《学会吃饭》01. 正念冥想，打开我的觉察通道

“正念提供一个无须批判却能够保持觉察及负责的方法。——《学会吃饭》”这期我想跟你分享我的真实经历，从频繁的情绪波动产生自我厌弃，到觉察情绪并开始接纳，瑜伽呼吸与正念冥想带给我的力量。