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87不知道有多少朋友和我们一样，曾经深陷“努力”这一泥淖不能自拔，在一万小时定律中不断感动自己，却发现离目标越来越远，自身的能量也在不停流失。
诚然，只看功劳的评价体系有其过于片面的问题，但沉迷刷苦劳的我们，又何尝不是沉浸在确定的即时正反馈带来的多巴胺中停滞不前呢？
每个人的人生都需要一套防沉迷系统，知道自己能付出的底线，给自己一些心理建设的时间，然后整理勇气，正面面对问题，用各种办法寻找解决答案，希望我们的未来，能多姿多彩，而非原地转圈。
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片头片尾音效来源：「小森平的免费音效」 taira-komori.jpn.org
2.先用最慢的速度先把事的流程做一遍，体验一下。再把难的、不顺利的拿出来捋一捋，再尝试。
3.只关注时间是不负责任的事，要看效率和产出。
4.做产品要创新。
5.要思考产品的60分和95分的区别大不大。如果大，那这个付出很值得；如果不大，那不要做无谓的努力。
6.面对这件事的本身就是一种力量。
7.树立核心竞争力和自信。
8.拥有能力是一回事，能力被自己看见是一回事。
9.走向苦劳、沉浸在痛苦，是一种捷径。不耗时间、不做无意义的努力、割断自己身上的痛苦，需要很大的勇气。
10.没有什么是理所应当的。
11.努力要有思考和方法，要结合自己身上的情况去判断和决定。
12.做产品或者创业，首先要满足自己，其次是要如何满足社会和市场。
13.刻意练习本身没错，重要的是要面对和针对自己不足的、有困境的地方。
14.没有挑战就没有进步。
15.咨询和服务行业是一个教练的角色。需要看到客户的问题，去了解、去剖析，并且要有针对性的操作。
16.做六边形战士行，但得自己去摸索。不做六边形战士也行，专精在某几步中，就可以成为教练。
17.不是所有人都要走出舒适区，但想要走出舒适区的人需要去面对自己的挫折。
18.实在不行可以问ai，ai虽然不专精，但可以回答一些基础问题。
19.给自己一个限度，付出某些资源，允许自己沉迷一段时间。