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2本期节目是和《绿灯时刻》主播登登共同录制的填坑节目，我们继续来聊上次没聊完的《高能量状态》这本书。
- 为什么问题总是那么难解决?真正困扰你的到底是什么?
- 如何获得即使什么都没做但依旧相信自己价值的“自我价值感”?
- 你真的对自己好吗?
- 相信相信的力量比真实的力量更重要?
这期节目中我们共同探讨了这些问题，如果你感兴趣，欢迎和我们一起讨论!
【Timeline】
01:59 两组角色:实用乐观主义VS.过度乐观主义和悲观主义、最大化者和容易满足者
16:56 事实不会导致不良情绪，信念才是导火索
29:17 自我价值感是拥有稳定内核的关键
30:12 自我价值感四个特点：内在性、准确性、友善性、自我关怀
32:48 羞耻感是一种几近死亡的极度自我否定
35:26 无法摆脱的嫉妒心、比较感是低自我价值感的体现
39:20 培养自我价值感的方法:(Gratitude)感恩美好、(Recogition)承认现实、(Acceptance)接受不完美、(Compassion)自我关怀、(Empathy)同情他人
41:51 休息是在感恩身心为你做的一切，是必需的，而非“应得的”
49:36“完美”是伪命题
53:07 对能力的感知比真实的能力更重要
56:55自我效能感的两个层面与提升方法
61:25 走出困境的方法——灵活，用铅笔书写道路，随时改变
外界的认可可以帮助你获得成功，但无法帮助你维持真成功。真正的成功及其带来的幸福感来自掌控感，这种感觉是随着时间的推移逐渐克服小障碍后建立起来的。(摘自《高能量状态》)
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【关于本节目】
主播双菱，地球online练习生
肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！
希望每位听友的人生，肆意妄为，活出自己的意义，成功通关！
As a woman, my country is the whole world
每周三凌晨更新！如果喜欢本期节目！欢迎来群里找我玩呀！
【本期制作】
主播、录制:登登、双菱
剪辑：文欣、登登
文案：登登
【提及书目】
《高能量状态》 中信出版社 苏·瓦尔玛
【背景音乐】
Neon-By Roa
