碎碎念｜正念不了一点，我满脑子都是邪念

这一期是意外的创作，源于一个朋友的内心想法：“明明很想吃，明明很想把蛋糕一口吃掉，还要去正念饮食，我正不了一点，满脑子都是邪念！”

我发现其实我也有过这种感觉！超级真实，在我第一次接触正念时，我满脑子都是各种各样的杂念，特别是对于内心很活跃、感官很敏锐的朋友来说，更容易在正念练习过程中冒出各种“邪念”来，“这空气怎么这么臭！”“那个人怎么呼吸声这么响”“晚上一会儿要去吃点啥好呢”一念接着一念，根本停不下来。

但其实这种“无法正念”的觉察，其实本质就已经在正念中了。只是大家平时常误以为“正念”就是大脑一片空白非常专注，而忽略了它一开始的定义：觉察当下，接纳当下，不批判地与它共处。所以“邪念来了，我发现了”——这就已经是正念的起点啦！