23生气不是错,忍着才伤身:中医教你保护肝气不内耗

23生气不是错,忍着才伤身:中医教你保护肝气不内耗

44分钟 ·
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为什么有些人一生气就“断片式输出”?而有些人却把气憋回身体里,最后换来乳腺结节、甲状腺结节?中医认为,五脏主五情,肝主怒。那些来不及表达的愤怒、不会吵的委屈,都会在身体留下痕迹。

我们从“吵架模式”聊到肝郁、肝火旺,也分享了自己在关系中的崩溃与修复。如果你也曾在情绪里抓不住重点、在关系里频频受伤,那这期可能会带你看见:原来,情绪不是错,而是身体在说话。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动!

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vx:qingbai336(备注:小宇宙听友)

本期您讲听到:

01:49 听友提问引发主题:为什么一吵架就气到发抖?

03:06 肝火型吵架人:输出型、无逻辑、靠气势

04:05 中医视角看“气憋回身体”:怒气不发即内伤

05:25 五脏主情志,每种吵架背后都是一种体质

06:17 不会处理关系?那你可能不太了解自己

10:56 吵赢≠解决,学会辨认他人情绪状态更重要

17:24 肝郁型崩溃:看起来没什么,一句话能点炸

19:30 吵架技巧实操:错峰出击,逻辑拆解比咆哮有用

27:07 生活习惯对肝的影响:作息、饮食、冷饮样样中招

36:30 日常调节建议:晒太阳、静坐、泡脚、八段锦都很有用

认识主播:

九衢

总是被误解成E人的I人,泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧,也崇尚现代生活的仪式感,擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

本期嘉宾:

珑澜

师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师,玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师,德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场,将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通,为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。

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吵架,是极致的激烈沟通,也是情绪变成武器对他人的伤害,我本人深受其害,伤过别人,也攻击自己,所以学到中医五脏知识之后,释怀了,从身体下手重新养育。4月份有一期公开课,从五脏弱到吵架遇到的对手是什么类型,给听友们讲了如何吵赢的策略,也可以认识自己为啥你吵架就失声 手抖 想回避,想看回放可以找助教老师qingbai336,领吵架公开课😆,最后我们讲这个内容不是为了让大家成为泼妇,而且做一个不受气的讲理的人
之前几年静坐安静不下来,老是流泪,之后的几年流了很多眼泪,现在终于能安静的坐了。(原生家庭第三女,身体内有太多结节)
九衢-青柏传香
:
来路是成就你的
-木子辰-:静坐是打坐吗
3条回复
祝蝶破茧
祝蝶破茧
2025.4.20
肝郁是我了,很爱内耗自责。要内省不疚。
脾主思。肝主疏泄。
脾胃运化湿气。
冥想。
九衢-青柏传香
:
还有一个解释 内省不疚,平时做事用心尽力,反思的时候不觉得愧疚
21:49 对上了,咆哮的母亲,肝郁的我
九衢-青柏传香
:
哈哈哈哈,从自己下手
HD775536r
HD775536r
2025.4.20
肝郁加脾虚,说的就是我
九衢-青柏传香
:
这俩是多数是相连的
诸凯西
诸凯西
2025.4.23
真棒,期待下一期吵架课☺️
九衢-青柏传香
:
别期待了,讲吵架课特别耗费体力,要表演的,哈哈哈,你去领取四月那一期回放吧宝子😊
zzko啦
zzko啦
2025.4.22
27:33 那肝淤,脾胃虚,月经量少点啥香
九衢-青柏传香
:
养生必备组合
森宝_n7fI:怎么拍啊
肝火旺就是我,肝郁就是我老公😂一个骂一个躲,想想又气又好笑。今年开始跟着老师用香调理中,身体已经有变化了!
九衢-青柏传香
:
你老公没有生理期,对他好一点吧
玡伶:请问怎么用香呢?
3条回复
午休边听边入睡,迷迷糊糊听到跑步,八段锦等一些缓解肝气的方法,醒来第一时间冲到公司没人的地方拍了八虚,能先方便调理哪个就做哪个😂
我就肝郁,很善于内省,不去思考别人是怎么样的人,就想自己下次如果再遇到这种情况我怎么改变会让自己受到影响或伤害减少,遇到那种肝火旺的叭叭叭的我说不出来话,但是我特别会哭😂😂情绪堵在胸口的时候,真的忍不住的哭,感觉那种情绪是定量的,我哭一点少一点,身体不哭了之后胸口郁结的感觉也完全消失了,消极情绪也消失了,整个人又开朗了起来😂😂
九衢-青柏传香
:
嗯嗯,你用了中医的生克,悲可以疏解怒,哭哭是好办法
如果想要系统的学习中医,应该在哪里寻找可靠的办法呢
九衢-青柏传香
:
从你能看进去学进去的地方入手。有道理不如有兴趣重要
小羊的聪明难以想象:😄我最近就是疯狂在小宇宙听中医相关的东西!也会去线下中医院~
3条回复
程程ruby
程程ruby
2025.4.22
20:19 要笑死了,错峰吵架
九衢-青柏传香
:
暴露了你没听4月公开课
程程ruby:啊,啊啊啊,怎么办被发现了!
Misaki彩萍
Misaki彩萍
2025.4.22
真的狠狠学习到了,乳腺结节,淋巴结节都是被气的啊!但要怎么调整心态真的很难,希望能够有多些改善建议!👍
九衢-青柏传香
:
仔细听 建议很多的
35:40 周末才是我更放纵熬夜的时候。。
九衢-青柏传香
:
补偿性放纵
16:26 原来我是没劲儿发😭
九衢-青柏传香
:
养回来,你可以的
翊遥
翊遥
2025.4.20
哇!更新啦!
九衢-青柏传香
:
下次早点来,发了就来哦
HD989736s
HD989736s
2025.4.20
情绪日记该如何记录
九衢-青柏传香
:
先去写一次
小大人01
小大人01
2025.4.20
每听一次,我都明显地感觉到我离我的身体更近一步。🥹
九衢-青柏传香
:
用心听了
小大人01:嘿嘿!
感觉我就100%肝郁了,容易生气,纠结,多虑。感谢两位的指导🙏
九衢-青柏传香
:
身体是精神的庙堂,善待身体
燕子_XmS4
燕子_XmS4
2025.4.19
29:28 有没有可能有的人就是品性很差无德的张嘴说话

有时 确实出现你熟悉的人在不经意的一个点上爆发了 然后不说缘由的指责或者逃避 最后就说“算了 算了 不说了”这情况。让你无语=_=

肝郁特别伤身体 还是找情绪发泄出去 大家都没有责任单着你身心愉悦的责任 所以关注好自己内在健康情绪。做不到彻底分离就刻意远离

四十几的人不在像二十几小三十的心理啦,且不是发不出是因为没必要发脾气了
小大人01:我也觉得,有的人真的就是品性不好。有时候懒得喷。眼里没有别人的那种感觉,一点都不懂得为别人着想。这让我怎么跟他交谈?我真是醉了。🥲
九衢-青柏传香
:
品性问题不讨论,哈哈哈😁咱们就讨论身体层面的