7天生活重启冥想计划-day3 回到当下的体验

ready，set，reset

这是一个生活重启系列的7天练习

7天reset，离自己更近一点

day3 回到当下的体验

日常生活中，正念冥想与心理健康是密不可分的

练习正念和冥想，可以极大的改善心理健康

正念是有意识的，不带评判的关注当下

而冥想是练习正念的一种方式，它帮助我们摆脱自动化的思维状态，回到此时此刻

欢迎在评论区留下你这次练习的感受～下期再见～

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