No.231 - 如何做时间管理?来都来了 | 听了再走

No.231 - 如何做时间管理?

62分钟 ·
播放数105245
·
评论数413

关于时间管理,J人Nicole有章法有规划,P人丸籽觉得最好的时间管理就是不做时间管理。
那同样是过了5年的主副业切换和高浓度信息摄入的双面生活,面对职场压力,内容输出,生活琐事,我们是如何各自面对和处理的?
今天就来聊聊我们迭代了5年的实操经验。

做规划 - 快狠准之快
02:40上班开会宛如追韩剧,剧情漏两集还能跟上
09:20如何愉悦地做年度规划?
12:00如何不做规划但过得很清爽?

做判断 - 快狠准之准
17:40如何做优先级排序?
24:20如何把二八原则贯彻到底?
31:20如何识人用人?

做执行 - 快狠准之狠
42:20如何主动练习大脑?
47:20如何处理思虑和理想主义?
49:10如何用金刚经帮助生活?

至上而下地梳理自己的人生
56:53你想当闲人还是超人?
59:10你有哪些资粮可以使用?


丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸

Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng

来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了

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欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

展开Show Notes
丸籽
丸籽
2025.4.06
置顶
想听听大家的时间管理方法!👂你是怎么平衡工作和生活的?怎么处理压力和面对问题的?来评论区一起聊聊吧!
Evelyn_xqRs:拉我
雲_YAY5:想加 蹲蹲好心人拉我一个
18条回复
喜欢听妮蔻讲朋友的分类! 一耳了然 希望后续可以有完整版!咱就是说 恋爱讲了这么久 朋友总该上桌吧
丸籽
:
要听朋友的点赞👀
llgw:这段特别受用 也是最近刚好困惑的 特别希望妮蔻和丸子能够深入朋友这个点 为什么感觉越长大越没有真正的“朋友”了 想听听两位主播成长这一路对于友谊的体会
5条回复
50:57 说得好好 简直可以当作职场信条‼️“以勇气去改变你能改变的,以平静去接受你不能改变的,然后用智慧来分辨二者。”
丸籽
:
超好用这条
什么夢_:救命啊!点复制结果点成了“不友善”,有办法取消吗(;_;)
4条回复
予你ya
予你ya
2025.4.06
💛时间管理真的很重要啊,自己不知不觉就会浪费掉一天时间🥺
👀课代表来了
✨逐字稿和思维导图已经帮大家整理好了,方便大家随时查看(麻烦大家顶我上去让更多人看到)
❤️有需要的听友自行取用(复制到手机浏览器打开保存即可)
🔗:https://pan.quark.cn/s/873b5b84585f
予你ya:https://pan.quark.cn/s/873b5b84585f
HD193639q:非常感谢
14条回复
辣辣--
辣辣--
2025.4.06
1:02:05 本infp表示 时间都用在了内耗上 完全没多余的电量做时间管理
hanfour
hanfour
2025.4.06
刚听完岩中花述,结尾的钢琴曲娓娓道来,然后接着是来都来了的片头曲,此刻感觉好幸福
Nicolelelele
:
周日舒舒服服!
hanfour:那可太舒服啦🌅
对丸籽和Necolelelele的作息十分好奇
Nicolelelele
:
哈哈哈哈昨晚10点半就睡着了
丸籽
:
真*早睡早起最近
我和Nicole工作方式非常相似:有一个专门的笔记本在开始工作前记录to to list,每天☑️check完成,会觉得很安心!但是在生活上就会随性一点。
Nicolelelele
:
哈哈哈 我生活上也很随意其实,随便搞搞
丸籽提到的远离内耗的人和事多和滋养自己的东西接触,我是非常赞同的,而且也是这么执行的。可是,总有一种情况我会处理的不太好。比如内耗自己的其实是自己的思维呢?一段有毒的关系结束后,思维还是会琢磨复盘,以及在某些脆弱的时候还会觉得惋惜,这种应该怎么处理呢
丸籽
:
那就用新的健康的好的关系来覆盖掉,做增量不做存量
姚佳佳_JPlQ:确实也是这么想的!不过不知道是环境的原因还是磁场的原因,最近越来越感觉其实建立“我”和“别人”的关系其实不如我建立与自己的关系来的靠谱和踏实。因为和他人的关系多少会有期待,认为大方向应该是什么样的,但是事情发展肯定和预想会差很多,所以我现在一方面不做预期,淡一点。一方面建立我和其他非人类的外界联系,比如去公园啊,徒步啊,或者简单去酒吧。这种感觉咋说呢,踏实点了,但有时候确实也会孤独。可能我还需要继续摸索最合适的位置吧😂
6条回复
辣辣--
辣辣--
2025.4.06
18:45 ①这件事情不做不会怎么样 你不想听八卦 他人下次自会找别人说②有些事情别人做会比你做的好 你就让别人去做③什么事情不做 就会消失 有的事情没有然后④放一放再干 让子弹飞一会儿⑤其余的就是需要不得不做的事
RainYipyip
RainYipyip
2025.4.08
事情来了就干,不内耗也不抱怨。
按照假期先给自己安排玩的时间,其余时间用来学习赚钱。
合理利用一些“不重要”的时间,比如别人small talk/会议上的nonsense时刻。
手快心闲,不着急。让子弹飞一会儿。
远离内耗自己的人和事,尽可能滋养自己。
厘清自己的人生目标,现在手上的牌有哪些,未来要去哪里。
先练习在小事上快速决策,慢慢过渡到大事(本质上还是足够了解自己的核心需求)。

其实印象最深刻的还是“我不记得了”😛😛
I/ENFP的常态⬆️
1:每天去培养滋养自己的事情,消除掉消耗自己的事情,我们的生活就会越来越简单,越来越舒服。 2:“识人” 看电视、电影,读小说,但是每个人看见人的维度完全不同。懂的识人是很大的一个功课,而且它会根据你的世界不断变大,你要一直学习、积累,你把分清楚的时候,会觉得自己的世界很清爽,执行事情起来的时候很高效。
12:55 本infj通常都是j了个寂寞
Nicolelelele
:
哈哈哈 确实是 作为infj 伴侣 我真觉得 他们在j啥讷
我是一个浏览器:infj的j不是用来完成计划的,是做个计划却又不完成让自己焦虑的。明明都是什么都没做,偏要计划计划好让自己陷入焦虑
4条回复
听着这期把厚衣物全整理完了,拿出春夏穿的衣服挂起来,明天上班应该不会焦虑没衣服穿了哈哈哈 谢谢丸子的四字建议“手快心闲” 谢谢Nicole的真诚分享~
丸籽
:
换季整理衣橱真的很神清气爽!
会迷路的麋鹿:是滴!
HD592086n
HD592086n
2025.4.06
07:03 跟着笑了起来哈哈哈哈哈哈哈
丸籽
:
每天都需要多笑!
HD490225z
HD490225z
2025.4.05
p人来了
丸籽
:
欢迎p人!
麋鹿ya
麋鹿ya
2025.4.08
1:02:23 近期最爱的播客,没有之一。表面上是讲时间管理,但其实更是讲个人成长和持续发展,不同的人生要怎么度过。每个人都有自己的时间管理方法,但我们的初心一定是变得更好,所以我们服务于这个总体目标,去找到适合自己的方法就好了,谢谢两位主播的倾心分享,我学到了很多「人生工具」,不仅是自律管理,还有人际社交,处事态度,人生智慧,超喜欢“内圣外王”的理解总结,还有分辨勇气与改变的智慧,我要常拿出来听这期宝藏播客!!!!
Nicolelelele
:
喜欢就好!
50:48 50:59 以勇气改变你能改变的,以平静接受你不能改变的,用智慧来分辨二者
Emma小婷
Emma小婷
2025.4.07
16:30 忍不住又感叹一下,nicole和丸籽这完全不一样的行为模式真的是播客the best搭档,可以给大家多很多的参考。
丸籽
:
两个人能演出一支队伍的戏份
GOOD棒
GOOD棒
2025.4.06
🚢在实践中历练,才知道自己能够坚持什么,放弃什么
🈶️整理笔记、思维导图和逐字稿
需要可保存学习(复制到手机浏览器打开保存即可)
💖麻烦帮忙顶上去让更多有需要的人看到🥰
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笔记(部分)📒:
✨如何看待对事物的拒绝与珍惜时间的重要性?
应该学会拒绝那些不必要或者消耗精力的机会,保持生活的简单和专注。时间是非常宝贵的,无论与谁交往,都要意识到自己是在付出宝贵的时间。高配得感意味着珍惜自己的时间和生命,学会区分哪些活动滋养自己,哪些则是消耗。

✨在识人方面,如何根据人的不同维度进行有效分类?
解识人的能力对于高效执行和建立清爽的人际关系至关重要。可以依据人的性格、风格、能力和合作潜力等多个维度对人进行分类,以便找到最适合一起做事或交往的人。例如,有些人适合做玩伴,有些人适合合作,还有些人可能担任军师的角色,提供高维度的认知支持。

✨在合伙关系中,是否需要对方完全交底?
不一定需要对方完全交底,关键是双方目标要一致。即使对方不分享所有信息,只要他也有做好事情的愿望,就可以视为可以合作的人。

✨如何看待外界评价,尤其是负面评价?
要学会不要过于在意他人的评价,无论是正面还是负面,因为个体在他人心中的形象并非如想象中那么重要。负面评价往往会被放大,但实际上它并不能真正定义你。通过不断练习,逐渐放下对他人认可的过度重视,保持内心的平静与独立。

✨追求精神自由的人如何正确地投入社会实践?
追求精神自由的人应当勇于在社会实践中历练,将理想、原则、方法和抱负等付诸实践,通过实际行动来检验它们的真实性。只有这样,才能明白自己真正能够坚持什么,放弃什么,而逃避现实则无法发现真实的自我。

✨工作与闲暇时间中如何保持高效和专注?
在工作时,应像做皇帝一样主动管理事务,负责任地安排任务,避免逃避和推卸责任。而在闲暇时间,可以做自己感兴趣的事,如阅读、浏览知乎或小红书等,尽量减少参与无关的八卦讨论,同时要向高效能的人学习,做到内圣外王,既能修养自身,也能管理好自己的职责范围。

✨如何在职场中做到少抱怨并有效处理工作情绪?
在职场中,应以勇气改变可以改变的事情,以平静接受不能改变的,并用智慧区分二者。具体操作上,不参与无意义的闲聊八卦,保持独立思考,以平和的心态处理工作事务,不因着急而降低工作效率,学会以更松弛的态度与领导沟通,同时迅速放下不重要的事情,专注于当下。

✨如何看待日常生活中的遗忘现象?
随着生活密度增大,人们可能会出现遗忘现象,对此应采取“不记得”这一口头禅策略,即对于不记得的事情不再纠结,从而节省精力,专注于当下。接纳并适应生活的瞬息万变,认识到没有过去和未来,只有现在,只有今天,灵活调整人生目标和生活方式。

✨如何明确人生目标并根据自身资源调整方向?
首先需要逐渐清晰自己的人生目标,不断自我审视和提问,然后根据拥有的资源、能力和目标去确定前进方向。每个人都有不同的资源和体力限制,因此需要找到适合自己的平衡点,摸索出符合自身实际情况的方法来实现个人价值和生活质量的提升
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秋尤嫣姬酱:好厉害