本期show notes： 03:23 小王医生的考试通过啦！ 04:01 拉低期待的时候观测结果反而有惊喜 07:07 我们的人生好像永远逃不开各种形式的“考试” 07:40 小小的小朋友真的对考试有概念吗？ 10:02 科技发达有利于信息传播的同时也有不可忽视的弊端 13:25 当年你高考完是什么心情呢？ 14:51 工作好些年了，还是会经常做噩梦在考试 15:46 从小就被教育所有的大考都是人生的分水岭 18:47 由《最初的梦想》引发的讨论 23:19 任何过度展现的情绪都会“损伤”我们的脏腑 25:40 高压下的“规律生活”其实并不健康 25:42 一根紧绷的弦不能突然松懈下来，要缓缓地释放 26:45 人越是紧绷 越要提醒自己照顾好自己的身体 27:30《施图茨的疗愈之道》，保护生命力的各个层次 30:46 高考是一条路，但它并不是唯一的路 35:36《千与千寻》：一定要记得自己是谁啊！ 37:59 香囊配方来啦 【安神定志香囊】 石菖蒲+茯神+龙骨+远志+白芍+合欢皮+玫瑰花+薰衣草+安息香+檀香+朱砂 【本期bgm】 shadow of the sun——王OK

本期通过主啵自身的疾病分享，希望给正在经历艰辛时刻的朋友们一些宽慰。 要坚信小王医生所说的，病有来处，自有归途。 01:23 关于确认精神疾病的诱因和治疗过程 05:06 糟糕 吃药吃出幻觉 07:35 情绪糟糕的时候 能被生活中的任何一件小事击垮 15:30 中医角度浅聊情志类疾病 21:32 我们的五脏六腑都有各自的守护神（五神理论） 24:32 守护好自己的正气尤为重要 27:38 情志类疾病与体质的关系 31:26 缓解消极情绪的几个小妙招分享 31:57 毛孩子是能救人命的小天使 34:42 感恩陪伴在自己身边的每一位朋友 37:21 坚持记录出现在自己生活中的小确幸 38:57 我们的五脏六腑是否喜欢不同的声音呢？ 42:41 腹部可能还存在一个“大脑” 46:03 如何预防胃肠疾病对于情绪的影响 48:15 结尾小故事 【本期bgm】 向云端——小霞/海洋Bo 向云端（Remake伴奏）——Steve ·Feng（史蒂夫·枫）

本期节目聊聊小王医生的中医成长史。 小王医生虽然是个地道的北方人，却自幼患上了风湿性关节炎，在姑父的针药调理下才逐渐康复，从此，她的心里便埋下了一个成为中医的种子。 在成为医生的道路上小王医生有缘遇到了传授一真疗法的师父陈泽荣先生和传授阴阳调平脉法的师父明先生。 正因为自己承受过病痛的折磨，所以小王医生更加懂得患病时的无助与四处求医时的迷茫，正是这份独特的经历让她时刻都监督着自己尽心尽力地为患者治疗，在空余时间也会四处云游去学习不同的中医疗法。 近期小王医生对于针灸美容的学习也有一定的疗效，本期和大家浅浅提一嘴，后面我们详细分享噢～ 🟡show notes： 01:06 想不到吧！这个在内蒙长大的孩子从小就有风湿性关节炎 02:54 赤脚医生姑父对小王医生的中医启蒙 07:47 从医者定当以慈悲为怀 10:12 发心会潜移默化的影响疗效 11:49 正因为自己淋过雨 才会想要为别人撑把伞 12:54 是福是祸只在一念之间 15:05 那些“名字很好听”的中药材们都是些啥 20:22 小王医生粗略介绍针灸美容的原理 【本期bgm】 Before Spring Ends-王OK/李天责 Duke lee

【本期节目】 "春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣"。春季就如同健康投资的"播种期"，顺应肝木升发之性进行调养，不仅关乎当季健康，更通过五行相生关系影响全年气机循环。 清明别“招邪”，守护好自己的能量，小王医生告诉你清明节有哪些讲究。 春天尤其清明是一年之中健康保障的“打基础时期”，大家一定要重视起来噢 show notes： 00:33 一年之计在于春，一日之计在于晨 10:14 保护好自己的心神，所处环境的平静磁场非常重要 11:25 为什么中医把脉时会询问患者有没有被吓到过？ 12:58 喝药的时机和自我意愿也讲究一个“缘分” 14:28 小a的病例引发的清明节思考 22:59 能够遇到愿意宽慰自己的医生真的很幸运 24:53 春困的究极原因到底是什么 28:33 气冲上脑要谨防甲状腺问题 30:24 清明节一定要守护好自己的能量 清明节小提醒： 对清明时节养生的建议（促进阳气生发，泡脚，药香疏肝助眠） （1）身弱之人非必要勿前往墓地。（因为祭祖扫墓易引发悲伤情绪，过度哀思伤肺（悲属金，金克木，反伤肝气），另外墓地阴气太重、磁场容易受到影响） （2）勿独身前往荒山野岭僻静之处 （3）清明前后晚上尽早到家，勿在外逗留 （4）路遇行人烧纸，注意避免踩到灰烬和驻足围观 （5）可佩戴朱砂饰品、中药辟邪香囊等 对治春困的方法建议： （1）饮食上要注重：健脾祛湿、升发阳气 - 山药、薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜等健脾利湿的食物 - 玫瑰花茶、陈皮、佛手、香椿芽、薄荷等疏肝理气的食物 - 韭菜、豆芽、葱、姜、蒜（辛温发散，助阳气生发）等升发阳气的食物 - 忌食：油腻、生冷、甜食（易加重脾湿） （2）起居调摄：夜卧早起，舒展气机 - 顺应春季“生发”特性，适当早起，活动肢体以助阳气升发 - 午间可小憩（20-30分钟），避免久睡伤气 （3）运动养生：导引行气，疏通经络 - 推荐运动：太极拳、八段锦、散步、慢跑 - 重点拉伸：肝经（大腿内侧）、胆经（身体两侧），可用手掌呈空掌状沿经络轻拍 （4）情志调节：疏肝解郁 - 保持情绪平和，避免大怒或抑郁，可听舒缓音乐、远眺踏青，利用绿色植物疏解肝郁 （5）穴位按摩：升阳醒神 - 百会穴（头顶正中）：按揉3分钟，提神醒脑 - 太阳穴（眉梢与外眼角连线中点）：轻揉缓解头昏 - 足三里（外膝眼下3寸）：健脾祛湿，增强体力 - 太冲穴（足背第1-2跖骨间）：疏肝理气，缓解烦躁 【本期BGM】 Love Theme-小瀬村晶

【本期节目】 我们聊一聊从体制裸辞的女中医——王淑澜。面对在大家眼里看似“铁饭碗”的职业，她是怎么下定决心离开的 ？ 【关于我们】 小王医生，本名王淑澜，中医硕士，自幼师从家族长辈学习针灸，师从隐士高人明先生学医阴阳调平脉法，师从福建世家名医陈泽荣先生学习古典一针。主张病有来处，就有归途，依脉辨病施药，从本治病。临床运用阴阳调平脉法、头腹调神法等综合治疗。 擅长：针灸美容抗衰；未病先防，亚健康状态调理；消化系统、神经系统疾病；情绪综合：失眠、焦虑，抑郁等情绪障碍；结节病、各类关节痛；内科杂病、精神紧张。 张大力，本名张宇靓，毕业于海底捞大学，目前是一位传媒行业的打工人。拥有一只肥而不腻的猫猫叫凉粉。两年前因持续消不掉的霰粒肿而认识了小王医生，一来二去发现二人的生活理念以及沟通方式不谋而合，索性想共同做一期播客记录我们的灵感。 擅长：手工皮具、电子手账一级爱好人员、吃潮汕牛肉火锅、睡觉。 show notes: 01:46 如果我们最终面临的都是死亡，那活着意义是什么？ 02:39 你居然能在我的眼睑上扎针！ 06:08 医生的重点难道不是提高自己的医术吗？他们为什么要死扣病历？ 08:51 中医的治疗思路和核心医治疗思有什么不一样 11:16 下回看医生的时候少自我描述，让医生来判断你的病情（辨医小妙招） 14:40 如果不能果断的离开，那就给自己设置一个倒计时 15:38 或许比起生命的长度来说，可能生命的厚度和质量更重要 17:30 再美好的期待可能在未来就会变成没有完成的遗憾 19:29 不要给自己做茧 20:15 给自己的瓜瓜豆豆一些成长的时间 感谢你收听我们的节目，祝你今夜好眠～ 【本期BGM】 Alter-小瀬村晶