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21大家好，我是阿秋。
今天这期播客，我请来了我们星球成员Kimbo，也是上一期播客中出现的那个周末去黄山参加50km越野赛的户外爱好者。他去年曾在北京体验了半年房车生活，我对这段经历非常好奇，于是约他一起录一期播客。
Kimbo聊到房车生活时，感觉非常的富足、自由，对比起现在“性价比”更高的公寓生活，发现自己反而多出了许多烦恼？于是我们顺便探讨了他如今的生活方式下（可能也是大多数人的生活方式）要如何让自己保持好状态的一些方法。
欢迎大家收听～
#highlights 本期要点
00:36 Kimbo开启房车生活的契机：很大一部分原因是为了省房租
03:40 Kimbo挑选（二手）房车：提前了解些知识经验，然后看性价比以及空间是否足够
06:47 基本用水问题，各种公共资源就能解决
09:01 房车里放不下的个人物品：另花200元租个储物间
10:49 房车生活真的很考察人对自己和物品的真实需求程度
12:33 房车是卧室，那整个北京就是咱的客厅啊
14:47 有了房车之后，之前爱户外、爱去图书馆的生活方式实践起来更方便了，感觉很自由
16:37 没苦硬吃？房车生活里很多很幸福的瞬间，只有自己能感受到
19:33 住房车，天太冷或太热怎么办？怎么洗衣服？
22:32 房车生活时，觉得生活中很多具体问题都可以有很多解决办法，如今住回了公寓，反而容易疲惫、感觉空心？
24:30 不住房车是因为发现更有性价比的住房解决方案：廊坊县城二室一厅只要800/月（阿秋惊呼：比大理便宜多啦
27:33 每周能量波动巨大（周末状态好，周一120%，周二100%，周三周四明显下降，周五被掏空），如何调节？
33:21 想养成阅读的习惯来代替玩手机刷短视频，但感觉门槛很高很难开始？从听轻松读物开始，试试看吧
34:26 工作日烦躁到连刷短视频都难受？试试不带手机散步+早晨一起来就用健康的习惯把奖赏桶填个大概
37:46 从微习惯开始，建立习惯的阶段最重要的是动作可持续
40:34 别老想着靠勇气冲能量浪，而是创造更容易让自己做到的内在环境和外在环境
41:28 状态大起大落，还感觉自己无法控制：可能需要检查一下自己的饮食习惯，是否吃精致碳水过多
46:40 在解决自己当下问题的过程中，认知自然就提升啦
48:49 如何分辨一个问题是不是真实的、需要当下解决的问题？回到第一性原理，回到自己的身心
50:47 如何建立稳定的内核？首先，咱得先有一个意识，对自己的行为保持当下的觉知
54:09 打卡发帖对我们的实际帮助是什么？公开发布的动作会让自己刻意提取生活中的重要信息或有价值的信息
57:45 Kimbo的感悟：其实无论是房车生活还是户外经历，都只是形式，最重要的还是提升自己的内在、完善自己的系统
#more 拓展阅读
1. 📖 本期播客中提到的书
《36万遍感恩的奇迹》（村上贵仁）
《为什么精英都是时间控》（桦泽紫苑）
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2. 📻 本期播客中提到的播客
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