Vol.33 久坐低头族的痛:颈椎曲度变直怎么办?

Vol.33 久坐低头族的痛:颈椎曲度变直怎么办?

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栏目介绍

肩颈疼痛、头晕头疼,手还会麻,去医院拍片子,发现颈椎曲度变直、甚至反弓。久坐低头办公的你,是不是也有同样的问题?

那颈椎反弓后,还能不能恢复,如何康复处理和运动来缓解症状,今天就来和大家聊聊这个话题。

愿人类没有伤痛,我是爱你们的陈老师。

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您即将听到

00:00 什么是颈椎曲度变直/反弓

00:42 让你头疼、手麻、恶心的“真凶”

02:10 颈椎变直/反弓的根源

03:19 关键问题:变直反弓了,还能回去吗?

03:56 干货时间——康复动作与处理思路

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拓展阅读

脊柱生理曲度(备注:人面向右)

颈椎的生理曲度

颈椎生理曲度变直与反弓(备注:人面向左)

椎动脉与被卡压示意图

椎间盘突出卡压神经

含胸驼背与胸椎的屈曲角度

康复训练--打开胸椎活动度

康复训练--颈椎麦肯基

展开Show Notes
橄榄脑袋
橄榄脑袋
2025.4.10
腱鞘炎怎么办呀
运动康复陈老师
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腱鞘炎的话,一般需要增加手腕稳定性,通过Mulligan手法改善手腕关节对位,如果伴有囊肿建议去医院进行囊肿引流和切除,详细康复咨询可以微信rbkf88
扑妹
扑妹
2025.4.09
但是标题是“颈椎”?
运动康复陈老师
:
一字之差点错了音频,已经更换了(跪.jpg)
扑妹:哈哈提前多听一集赚到了
陈老师,左边肩胛骨久坐一天办公后老是痛,怎么处理啊,谢谢
运动康复陈老师
:
肩胛骨的疼痛也要看具体的位置,比如是靠近内侧还是上角,原因也不同,详细康复咨询你可以直接微信rbkf88