吃席 EP.30：如何培养懒鬼们的运动野心？

本期播客闲聊运动。我们将讨论一个懒鬼、一个“毫无运动细胞的人”，如何发起运动的野心，我们将提供一些简易的实践智慧，送给每一个春日的“懒鬼们”，都从“一个俯卧撑”开始。

本期运动指南建议：

【JO姐迅速起步训练】

【练后拉伸】

【瘦背：慢版】

【瘦背：快版】