122
1本期播客简介：
有一天，我突然意识到：我不再是那个“会用AI的人”了 —— 因为所有人都会了。做图、写文案、剪视频、做poster……别人都做得飞起，我却开始自我怀疑：“那我还有什么价值？”焦虑是从一点点开始蔓延的，直到我决定不再陷入这些情绪的内耗，而是去「合理化」作为一个人类的生理性情绪：看清它、学习它、破解它。
这一期播客，是一次凌晨7点49的单口自白，也是一次焦虑者的自救：从「小红书AI内卷现场」，到「氪金200刀买算力」；从「赛博朋克人设」到「剪映里的破局试炼」。我讲了自己的焦虑源头，也讲了如何一步步拆解、氪金、爆肝研究工具、建立自己的AI使用逻辑……
我想分享的是：不是我战胜了AI，而是我决定和它成为搭子。如果你也正在“被AI焦虑支配”，那希望这期播客能陪你一起，摸清底层，摸清情绪，也慢慢摸清自己。愿带给每一个被时代推着走的人，一点同行感。
干货分享
「AI视频生成软件」推荐（每日有免费点数）
海螺 hailuoai.com
「AI图片生成软件」推荐
Chatgpt4o
Midjourney：www.midjourney.com 推荐V7
Recraft：www.recraft.ai 推荐梦核功能
「AI文本生成软件」推荐
deepseek www.deepseek.com
kimi kimi.moonshot.cn
「AI剪辑软件」推荐
内容时间轴
00:15:23 全民AI时代，我的优势还剩几分？卷不过怎么办？
00:47:19「AI 焦虑」底层逻辑剖析：你为什么越来越累？
01:22:05「AI 焦虑」内耗终结法：把情绪讲给自己听
01:49:16「AI 时代」下焦虑感袭来的瞬间，我靠什么自救？
02:36:22 想追AI热潮不掉队？这两个账号推荐你收藏：卡兹克 + APPSO
03:20:06「焦虑破局法」之「小红书学习法」
05:15:03「AI 时代下」能被训练的创造力
08:57:08「小红书爆款AI视频」是如何炼成的？底层逻辑全拆给你看
11:25「AI 视频生成软件」排名：可灵 > 即梦 > Runway/Sora（主观体验版）
12:34 视频剪辑小白也能上手的AI工具推荐：首选剪映！
14:11 如何正确看待「AI」？？？
15:07 AI真的会取代我们吗？还是逼你活出真正的自我？
15:32 未来已来：AI的新范式 & 下一波趋势预判
本期嘉宾：我自己（嗯，对，就是我自己，就是「小熊」）
