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40我们是需要被教育如何休息的一代，也是努力观需要升级的一代。今年份世界读书日特辑，聊聊休息、放松与玩乐，也是非常符合近期价值观的一本书。
我们什么时候最开心？什么时候最放松？什么时候可以工作效率最大化？经历国企两年的“养老工作”后，似乎养成了永久性精神离职的工作价值观。反而误打误撞的，创造出很多以前的我无法企及的工作高度。休息与脑力、创造力之间的关系是什么，想提效、升职加薪的你一定要码住！
🌡️迭代温度：75℃
🦿迭代核心议题
- 越爱工作，越要可以练习放松
- 越玩越聪明：玩中提升脑力与竞争力的诀窍
📚️【迭代福利】
赠书：中译出版社 桦泽紫苑《高效放松》3册
获取方式：评论区留言，分享你的年度好书，我们将抽取3位听友，各赠送《高效放松》1册
✍🏻迭代金句
放松的定义是工作之外的开心活动。
精神离职的时候往往是工作效率最高的时候。
创意或者说创造，指的是把不相干的事物排列组合的能力。
坚持等于享受，等于玩着做，等于更轻松地赚到钱和获取价值。
好奇心强的人更容易快乐，更容易回归童年探索世界的热情与新鲜感。
✨️迭代关键词
01:19 灵魂拷问：人什么时候会最开心？
02:52 划重点：越爱工作，越要放松
04:45 基因自带休息羞耻症，是时候学会四两拨千斤了
07:08 “提前养老”解锁松弛人生配速，像规划工作一样规划玩乐
10:46 事业有成，源于可迁移的热爱
12:04 越努力越不幸运？大脑就是这样被用笨的
16:39 玩乐如何炼成培养竞争力
18:17 反认知：更会玩的自由职业者，时间更不自由
19:54 拒绝“坏”玩乐，约束成瘾性爱好
21:12 “好”玩法推荐：输出型、副交感神经放松型、陪伴型
26:15 提升脑力的8个诀窍，寻找当下的存在状态
🎀迭代推荐·年度书单
- 赫尔曼·黑塞 《悉达多》
- 奥根·赫立格尔 《箭术与禅心》
- 马伯庸《长安的荔枝》
- 陈春成 《夜晚的潜水艇》
- 韩少功 《赶马的老三》
- 肯尼斯·斯坦利&乔尔·雷曼 《为什么伟大不能被计划》
- 韩炳哲 《他者的消失》
- 埃里希·弗罗姆 《爱的艺术》
- 刘少楠&刘白光 《笔记的方法》
- 查理·麦克西 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》
🥫罐子番外
👫听友群：RingRinglinn
🙋商务合作：lareinalrz@163.com
✍️公众号：破罐就不摔
📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客
🔅即刻：不是雨霖铃
▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客
🎵BGM：THE BLUE HEARTS - リンダ·リンダ
✂️剪辑：牙锐
