V0l.73 养生界的“OOTD”，好用还容易坚持，分享给你

56分钟 ·3个月前

888

养生和穿衣打扮一样，也有每天的OOTD，今天想把我日复一日的养生中，能坚持，有意义，有普适性的部分整理一小部分分享给大家，包括：拍八虚、八段锦、冥想、烤太阳、读书……

展开Show Notes

2025.4.06

我喜欢做的事情是去夸奖别人特别是吃到好吃的会夸奖做得非常好吃之类的在饭店吃饭经常夸夸因为我特别能理解自己做的东西被别人喜欢夸奖后的自豪与满足感这是金钱无法承载的

下班时间_Ameko

:哇塞，云南IP 对于厨师或者老板，这是最大的认可

下班时间_Ameko

:辛苦添加13888344117

2025.4.10

喜欢拍八虚晒太阳运动也是隔三差五进行着

《了凡四训》有点小深奥。种草《人体里的动物园》

2025.5.26

姐姐，我还在上学，然后感觉自己的作息饮食什么的不太好，想要养生，但是比如说饮食清淡这样，很难坚持，就是感觉嘴里寡淡无味，麻烦问一下刚开始养生的话比较建议从什么地方入手，感觉坚持不下去了可以怎么调整心态，麻烦姐姐啦

下班时间_Ameko

:先做到不熬夜，不吃水果，冰凉食物，就会非常非常棒

疆瑾:好的！谢谢姐姐~希望姐姐越来越好！

2025.4.06

ameko，一个小建议~音频可能有时候会有一些听不清楚，一些重要的内容看看要不要考虑放在shownotes里面~比如了凡四训，听了好久结合后面的内容才猜出来后面两字是四训

下班时间_Ameko

:好用心的建议，谢谢！改进改进哈

2025.4.06

ameko，特别困扰我的一件事是我基数不大，95斤，但是我的体脂率居高不下，我也一直不太吃猪肉一些高脂的食物，碳水也是吃的全麦多一些，有时候会吃甜食，但是不多，这个问题太困扰我了，健身教练也说不出个所以然一直让我有氧，有氧多了我又觉得累，想请教你这个问题~

下班时间_Ameko

:您方便把您的体测数据详细发给我看看吗？我的微信13888344117

羽_nIup:好的好的，谢谢ameko