EP.18 我,低精力,高效率 | 邻人话邻人榻

EP.18 我,低精力,高效率 | 邻人话

49分钟 ·
播放数2847
·
评论数50

🍷【讲了啥】

这是一期给「低精力人群」的高效生活指南,

追求高效率可不是为了当更高级的牛马,而是为了当更开心的咸鱼。

🧭 【时间轴】

1:30 科比与何炅,神一般的存在

4:50 高精力≠高效率:

6:42 高效率的状态:不自知,不散乱,不恋战

9:55 低效刺客:完美主义是病,信息过载要命

18:40 请开启能量保护机制

24:46 效率低的原因:慢系统失灵&碎片化

32:51 洛神的自救:番茄时间矫正

34:56 DQ的宝典:设置优先级&学会说不

37:34 保护精力像护肤,烂人烂事请退散

42:14 习惯养成21天法则

44:32 待办事项当后宫,工作不是负担,是朕的江山

48:26  设定“主题日”,对非紧急非必须的事情说“不”

​📚【相关资料】

  • 《思考,快与慢》 (Thinking, Fast and Slow) - 作者:丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman)
  • 《精力管理》 (The Power of Full Engagement) - 作者:吉姆·洛尔 (Jim Loehr) & 托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz)

🎧【本期BGM】

《浪》-烟把儿

❤️【跟我们互动吧】

洛神:P大传播学硕士,深耕传统文化、感性主导者,文化创意产业游民

DQ:海龟金融学硕士,钻研国际局势、理性主导者,金融top投行打工人

小红书:邻人榻

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DQ卡狸狸
DQ卡狸狸
2025.4.16
置顶
低精力的人也可以高效率吗🤔🤔每个人都有自己的高效解题包!
洛神LosAngel
:
追求高效率可不是为了当更高级的牛马,而是为了当更开心的咸鱼。
DQ卡狸狸
:
听友留言:原来不想长期当牛马的信念,也是高效率的强大动力!
9条回复
Light90
Light90
2025.4.17
不想当高级牛马,就得先学会当聪明咸鱼
洛神LosAngel
:
至少到最后 我还有咸鱼 不腐烂的自尊
DQ卡狸狸
:
高级智慧👍
3条回复
精力就得该用用,该省省!不变的真理~
DQ卡狸狸
:
对咯🤗用到最值得的地方!
洛神LosAngel
:
低精力之歌:该省省,该花花
7条回复
我的动力是:增加对人生的掌控力。这个世界有太多不可控,希望可控的事情多一点
DQ卡狸狸
:
说得好!掌控精力和效率已经是迈进了很大一步了
洛神LosAngel
:
最可控的是我们自己这100斤肉,但也经常失败🤣
4条回复
solobee
solobee
2025.4.17
我,也低精力,高效率
DQ卡狸狸
:
知音一枚!
DQ卡狸狸
:
快来分享一下你的高效思路👍
8条回复
HD242753w
HD242753w
2025.4.17
每次片尾曲都很好玩,好北京!
DQ卡狸狸
:
洛神选曲,必属精品哈哈哈
Julian_PX29
Julian_PX29
2025.4.17
《思考,快与慢》这本书不错,值得一读!
DQ卡狸狸
:
是的,很经典
多邻国我也用过的,那只猫头鹰确实超搞笑!
DQ卡狸狸
:
很有趣哈哈,作为一只鸟,“活人感”超强~
Light90
Light90
2025.4.17
期待高效率具体方法,系统梳理一下
洛神LosAngel
:
坐等DQ宝典
DQ卡狸狸
:
必须安排!
3条回复
HD230837v
HD230837v
2025.5.06
内容很棒!提一个小建议:不知道是不是收音设备的问题?声音收进去有点刺啦刺啦的刺耳
DQ卡狸狸
:
收到🫡我们后面会改进,感谢!
W_8502
W_8502
2天前
18:10 信息过载时代,逐渐形成自己筛选信息的机制
为啥我听滋啦滋啦有杂音