11
0小时候人们总以为“睡眠正常”是一件再平常不过的事情，就像呼吸一样自然简单；长大后才发现这完全是一件奢侈品。上至八九十下至十几岁，睡眠问题无差别地笼罩着各个年龄段，二十岁出头的我们也难以幸免。“睡够时长” 、“睡得好”已然成了现代人的愿望。
作为“失眠大王”和“梦境大王”，本期有睡眠问题的两位主播以真实经历，展开探讨了各自的睡眠障碍，亲测有效的助眠方式，以及恐怖、暧昧、无厘头的梦境经历。从床上陪伴入睡的阿贝贝，到对声音与光线的严格把控；从入睡姿势的选择与调整，到睡前习惯的严格养成，无一不透露着我们对睡个好觉这件事的执着。
【收听指南】
00:11 晚上录播客让失眠人雪上加霜
03:07 睡眠、玩乐、工作学习，你的顺位是什么？
04:09 有事没事，先睡好觉！
05:07 晚十早四VS晚三早九，感觉大大不同
07:26 没有任何压力但依然无解的失眠问题
08:42 出差、旅行的必备伴侣——安眠药
11:19 情绪不好就会一直做梦，睡不醒
15:31 助眠Tips！有效，可参考！
17:21 原来是对失眠没有帮助还损伤肌肉的“还阳卧”
18:48 害怕绝对黑暗且安静的环境？听歌入睡吧！
21:28 谁还不是个需要阿贝贝陪伴入睡的成年人
23:18 独居时，真的很害怕做噩梦和去厕所！
26:20 搞笑梦境——脱了衣服发现，我的朋友真像个猴子
29:01 梦见和无感的明星xx后，醒来就爱上了
【本期音乐】
嘉沃特舞曲--Johann Sebastian Bach
Kiss me Kiss me--Isaac Hong
希望你听的开心，并欢迎订阅、评论、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的鼓励❤
【商务合作】
📮a3596397011@163.com
