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1【本期节目】
"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣"。春季就如同健康投资的"播种期"，顺应肝木升发之性进行调养，不仅关乎当季健康，更通过五行相生关系影响全年气机循环。
清明别“招邪”，守护好自己的能量，小王医生告诉你清明节有哪些讲究。
春天尤其清明是一年之中健康保障的“打基础时期”，大家一定要重视起来噢
show notes：
00:33 一年之计在于春，一日之计在于晨
10:14 保护好自己的心神，所处环境的平静磁场非常重要
11:25 为什么中医把脉时会询问患者有没有被吓到过？
12:58 喝药的时机和自我意愿也讲究一个“缘分”
14:28 小a的病例引发的清明节思考
22:59 能够遇到愿意宽慰自己的医生真的很幸运
24:53 春困的究极原因到底是什么
28:33 气冲上脑要谨防甲状腺问题
30:24 清明节一定要守护好自己的能量
清明节小提醒：
对清明时节养生的建议（促进阳气生发，泡脚，药香疏肝助眠）
（1）身弱之人非必要勿前往墓地。（因为祭祖扫墓易引发悲伤情绪，过度哀思伤肺（悲属金，金克木，反伤肝气），另外墓地阴气太重、磁场容易受到影响）
（2）勿独身前往荒山野岭僻静之处
（3）清明前后晚上尽早到家，勿在外逗留
（4）路遇行人烧纸，注意避免踩到灰烬和驻足围观
（5）可佩戴朱砂饰品、中药辟邪香囊等
对治春困的方法建议：
（1）饮食上要注重：健脾祛湿、升发阳气
- 山药、薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜等健脾利湿的食物
- 玫瑰花茶、陈皮、佛手、香椿芽、薄荷等疏肝理气的食物
- 韭菜、豆芽、葱、姜、蒜（辛温发散，助阳气生发）等升发阳气的食物
- 忌食：油腻、生冷、甜食（易加重脾湿）
（2）起居调摄：夜卧早起，舒展气机
- 顺应春季“生发”特性，适当早起，活动肢体以助阳气升发
- 午间可小憩（20-30分钟），避免久睡伤气
（3）运动养生：导引行气，疏通经络
- 推荐运动：太极拳、八段锦、散步、慢跑
- 重点拉伸：肝经（大腿内侧）、胆经（身体两侧），可用手掌呈空掌状沿经络轻拍
（4）情志调节：疏肝解郁
- 保持情绪平和，避免大怒或抑郁，可听舒缓音乐、远眺踏青，利用绿色植物疏解肝郁
（5）穴位按摩：升阳醒神
- 百会穴（头顶正中）：按揉3分钟，提神醒脑
- 太阳穴（眉梢与外眼角连线中点）：轻揉缓解头昏
- 足三里（外膝眼下3寸）：健脾祛湿，增强体力
- 太冲穴（足背第1-2跖骨间）：疏肝理气，缓解烦躁
【本期BGM】
Love Theme-小瀬村晶
