EP34:长跑到底有没有必要科学训练?

EP34:长跑到底有没有必要科学训练?

68分钟 ·
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跑步要不要科学训练?本期节目,我们特别邀请到了跑步教练阿童木和马拉松爱好者窦姐,一同畅聊跑步训练那些事儿,点击收听,领取专业跑步教练的训练指南~

主播:纸巾

嘉宾:阿童木(全平台ID:阿童木队长)、

窦姐(全平台ID:窦昀溪)

时间线:

02:12-08:37阿童木是怎样成为一名跑步教练的?

08:38-16:51新手首战全马训练法与避坑要点

16:55-21:57如何成为跑步教练及体系认证解读

22:04-29:23跑步训练有必要找教练或者跟团练吗?

29:23-38:40谈谈当下的训练体系和跑步说法

38:42-41:11为了提高跑步表现如何进行力训?

41:11-46:04最短高效训练周期时长探讨

46:04-50:06大众跑者只有基础的跑量,成绩浮动会不会很大?

50:07-57:55重视身体恢复,理性看待比赛成绩

57:55-01:03:51适当运动,谨防沉迷,伤害身体,影响生活/    把握运动的“度”,切勿掉进压力陷阱

01:03:51-01:08:02延续part1——阿童木是怎样成为一名跑步教练的?

展开Show Notes
hebe_41HL
hebe_41HL
2025.4.12
这期节目好喜欢
血液中线粒体…
饼干_2024:🙊
文婵_BB47
文婵_BB47
2025.6.08
这期全是干货!太厉害啦
华华_toQ2
华华_toQ2
2025.4.16
我也想参加线下训练营
打卡
曙光322
曙光322
2025.4.11
感觉有杂音
还在听开头,看标题回答,如果比赛肯定要科学训练啊,如果只是锻炼想怎么跑就怎么跑😃
咸咸豆浆
咸咸豆浆
2025.4.10
59:20 跑步只要保持健康,让自己内心平静且强大就行
杰克蜀黍
杰克蜀黍
2025.4.10
59:30 纸巾老撕,务必持续产出鸡汤
白特曼
白特曼
2025.4.10
6分半的轻松十公里,不是说我吗🤣。我还以为这么坚持一年只跑150心率以下的,就会轻松两小时以内完成半马,
大头嬷嬷
大头嬷嬷
2025.4.10
沙发🛋