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98【本期主题介绍】
亚洲的许多航空公司对空中乘务员的职业形象都有着严格细致的要求。
如着装、妆容色系、发型、指甲长度、配饰（手表、戒指、耳钉、项链）、行李箱管理等。有的规则近乎变态。
其中一些圈外人看来算是“美役”的东西，诸多乘务员的体感是无关痛痒，使她们困在“美役”枷锁里喘不上气的，另有其物，比如盘头。
在半军事化管理的夹缝中，她们是如何悄悄“叛逆”规则的？“美役”之外，有哪些补救措施和保养心得？
哪些“美役”是不得不服且较为反人性的？又有哪些“美役”是心甘情愿主动服的？如何看待“空乘是航司的活名片”？每次需要花多长时间来打造职业形象？在高浓度的美女圈子里，面对“容貌焦虑”，如何摆正心态？
以上问题，一线员工最有发言权。在我们看来，个人主动追求的、取悦自己的东西，就算不上“美役”。多数人抗拒排斥的，具有不可逆副作用的、取悦他人的东西，就是不折不扣的“美役”。
航司前辈讲过的话至今如雷贯耳：他们喜欢的还不是你那一身制服啊。于空乘而言，爱的是这身制服，恨的也是这身制服。它既是亮眼的羽毛，亦是沉重的桎梏。
【本期谈话人】
小白羊，90后 英语本科 某航司外语类精英乘务长 主要执飞国际航线 飞行资历已近十年
喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者
小红书：@喜水喜木
公众号：聊这个可以吗
【本期时间轴】
01:59节目正式开始
02:32口红、腮红是重点
03:30眼影
04:06口红
小喜飞行前半年买的口红、唇釉
04:52化妆速度越来越快
07:57睫毛
08:48眼线；亲和、自然、大方，不要太另类
09:31长发、短发
11:54隐形眼镜、框架眼镜
13:39指甲
16:32文身
17:38戒指、项链
18:57耳钉
20:00体重管理
23:41夹缝中对规则的“小叛逆”：腮红另类打发，美瞳，改制服，省睫毛膏、粉底液
29:15奢侈操作：乘务员用个人香水喷洗手间
30:36较“反人性”的规定
31:02微笑时，露出6至8颗牙齿
32:02鞠躬的不同角度
33:00一上飞机，就会换成平底鞋
35:40行李箱内都会有备份丝袜
37:29较之穿高跟鞋、丝袜，最不愿服的“美役”其实是盘头
38:28喷发胶很伤头发，有的用啤酒替代
42:18隐形眼镜润滑液
43:34每次需要花多长时间来打造职业形象？
44:30画眉毛很考验化妆功底
45:38有的同事为了节约化妆时间，文眉、文眼线、种假睫毛
47:02先化妆后盘头or先盘头后化妆？先穿制服or最后穿制服？
49:12才洗完头发最不好盘头
49:53羡慕化妆、盘头速度快的同事
51:12一般早班的妆容都没有晚班的精致
52:10高温目的地、比沙漠还干燥的机舱
53:30底妆买好的，护肤工作做到位，勤敷面膜；难忘场景：驻外坐在酒店房间马桶上敷面膜、吃水果
54:36波音787梦想客机加湿系统；保湿喷雾、补妆
55:58航司针对乘务员的突击检查：业务知识、职业形象
57:09珍惜每一次驻外酒店洗衣熨烫服务
57:48机上突击检查：口红当腮红
58:09因头盘得不好，被拉进妆容整改群
58:49“你的妆容偏淡”；小白羊（假睫毛爱好者）
01:01:26相亲往事：“你都不涂睫毛吗？”
01:02:18悄悄戴牙齿矫正器
01:05:38越来越多的乘务员接触医美
01:07:32不能上机的情况；免妆单、免高跟单
01:09:57请假越来越严格
01:10:18乘务员的保养技巧；人手必备护手霜
01:11:38机上紧急补救之低阶版手部spa
01:12:23厚涂防晒霜
01:12:43每天一包大麦若叶；飞行期间多喝温水
01:14:17伦敦眼下的保温杯
01:15:20早早开始养生；保健品爱好者（无广，放心听）：葡萄籽（抗氧化）、护肝片（红眼航班必吃）、鱼油（降胆固醇）、维C
01:18:58如何看待“空乘是航司的活名片”？
01:20:38严格的民航体检；地面上很小的问题带到空中，随着气压改变都有可能变很大
01:22:39一旦进入航司，例行体检不再淘汰人
01:23:52航司对空乘社交平台涉及制服照的管理；驻外时，不乱接传单
01:25:01会在意他人对外貌的评价；曾胖了七八斤，被同事劝“快别吃了”
01:27:30为了减肥，在飞机上只吃水果，一趟航班瘦两三斤
01:27:47驻外倒时差时，肠胃与睡眠的博弈
01:29:39乘务员的身材管理离不开繁重的高空体力劳作
01:30:17黑历史：为了减肥，值班期间在厨房跳郑多燕减肥操，被乘务长发现并模仿
01:33:16“看书不是一件很好的事情吗？”
01:33:44理想的航司：找准专业性和人性化的平衡
01:35:08旗袍好看是好看，但不“实用”
01:36:14当过乘务员的人更能站在旅客、一线员工的角度制定规则；匿名意见
01:37:16美女如云的环境，肯定会有容貌焦虑
01:38:43但更多的是互相欣赏，并非雌竞；铁打的航司，流水的空姐
01:40:19发自内心对美的赞叹和维护
01:41:31飞得好比好看更重要；工作氛围其实较单纯
01:43:42在航司，排班成就各种缘分；遇到“神仙组员”会非常开心
01:44:26进航司的第一个容貌焦虑：新西兰暴晒后，长斑了
01:45:33主动服的“美役”：控制体重、二次矫正戴牙套
01:47:11精致的韩国籍乘务员
01:48:02在航司的日子，更注重吃喝玩乐而不是外貌
01:49:42在高浓度的美女圈子浸泡过，更能摆正心态；容貌焦虑前面，还有太多需要焦虑的事情
01:51:09“世界是一个巨大的草台班子”
01:52:18已经得到的，比失去的更珍贵
01:52:51部门经理的忠告：不要轻易辞职，他们喜欢的是那一身制服
*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点
【背景音乐】
《Say It Right》（TikTok Remix) TommyMuzzic/ZeddMusique
《走路去纽约》陶晶莹
【聊这个可以吗？】
这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感、相亲等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。
每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。
播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者
小红书：@喜水喜木
公众号：聊这个可以吗
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