55🧩反认知:工作高效始于精神离职|世界读书日特辑

55🧩反认知:工作高效始于精神离职|世界读书日特辑

32分钟 ·
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评论数40

我们是需要被教育如何休息的一代,也是努力观需要升级的一代。今年份世界读书日特辑,聊聊休息、放松与玩乐,也是非常符合近期价值观的一本书。

我们什么时候最开心?什么时候最放松?什么时候可以工作效率最大化?经历国企两年的“养老工作”后,似乎养成了永久性精神离职的工作价值观。反而误打误撞的,创造出很多以前的我无法企及的工作高度。休息与脑力、创造力之间的关系是什么,想提效、升职加薪的你一定要码住!

🌡️迭代温度:75℃

🦿迭代核心议题

  • 越爱工作,越要可以练习放松
  • 越玩越聪明:玩中提升脑力与竞争力的诀窍

📚️【迭代福利】

赠书:中译出版社 桦泽紫苑《高效放松》3册

获取方式:评论区留言,分享你的年度好书,我们将抽取3位听友,各赠送《高效放松》1册

✍🏻迭代金句

放松的定义是工作之外的开心活动。
精神离职的时候往往是工作效率最高的时候。
创意或者说创造,指的是把不相干的事物排列组合的能力。
坚持等于享受,等于玩着做,等于更轻松地赚到钱和获取价值。
好奇心强的人更容易快乐,更容易回归童年探索世界的热情与新鲜感。

✨️迭代关键词

01:19 灵魂拷问:人什么时候会最开心?

02:52 划重点:越爱工作,越要放松

04:45 基因自带休息羞耻症,是时候学会四两拨千斤了

07:08 “提前养老”解锁松弛人生配速,像规划工作一样规划玩乐

10:46 事业有成,源于可迁移的热爱

12:04 越努力越不幸运?大脑就是这样被用笨的

16:39 玩乐如何炼成培养竞争力

18:17 反认知:更会玩的自由职业者,时间更不自由

19:54 拒绝“坏”玩乐,约束成瘾性爱好

21:12 “好”玩法推荐:输出型、副交感神经放松型、陪伴型

26:15 提升脑力的8个诀窍,寻找当下的存在状态

🎀迭代推荐·年度书单

  • 赫尔曼·黑塞 《悉达多》
  • 奥根·赫立格尔 《箭术与禅心》
  • 马伯庸《长安的荔枝》
  • 陈春成 《夜晚的潜水艇》
  • 韩少功 《赶马的老三》
  • 肯尼斯·斯坦利&乔尔·雷曼 《为什么伟大不能被计划》
  • 韩炳哲 《他者的消失》
  • 埃里希·弗罗姆 《爱的艺术》
  • 刘少楠&刘白光 《笔记的方法》
  • 查理·麦克西 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》

🥫罐子番外

👫听友群:RingRinglinn

🙋商务合作:lareinalrz@163.com

✍️公众号:破罐就不摔

📕小红书&微博&视频号:破罐不摔播客

🔅即刻:不是雨霖铃

▶️同步更新:苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客

🎵BGM:THE BLUE HEARTS - リンダ·リンダ

✂️剪辑:牙锐

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评论区晒出你的年度书籍,有机会获得《高效放松》1本哦📚
牙锐
牙锐
2025.4.21
过去一年我印象最深的是金爱烂的短篇集《你的夏天还好吗?》,书中对现代人生存状况的描述,有种用餐叉吃饭的感觉,嘴里一股冷冷的金属味,紧绷的情绪一直铺垫到最后冲突爆发,也没有消散。对于这期节目介绍的书,以及主播说的“精神离职”大法非常感兴趣,希望能给自己一个思路去改变现状。
不是雨霖铃
:
恭喜友友获得《高效放松》1册,私信小助手(RingRinglinn)获奖截图+姓名+地址+电话,我们会安排寄送哦~
牙锐:感谢主播~😙
我们就是没有被教怎么放松,总是用逃避来打发时间,在恶性循环。主播的这期节目很有价值
不是雨霖铃
:
主动放松有助于工作提效哦😎
雨_C5cK
雨_C5cK
2025.4.21
因为去年是状态极差的一年,才发现自己有点不知道如何放松,从小到大都是这样没有人教,现在自己探索了适合自己的放松技巧,听流水声,有个网站是free.fm ,这个有各种森林的声音,还有各种绘画,写作,写日记,运动。
推荐的书籍是《翻越自己的山》,这本书讲了关于如何防止自我破坏,转而进行自我建设的书,非常有用,且能帮助我放松心情,还有就是自然文学《瓦尔登湖》,能让人进入一个大自然的世界,暂时逃离现实生活。💖😁😁😁ʕ⁀ᴥ⁀ʔ
雨_C5cK:还有躺着晒太阳,看天空放空。这个太好惹 (∗•ω•∗)
说来惭愧,年度唯一看完的是小说《宋慈洗冤笔记 1-4》,每次想看点工具类的书,却总是无法专注集中,可能也是隐形中在对抗,还是想读些沉浸式的小说进行放松吧😌
真的是这样,只有晚上的时光,是自己的。工作环境里隔壁组就是被灌输,不允许准时下班。哪怕坐工位上打游戏,也不允许踩点下班,要表演很忙表演加班。因为工作人际关系苦恼的时候我会看《被讨厌的勇气》还有一些提升沟通技巧、工作能力的书,今年我在看也是我最喜欢的书是刘墉的《我不是教你诈》~十分烦躁的时候就喜欢看看书,似乎是试图从书里找答案。或者出门走走,去公园晒晒太阳,发发呆,祝我们放松,祝我们多一点属于自己的时间叭。
推荐马伯庸 长安的荔枝,书中既有“流程是弱者才遵循的规矩”的辛辣讽刺,又有“一事功成万头秃”的悲凉共鸣,将古代职场与现代社畜的困境巧妙重叠,既像历史悬疑,又如职场生存指南,读完酣畅又深思。
不是雨霖铃
:
恭喜友友获得《高效放松》1册,私信小助手(RingRinglinn)获奖截图+姓名+地址+电话,我们会安排寄送哦~
发条橙Shawn:感谢
AMONG_
AMONG_
2025.5.07
《猫鱼》 强烈推荐陈冲老师的猫鱼这本书 文笔真的很细腻 而且陈冲老师不愧是演员出身 文字都很有镜头感
不是雨霖铃
:
有加入书架,今年准备看的!
AMONG_:那太好了!
二三得五
二三得五
2025.4.22
特别有感触,若维持太紧绷的状态,则更加寻求松弛的事情,消费、短视频、出去旅游…对多巴胺的需求很大,“松弛的事”结束后,反而更加的空虚
不是雨霖铃
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内啡肽和催产素也可以很快乐~
二三得五:是的,近些年,更喜欢运动后的内啡肽了
samele
samele
2025.4.20
早安,感谢主播的分享,解答了我最近一直在思考和迷茫的点🥰
不是雨霖铃
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又是元气满满的周一😉
沙发🛋️,来吧~日拱一卒
不是雨霖铃
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早早早😎
我的年度书籍📕:《人类简史》。感悟之“祛魅与觉醒”,书中对宗教、意识形态的解构,重新审视那些被视为"理所当然"的规则,学会在复杂系统中保持独立思考。 结合博主所分享的,这种反认知打开了新思路。高效源于对工作的精神剥离:拒绝将KPI等同自我价值,以契约理性替代情绪投入;建立物理/心理双重边界,切断非必要消耗;清醒认知职场规则的游戏属性,保留"随时离开"的自主权。真正的生产力,属于那些在系统中保持游离态的战略玩家。
不是雨霖铃
:
恭喜友友获得《高效放松》1册,私信小助手(RingRinglinn)获奖截图+姓名+地址+电话,我们会安排寄送哦~
是小蘑菇耶:感谢博主~笔芯🥰
王永正
王永正
2025.5.28
我的年度书籍《与神对话》三部曲
Volcanoo
Volcanoo
2025.4.30
29:45 “我们认同了有限的乐趣,就会收获更大的世界”
跑步宽宽
跑步宽宽
2025.4.29
年度是《塑造性格》,我19年mbti是estp,现在是infj,感觉是有巨大变化,直到我看到这本书,发现确实啊!我们是最复杂的动物……
DSilver
DSilver
2025.4.28
主播像念稿子一样,没有感情,很明显的稿子痕迹,听着太难受了🤣内容不错,但听感太差了,听不下去
SAKISAKURAI
SAKISAKURAI
2025.4.23
年度书籍的话一定是荣格红书了。
真正的自由,不是想做什么就做什么,也不是不想做什么就不做什么,而是让生命之流带着你前行。《臣服实验》给我今年的人生打开了新的大门。如水一样顺应生命之流,在臣服中抵达真正的自由。
想听主播的补课播客入眠的,讲的太快了。
不是雨霖铃
:
0.5倍速,包助眠的🙈
大力强
大力强
2025.4.26
24:45 家里薯子的成长?
陪她变胖,陪她引体向上 哈哈 薯子是个快乐宝宝
不是雨霖铃
:
不过有点超重了,现在减肥中...
大力强:😊