🍷【讲了啥】 当一个又一个的旧经验失效，真正能托住我们的，可能不是更拼命地追赶，而是更清醒地活在当下。 🧭【时间轴】 00:32 2025为什么会被我们定义成“巨变的一年” 04:20 第一个失效的旧经验：黄金不再只是避险资产 08:35 第二个失效的旧经验：China Travel 成全球日常 13:33 第三个失效的旧经验：金融行业的新消费观 21:04 为什么这个时代开始鼓励人“向内求” 25:29 AI的出现，消灭了一大部分嫉妒心 29:00 来自男士的感谢信：AI教会女性如何指挥男性 31:19 在这样的时代里，我们该怎么活？ 34:04 什么东西，才真正定义了“我是谁” 36:23 2026最值得期待的，不是成功，而是好好生活 ❤️【跟我们互动吧】 * DQ：海龟金融学硕士，钻研国际局势、理性主导者，金融top投行打工人 * 洛神：P大传播学硕士，深耕文化传播、感性主导者，航天产业文化游民 * 小红书：邻人榻 * 微信：lin_ren_ta * 欢迎收听、订阅、评论、转发 * 催更/聊天/下期建议/节目书单/数据溯源/向主播提问，欢迎加入邻人榻听友群

【没有承诺的亲密关系，为何最容易让人摆脱不掉？】 这一期，DQ把视角推进一步，聚焦一个更残酷、也更现实的问题——当一段亲密关系长期不给承诺，你为什么还是走不掉？ 以《欲望都市》中 Carrie 与 Mr. Big 的关系为例，拆解一个被浪漫叙事反复美化，却在结构上极度不对等的关系模型： * 为什么女性在亲密关系里，天然会期待“回报”，而这并不等于功利？ * 为什么个人成长越快的人，反而越容易高估关系的未来收益？ * 沉没成本、信息不对称、激励不相容，如何一步步把人困在一段“不确定但很像爱”的关系里？ 你会发现，很多看起来“很爱”的关系，本质上是一场回报结构极差的情感投资—— 一方长期加码，另一方保留退出权；一方押注未来，另一方只消费当下。 不是劝你算计爱情，但会邀请你诚实地面对三个问题： 你真正想要的回报是什么？ 他是否清楚并愿意为此付出？ 如果这段关系五年都不变，你还能接受吗？ 成熟不是不相信爱，而是终于明白：爱不是唯一变量，结构、激励和边界，同样重要。 当你开始审视一段关系的回报结构，你不是现实，你是在为自己的人生，重新拿回选择权。 本期主播：DQ 欢迎留言、订阅、转发~

【懂事是优点，还是一笔没人结算的“情绪债”】 这一期DQ从一个高知精英男性的一句择偶标准——“懂事的女性”聊起，拆解一个被长期美化、却极少被认真讨论的问题：懂事，究竟是一种性格优势，还是一项被系统性忽略的情绪成本？ 你将听到： 为什么女性被默认要“不麻烦别人”、自动消化情绪、为关系顺利运行兜底； 为什么付出最多、承担最多的人，反而最容易被忽视、被指责； 为什么情绪劳动、家务、育儿、牺牲的职业发展，常常被视为“理所当然的沉没成本”； 以及，当懂事被不断透支，一个人往往只剩下两条路：继续沉默，或彻底断裂。 从日剧《那你来做做看》到美剧《All Her Fault》，从恋爱到婚姻、从职场到母职，这一期不是在劝任何人“别再懂事”，而是想认真问一句：从什么时候开始，你觉得“提需求”是一件不好意思的事？ 如果你也曾在关系里反复说服自己、内耗自己、照顾所有人，却逐渐失声：这一期，可能正是在讲你。 本期主播：DQ 欢迎留言、订阅、转发~

【第二个幸福感闭环】 DQ从当下叙事重构的时代背景出发，探讨在充满不确定性的环境中如何通过《显化》一书提供的方法论构建内心稳定体系：将书中的“显化七步法”与实际生活结合，形成选择、面对、相信三个相互关联的幸福感闭环。 如何通过“犹豫就是不”原则应对选择考验；如何运用“坦承—接纳—表达—补偿—庆祝—专注”流程转化嫉妒情绪；以及如何理解“臣服”与“相信”的哲学，在控制与放手间找到平衡。通过对《显化》两部曲的实践思考，提供一套在变化时代以不变应万变的内心工具。 听完这期节目，你将获得：具体可操作的内心训练方法、对显化理念的深刻理解，以及在多变时代保持内心稳定的智慧。欢迎分享你的显化实践体验！ 【时间轴】 1:43 《显化》给到我的思考灵感：如何重构秩序感 4:46 选择：“犹豫就是不要”&“难而正确” 9:16 面对：如何化嫉妒为灵感 14:33 相信：放下控制，接纳臣服，相信相信的力量 【参考书籍】 罗克西·纳福西《显化：心想事成的方法》《显化II：深潜》 北京科学技术出版社 【作者简介】 罗克西·纳福西（Roxie Nafousi) 个人发展教练，心理健康基金会大使，《福布斯》和《金融时报》认证的“显化女王”。她是金·卡戴珊及众多名人的显化老师，公司客户包括谷歌、Meta（原名Facebook）、康泰纳仕集团、雅诗·兰黛等。 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

作为沉浸式体验过朱雀三号的传播人，我想和你聊聊： * 为什么这一次，中国社会对“失败”的态度彻底变了？ * 为什么一个国家开始懂得“延迟满足”，是一件值得庆祝的事？ * 为什么真正推动历史的力量，不是个人英雄，而是无数个普通人的相互协作？ 这不是一期技术向的内容，但它与未来、社会心态、长期主义、协作精神，与我们每个人都息息相关。 如果你正在迷茫、焦虑、害怕失败——这期可能会让你突然有安心的底气。 【你将听到】 00:00 背景：我为什么想讲朱雀三号？ 01:05 感悟一：失败正在被中国社会重新定义 * “一个只能庆祝胜利、无法消化失败的社会，是脆弱的。” 02:48 失败的公共性：我们终于开始看见 * “敢让火箭飞向未知，也敢让人生偏离预定轨道，这是时代给我们的勇气。” 04:57感悟二：延迟满足——朱雀一号的‘反主流选择’ * “所有值得抵达的远方，都没有快车道。” 06:52 中国人的长期主义基因：千年尺度与耐心文明 * 从隋唐大运河到“千年大计”雄安，从“不走风口”到“做难而正确的事”。 09:33 静默复利：告别“短择”，未来才会持续发光 10:55 感悟三：懂得协作，看见平凡的力量 15:15 朱雀三给我们上的，是一门‘人文课’ 15:37 给每一个努力生活的我们：你也是自己的朱雀三 • “只要愿意回收、复盘、再飞，没有一次失败是浪费的。” 🔍 关键词：#朱雀三号 #航天人文 #失败的意义 #延迟满足 #协作的力量 #成长思维 #液氧甲烷火箭 #蓝箭航天 #社会心态进化 #焦虑 【跟我们互动吧】 本期主播：洛神 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【父女对话】 这期是DQ与爸爸的对话，让老爸这个泌尿外科专家来讲讲，关于身体健康那些事儿，有什么是我们需要知道的。 欢迎大家留言互动，互动数最多的评论有惊喜礼物赠送哦！ 【时间轴】 1:17 郑医生详解：泌尿外科=男科？泌尿外科究竟管哪些病？ 2:34 医院门诊就医地图：常见病主治医师就能搞定 4:52 重症肿瘤就医：咨询3个医生理思路 6:24 临床案例1：年轻女性患者尿频尿急如何向泌尿外科医生寻求帮助 9:29 AI问诊靠谱吗？医生怎么看：面诊不可替代 13:27 去医院不知道挂什么号？门诊导医分流指方向 15:35 面对医生，病人能说出“真心话”吗？ 17:53 临床案例2：中年女性患者血尿就医，膀胱镜检查保平安 19:08 临床案例3：男性患者膀胱结石阴影的“秘密” 22:01 避免过度诊疗，医者仁心放第一 24:25 一个优秀的外科医生同时也是一个出色的心理咨询师 27:02 年龄之于医生是一个绝对加分项吗？ 29:54 医生眼里的患者：那个细菌、那个脓、那个病灶，我该如何去除它 32:14 泌尿外科医生说：如何预防？学会自己当“医生” 35:54 多喝水，喝够水，让喝水像呼吸一样自然 【本期嘉宾】 郑教授 毕业于中南大学湘雅医学院，主任医师、南华大学教授、南华大学硕士生导师 曾任南华大学附属湘潭医院大外科主任、泌尿外科主任 从医近40年，擅长诊治泌尿外科疾病、盆底疾病、儿童泌尿外科疾病、女性泌尿外科疾病、男科疾病、泌尿外科肿瘤等 擅长运用微创技术、激光技术、多镜联合手术技术 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~ 【特别说明】 本节目内容仅为信息分享，不构成任何医学建议或诊疗方案

【“适不适合”是个伪命题】 * 我们都被“文科/理科”的标签骗了！ * “专业壁垒”是假的！ * “边界”都是自己画的！ 这一期，有跨界“跨”出来的各种性感冷知识，也有对“人生边界”的极限探讨。 送给梦想家， 也送给所有不甘被定义、不愿被局限，想要探索成长边界的人。 【你将听到】 00:12 “适合自己”是指南针还是枷锁？反思文理分科 02:20 在航天里，我爱上了SOP：文科生的理性觉醒 07:38 一场佛学院里的《诗经》课：关雎不是爱情诗，而是“屌丝爱上白富美” 13:39 “世界存在红色吗？”：一场诗人和化学家的精彩对话 16:49 导航需要多颗卫星，人生也不该只有一个坐标系 19:40 老子早就发现“地球是圆的”？文科与理科，本不该有边界 24:56 职业上“扬长避短”，人生中“取长补短”：别让标签定义你的可能 【相关链接】 📖 推荐阅读：《道德经》《三体》 🎬 提及电影：《窗外是蓝星》 🔍 关键词：#文科生跨界 #航天 #自我突破 #道德经冷知识 #关雎新解 #职业规划 #边界 #老子宇宙观 #周其凤 #赵缺 #焦虑 【跟我们互动吧】 本期主播：洛神 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【假期精神续航】 DQ在假期后打造属于自己的记忆胶囊，并分享了最好的旅行搭子，即飞机读物。这次的好伴侣是《金钱的艺术》，这是一本关于自由、选择与幸福的哲学以及如何搭建健康金钱观的工具书。作者Morgan Housel的前作《金钱心理学》被很多专业投资人奉为精神圭臬，这本续作则对金钱背后一系列复杂的心理和行为进行深入挖掘，摩根把金钱和自由紧密联系在一起。他认为，金钱能带来的最大好处，不是奢侈享受，而是“不用取悦任何人的自由”。 ps: 本期感谢中信出版集团赠书 【时间轴】 1:24 DQ打造的旅行记忆胶囊：美好生活是你拥有一切你所需要的，以及部分你所渴望的 3:18 飞机读物是最好的旅行搭子，这次带的是《金钱的艺术》 4:27 精神宝藏大分享，聊长期主义之前，先瞧一个负面清单：花钱也能让人痛苦不堪 5:35 金钱观的第一块基石：我们要如何花钱并追求简单的生活 学会迅速拒绝什么，可能比知道该买什么更重要。它需要一种强烈的独立性，不被别人都在买的群体压力裹挟，更不会因没跟上潮流而感到羞愧。 9:14 金钱观的第二块基石：认识到金钱的反噬以及社交负债 一旦金钱从一种让你获得幸福的工具，转变为他人衡量你的标准，你就已经输掉了这场游戏。 11:25 金钱观的第三块基石：最宝贵的资产是自由、独立，以及按照自己的意愿支配时间的能力 最宝贵的资产，是不需要取悦任何人。 13:12 财富方法论之找到幸福感的捷径：反差的力量 人们常常忽略了相较于不断提升生活水平，降低期望能获得更多“心理红利”。 15:42 财富方法论之静默复利：慢即是快 金钱的2种用途：一种是作为工具，让人过上更好的生活；另一种是作为衡量成功的标尺，让人与他人比较。前者是静默而私密的，后者是喧嚣而具有表演性的。 【参考书籍】 Morgan Housel《金钱的艺术》中信出版集团 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~ 【如何通过花钱让你痛苦不堪的简明指南】 1、将你的目光投向比你搞一个社会经济阶层的群体，并假设在那里你会找到持久的幸福 2、以牺牲独立性为代价追求地位 3、让挣钱、花钱、储蓄成为你身份认同的核心部分 4、将你收入的绝大部分花掉，以至于完全依赖于他人（比如老板）的决定来维系生活，而他们中的许多人根本不在乎你 5、幻想有更多钱是解决你所有问题的方法 6、假设金钱无法解决你的任何问题，而认为它是贪婪与罪恶之源 7、秉持极端的储蓄观念，以至于即使有能力享受美好生活，也从不犒赏自己 8、在审视自己的人生时，认为所有的成功都归功于自身的努力，所有失败都归咎于运气不佳 9、用你的内在与他人的外在进行比较，羡慕他人的成功，却不知他们生活的全貌 10、忽视某些消费行为背后隐藏的社会、情感与期望成本。忽略某些消费行为会给他人对你的印象带来什么影响 11、对自己的后悔倾向毫无察觉 12、将净资产等同于自我价值（对自己和他人皆是如此） 13、把所有财务决策都当作纯数学题，不考虑任何合理情感、情感价值和心灵滋养的需求 14、听信那些需求和欲望与你不同的人，采纳他们的建议和生活方式 15、将你的生活方式期望锚定在你认识的最成功的人身上（这本质上是与自己签下一纸注定不幸福的合约） 16、过度乐观，让你的期望增长速度超过收入增长速度 17、为了得到你不需要的东西而冒险失去你需要的东西 18、高估你因拥有好东西而获得的关注度 19、坚信自己拥有所有正确答案

【赛博玄学那些事儿】 DQ与洛神在长假后的一场关于旅行、寺庙上香、玄学热潮及个人心理寄托的深度对话：游寺庙、求神力究竟是一种信念，还是仅提供短暂慰藉的精神安慰剂？在这个全民科普的时代，我们为何会用玄学来寻求答案？又如何在充满不确定性的环境中，打开格局，开放心态，保持人间清醒？ 【时间轴】 1:37 洛神的十一碎片化旅行：与学姐的重逢美哭了！ 4:42 DQ的慢节奏度假：错峰游上大分&寺庙上香必打卡 8:43 洛神去了一个超灵验的寺庙：原来求签算卦是大众「刚需」 11:08 年轻人在上班和上香之间，选择了后者 12:06 论烧香拜佛的仪式感，我们是认真的 15:42 佛光无处不在：法物流通处、寺庙咖啡、素斋、素饼都很可爱 19:15 佛教文化传播普及之「随喜」 20:23 走进寺庙的N种理由：我们如何应对这个时代的巨大不确定性 23:02 洛神研究命理的那些事儿：走过最深的路是大师的“套路” 27:00 命理预测准吗？这得辩证看待 29:00 九紫离火运来啦，你入水晶手串了吗？ 32:40 是药三分毒：“他克你”这剂猛药背后，副作用可不小 35:45 玄学在新周期下的独特吸引力up up up 38:20 去雍和宫来一场精神「马杀鸡」：记得许愿姿势要正确 40:37 找到自己的心理支点：听洛神讲一个寓言故事 ❤️【跟我们互动吧】 洛神：P大传播学硕士，深耕传统文化、感性主导者，航天产业文化游民 DQ：海龟金融学硕士，钻研国际局势、理性主导者，Top金融投行打工人 小红书：邻人榻 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎收听、订阅、评论、转发

【本期简介】 这是一次宇宙级转行后的顿悟，是关于个人定位、职业选择与自我价值的深度思考，送给每一个迷茫、纠结的职场人。 【你将听到】 00:04 如何做到真心祝福前任？ 03:01 为什么大多数人无法立刻找到自己的核心竞争力？ 09:04 超级解法：如不可求，从吾所好 13:48 技术解法：核心竞争力=差异化×价值感 17:48 笃定三问：能否持久？能否复用？能否越用越强？ 19:11 终极之问：标签是自己的还是别人期待的？ 【跟我们互动吧】 本期主播：洛神 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【聊聊睡眠】 你是否也曾因为下午的一杯奶茶而睁眼到天明？或是被深夜的临时工作打乱了睡眠节奏？甚至长期被入睡困难、易醒等问题困扰？ 这期节目DQ梳理了神经内科医生所著的《睡眠公式》中的实用内容，为你解析“动力+节律-阻力=睡眠”这个简单却科学的公式：如何积累足够的“困意”驱动力，如何调节体内的昼夜节律，以及如何应对环境、行为、身心等六大睡眠阻力。 同时还会分享一些实用的改善睡眠小技巧，例如减少睡前蓝光暴露、建立固定的睡前习惯等，以及针对慢性失眠的“刺激控制疗法”，帮助你重新建立床与睡眠的连接。 如果你正在寻找改善睡眠的方法，或者只是喜欢在睡前听一些轻松愉悦的内容，那么这期节目正好适合你。欢迎在评论区分享你的助眠小妙招，或者告诉我们你一般在什么场景下收听我们的节目——是睡前放松、通勤路上，还是工作间隙？ 睡前收听指南：建议在睡前30-60分钟，调暗灯光，以舒适姿势放松聆听，也可配合睡前冥想或舒缓香薰使用，效果更佳。 【参考书籍】 余周伟《睡眠公式》 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【本期简介】 一个曾自诩诗人的文科生，进入航天行业，会遇到那些奇幻的体验？ 【你将听到】 00:26 有标准是一件很酷的事情 01:53 人们为什么自毁了他们在地球上的意义之网，戒断了理想？ 05:24 航天人的心心相惜：买特斯拉是为了支持马斯克的火星计划 06:22 从“奉天承运”到“航天梦想”，中国人的天，到底是什么？ 10:03 文科岗位，理想是刚需么？ 12:15 老天爷，原来是个校准器 14:15 老宅男康德也喜欢“天”？ 17:07 给自己一个宇宙时间，总有理想值得奔赴。 【内容链接】 * 陶寺古观象台 - 百度百科：介绍陶寺遗址的历史和观象台功能 * 二十八宿 - 百度百科：解释中国古代星象体系 * 康德：头顶的星空与心中的道德律 - 澎湃新闻：剖析康德名言的哲学含义。 * Mission: Mars - SpaceX：马斯克的火星殖民计划官方介绍。 * 祛魅 - 百度百科：马克思·韦伯的“去魅”概念，现代理性化过程。 【跟我们互动吧】 本期主播：洛神 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【如何找到幸福感】 读完《纳瓦尔宝典》，DQ提炼出一个完整的幸福心态修炼闭环：当下、欲望、接受。把当下觉察、欲望管理、积极接受这三步连起来练，就形成了一个强大的自我修复闭环。在这个练内功的好时节，不妨把这套体系当作稳定心态的日常健身。春风再起时，一个内核更稳、能量更足的全新自我，就在眼前！ 【时间轴】 3:27 活在当下有多难？大脑天生唱反调：刻意训练把注意力拉回当下 因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。—— 荷马《伊利亚特》 物来顺应、未来不迎，当时不杂，既过不恋。—— 曾国藩 6:05 欲望的本质真相：保持清醒，慎选欲望，一次只追一个 8:29 接受 ≠ 躺平：接纳现状 → 达成内在和解 → 积蓄能量 → 投资未来，进入人生马拉松模式 11:15 打造你的幸福自动循环：练习当下感观，秒速积极视角 【参考书籍】 埃里克·乔根森《纳瓦尔宝典》 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【聊聊课题分离】 DQ经历的明星偶遇现场：外滩看见张钧甯，大学校园撞见吴克群，逛街时被张俪惊艳，北外滩买咖啡碰到姚明，机场见证雷佳音如潮水般的接机粉丝，剪头发时碰到傅首尔，还有正在拍戏的张雨绮，时刻ready的李多海… 有人可能疯狂求合影，有人也许“看一眼就过”？当朋友惋惜“你该冲上去要签名啊！”时，那种无形的“期待压力”从何而来？ 本期不只是八卦集锦，主播将借由这些经历，拆解“环境噪音”的本质：无论是明星的耀眼光环，还是他人对你“应该如何做”的指点，都可能成为干扰你自主决定的噪音。 深受阿德勒心理学影响的DQ，会用鲜活案例，比如张钧甯保护家人隐私、姚明只签名不合影、张雨绮团队的“变脸”经历，帮你理解阿德勒的核心武器：课题分离。 一次关于名人遇见、外界噪音、自我边界与内在掌控权的有趣探索。无论你是否追星，都能从中收获一份 “我的生活，由我定义” 的清醒与力量。准备好，进入这场融合了都市奇遇与心理学智慧的旅程了吗？ 【时间轴】 1:44 自我剖析时刻: 当明星出现，“立刻冲去合影”和“保持距离”哪个更“对”？如何坚持自己的舒适区？ 7:00 什么是真正的“课题分离”？ 为何它是摆脱人际压力、停止内耗的关键？ 11:40 实用练习指南： 学会在日常琐事中，练就“筛选噪音、守护边界”的能力 12:21 明星们的“课题”处理术： 张钧甯的高情商“边界”、姚明的硬核“规则”、李多海的“时刻待机”哲学…他们如何掌控互动主导权？ 16:41 扩大边界的案例：解决好自己的课题，激活有效沟通 【参考书籍】 岸见一郎、古贺史健《被讨厌的勇气》 阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

【DQ近期刷剧观影成果】 高温天与宅家更配，空调西瓜配好剧，才是王道。 这期纯属极度友好、无需动脑的轻松安利，从刺激猎奇的探险，到现代人必看的癫剧，还有治愈齁甜的发糖剧，再到品质在线的欧美日韩剧，最后还有一匹让人惊艳的暑期档电影黑马~ 希望帮大家在炎炎夏日里，花最少的时间踩最少的坑，找到那部让你心甘情愿宅家、忘记高温的“精神冰饮”！ 【时间轴】 1:42 猎奇上头，脑洞大开：《唐朝诡事录》《御赐小仵作》《天行健》《人生若如初见》 6:35 癫剧“演我精神状态”：《墨雨云间》《藏海传》 7:58 甜而不腻，真诚“发糖”：《九重紫》《国色芳华》《锦绣芳华》《亲爱的，热爱的》 9:47 欧美日韩剧好货：《苦尽柑来遇见你》《混沌少年时》《黑镜》《9号秘事》《唐顿庄园》 13:20 暑期档黑马《F1：狂飙飞车》点燃激情，《碟中谍：最终清算》上大分 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~