枪需要哪些条件？ 13:57 什么时候美国中产会阶级滑落？美国通胀有多疯狂？黑天鹅事件后物价翻了好几倍，收入原地踏步，住在车里的年轻人。 18:47 美国生活五花八门的隐性成本，天价小费，出门撸串喝酒都巨贵。缺少了廉价的多巴胺快乐，但多了什么？ 21:33 什么样的人适合生活在美国？ 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：The World's Greatest - R.Kelly

🌇 你初到一个城市，需要把城市地图背熟了才能上街吗？当然不是，你需要在城市里散步，用身体去熟悉，感受，直到不需要gps导航就能在街道中穿梭。City Walk 即是用肉身与城市建立深度关系的过程。 🌆 00:32 也许合租的小房间是你的卧室，公司是你的书房，但整个城市是你的客厅。 02:31 红瓷：一个在北京北五环外北漂了6年的天津人，城市探索爱好者。 03:37 隐藏的人文景观，协和医院东门外停放的电动三轮车，见证了陪护家属的临时栖息地。 05:42 北京小众漫步路线，从房山线稻田站到宛平城的13公里，沿永定河西岸行走，欣赏开阔河道和远眺北京城景观。 07:44 培养城市空间感，红瓷喜欢先随机漫步，再查询建筑历史，甚至根据小区风格推测房价。 09:17 拥抱随机与意外，尼克曾经被直觉引导，误入不该去的地方。 10:52 快速启动 City Walk 的方式，不必专门规划，从身边的附近开始，观察重复中的微小变化，与你的小世界加深链接。 13:41 广场、政府大楼以及火车站，短时间闻嗅一个陌生城市的脉搏。 15:24 在城市中建立自己的窝点，人与城市建立深度关系，并不需要去很多景点打卡，而是你的人生阶段与这座城市发生的关联。 👣 延伸挑战 1. 尝试不看地图，只靠路牌引导回家 2. 每天记录通勤路上的一处变化 3. 乘坐北京300路公交，环绕三环感受北京城市面貌 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：万松岭的嬉皮士

👿 上一期茄子说到，用力过猛是一种情绪上的失控，这期将继续聊聊，为何在特定场合下更容易无能狂怒，这同样也是从网球中学习到的事情。 🧠 00:54 高中时在篮球队，教练叫的80%的暂停都是为了给茄子做心理按摩。高中最后一场比赛，因为心态崩溃出现关键失误，无法走出青春草草收尾的阴影。 02:24 茄子在有些场合却能保持心态平衡：滑雪时即使连续摔跤也不会生气，跳舞技术不佳时依然能保持愉快心态，在路人面前出丑反而能当笑话分享。 04:15 茄子对自我更加幽微的觉察，在什么情况下情绪更容易被调动。 05:26 社会性自我威胁理论：无能狂怒或许来源于我们的社会身份认同。 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：コトキタウン(フエンタウン)

🎾 这一期，我们的团队的茄子将聊聊她从网球中学会的事情。 🧠 00:23 明知方向错误，却不断重复击飞十几个球。当你觉得自己没用力的时候，其实已经用了最大的力气 02:42 白熊效应：越想抑制某种想法，这个想法反而越会充斥大脑。走独木桥时被告知"不要往左倒"，反而更容易向左倒。 05:06 用力过猛是一种情绪上的失控，「大力出奇迹」「再打一局就睡觉」皆是如此。当停止去和这种失控较劲的时，一切反而又重新回到了掌控之内。 🧪 龙门阵 Long Talk 是一档由「不朽真龙」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！ 关于不朽真龙：一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。 📬 我们也在持续招聘中！立即加入 🎶 片尾音乐：ミシロタウン