冥想跟练 | 身体舒展伴睡冥想 | 10分钟冥想练习

10分钟伴睡冥想，清理内在进入深睡🔯

坐下来让头脑安定下来，唱诵简单的梵文，感受身体的中心舒展放松，内在堆积了许多待清理的东西，通过冥想，让它释放出来。

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