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53【高敏感是未被拆封的天赋】
在这期邻人榻充电站中，DQ用理性手术刀拆解“高敏感”的迷雾：从心理学定义到自我诊断指南，从过度刺激的生存困境到天赋变现的实战路径，带你跳出「内耗-贴标签-更内耗」的恶性循环。无论是想科学自证的焦虑者，还是误判标签的迷茫人，都能在这里找到清醒的解题公式：用深度思考对抗信息过载，将共情力转化为治愈他人的超能力，最终学会与自己的敏锐共生。准备好用23道灵魂拷问+三大生存法则，把天生的“情绪探测器”升级为人生导航仪了吗？
【时间轴】
00:33 原来这么多人都是“高敏感”？贴标签前，还是先诊断为妙
03:00 关于“高敏感”的3个议题，以及它的A面与B面
04:15 第1个议题：先搞清楚什么叫“高敏感”？「DOES」我都具备吗？
12:08 第2个议题：如何看待高敏感特质？一份天赐的礼物
17:58 第3个议题：高敏感人士充满活力的三大要诀
22:34 重新认知高敏感，找到自己的幸福清单
【高敏感人士诊断测试表】
请根据你的感受回答下列问题，符合或基本符合请回答“是”，不太符合或完全不符合请回答“否”。在这个表里有23项问题，如果有12项及其以上你的答案都是“是”，那么就可以诊断为高敏感，而且回答“是”的选项越多，敏感程度越高。如果回答“是”的问题小于12，那么你可能只是有一点敏感，还称不上是高敏感。
- 时常能察觉到自身所处环境的微妙变化
- 容易被他人的情绪左右
- 对疼痛敏感
- 如果每天的生活节奏较快，就会想钻进被窝或者待在昏暗的房间，以远离喧嚣，获得独处的空间
- 对咖啡因敏感
- 对强光、浓烈的气味、粗糙的布料、汽笛声等感到困扰
- 想象力丰富，易驰于空想
- 容易被噪声困扰
- 容易沉浸于美术作品和音乐，并被深深打动
- 很有责任心
- 容易受到惊吓
- 如果必须在短时间内完成某件事，会感到毫无头绪
- 他人表现出不舒服时，会第一时间察觉并想办法解决（如调节灯光的明暗、为他调换座位等）
- 不喜欢同时被安排多件事
- 时刻注意不要犯错以及不要忘东西
- 不喜欢看暴力电影和电视节目
- 身边发生的事情过多时，会感到不开心，有神经敏感的倾向
- 肚子饿的时候无法集中精力，且容易出现较大情绪波动
- 生活发生变化会不知所措
- 对怡人的香味、动听的声音、美妙的音乐等感受敏锐
- 习惯回避冲突
- 工作中处于竞争环境或被观察时会感到紧张，无法发挥出应有的才能。
- 幼年时，被老师和家长认为自己“内向”、“敏感”
【参考书籍】
武田友纪《高敏感人士的幸福清单》
伊尔斯•桑德《高敏感是种天赋》
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本期主播：DQ
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