EP 55 | (四月读书会)瑜伽经典《薄伽梵歌》(Bhagavad Gita) - 上

EP 55 | (四月读书会)瑜伽经典《薄伽梵歌》(Bhagavad Gita) - 上

46分钟 ·
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🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us,一档由两位瑜伽老师/疗愈师,好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

这是一期关于瑜伽经典《薄伽梵歌》 (Bhagavad Gita)的读书感悟分享。不是严肃的讲座,而是一次带着质疑与好奇出发的探索之旅~ Yinai以“物质小凡人儿”的视角吐槽那些“道德难题”和“不清楚人生使命的困惑”,而Zhao Zhao则从哲学、历史与心理学的角度,慢慢带我们打开《博伽梵歌》的大门。💫

如果你也对“命运”“选择”“觉醒”这些词有点好奇,却不想听得太玄乎,那么这期“接地气”的瑜伽哲学节目,你真的不能错过哦!

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时间码小工具🔧

00:10 😷 “哑嗓也要聊!”:Yinai “声残志坚”,吐槽不理解《博伽梵歌》道德难题。

01:52 💥 “奥本海默的引用”:Zhao Zhao 揭秘《博伽梵歌》为何是宇宙级瑜伽经典。

07:25 ⚔️ “打还是不打?”:阿周那(Arjuna)战场纠结,克里希那(Krishna) 劝战背后的故事。

11:48 👻 “灵魂不死,肉身是衣”:死亡只是换衣服,虚实反转的哲学。

16:19 🌌 “Brahman 是个啥?”:宇宙本源大揭秘,你我都是小水滴。

21:05 💪 “业瑜伽(Karma Yoga)治内耗”:不执着结果的行动,just do it!

29:11 🤝 “利他不亏心”:Yinai 聊做公益的快乐,业瑜伽的日常实践。

36:09 🧠 “智瑜伽(Jnana Yoga)找真我”:你是电影观众,不是角色,学会当“观察者”。

43:21 🎮 “做人生玩家”:放下思考,用感受连接真我,活出自由。

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🤭 推荐书目

《薄伽梵歌》 Bhagavad Gita

《薄伽梵歌》是一部穿越千年的灵性指南,以阿周那的战场困惑为引,解答了人类永恒的疑问:如何在冲突与无常中找到平静?它通过业瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽和王瑜伽,提供了从行动到冥想的多元路径,适合不同性格与生活阶段的人。无论你是焦虑的都市白领、寻找意义的瑜伽爱好者,还是对哲学好奇的探秘者,这本书都能如一盏明灯,指引你连接“真我”,活出自由与爱💜。

非常劝退的人物关系🧑‍🧑‍🧒👇

下面系统地总结一下,大家也可以mark住反复地回来读一读呀🙏

一、背景与历史

《薄伽梵歌》是古印度史诗《摩诃婆罗多》(Mahabharata)的一部分,出现在其第六篇(Bhishma Parva)的第25-42章。《摩诃婆罗多》是世界上最长的史诗,约有10万节,讲述了古印度两大氏族——班度族(Pandavas)和俱卢族(Kauravas)——之间的家族争斗与大战。《薄伽梵歌》是其中一段约700节的对话,发生在俱卢之野(Kurukshetra)大战前夕。

  • 创作时间:学者估计《薄伽梵歌》成书于公元前5世纪至公元前2世纪,具体年代仍有争议。它由圣人维亚萨(Vyasa)整理,反映了吠陀时代晚期至印度教兴起的哲学思想。
  • 历史背景:故事发生在古代印度,班度族五兄弟因被俱卢族非法夺权而面临战争。主角阿周那(Arjuna),班度族的弓箭手,陷入道德困境:是否要参与这场杀戮亲友的战争?他的朋友兼导师、主神克里希那(Krishna,毗湿奴的化身)通过对话开导他,揭示生命的意义与责任。
  • 形式与语言:原文用梵文写成,采用诗体(Anustubh韵律,其实是可以唱出来的哦!),以克里希那与阿周那的对话为主,旁白由持国的车夫全胜(Sanjaya)叙述。文本简洁却深邃,常需注释辅助理解。

二、内容与结构

《薄伽梵歌》共18章,约700节,核心是克里希那对阿周那的教导。阿周那因战争的道德冲突而崩溃,克里希那则从哲学、灵性和实践层面引导他,解答关于责任、自我、宇宙和解脱的问题。每章聚焦一个主题,层层递进,形成完整的灵性体系。

主要情节

在俱卢之野大战前,阿周那面对敌方阵营——包括亲人、老师和朋友——陷入痛苦:战斗将导致杀戮,违背非暴力原则;不战则放弃责任,辜负正义。他放下弓箭,向克里希那求教。克里希那以智慧开导,揭示灵魂不灭、行动之道和宇宙真相,最终帮助阿周那超越困惑,勇敢履行职责。

章节概要

  • 阿周那的困惑(Arjuna Vishada Yoga):阿周那在战场因道德冲突崩溃,求克里希那指引。
  • 知识瑜伽(Sankhya Yoga):克里希那教灵魂不灭,倡导无私行动,奠定业瑜伽基础。
  • 业瑜伽(Karma Yoga):无私履行职责,不执着结果,是净化心灵的行动之道。
  • 智慧与行动(Jnana-Karma-Sanyasa Yoga):智慧与无私行动结合,助人超越物质束缚。
  • 出离之道(Karma-Sanyasa Yoga):业瑜伽优于外在出离,内心放下才是真解脱。
  • 冥想瑜伽(Dhyana Yoga):通过冥想与心智控制,培养专注,迈向灵性自由。
  • 智慧与觉知(Jnana-Vijnana Yoga):克里希那揭示 Brahman 是宇宙本源,智慧超越幻象。
  • 永恒之道(Akshara-Brahma Yoga):专注神性于死亡时,可脱离轮回回归 Brahman。
  • 至高智慧(Raja-Vidya-Raja-Guhya Yoga):奉爱瑜伽以虔诚与爱,直达解脱最高智慧。
  • 神性显现(Vibhuti Yoga):克里希那展示神性遍布万物,鼓励以虔诚觉察神迹。
  • 宇宙相(Vishvarupa Darshana Yoga):克里希那展现宇宙真身,揭示创造与毁灭的震撼。
  • 奉爱瑜伽(Bhakti Yoga):通过真心虔诚与爱归向神,是最直接的解脱之路。
  • 本体与现象(Kshetra-Kshetrajna Vibhaga Yoga):解析身体(场)与灵魂(知场者),智慧分辨二者。
  • 三性之道(Guna-Traya Vibhaga Yoga):三性(善、激、惰)影响人性,超越三性达解脱。
  • 至高存在(Purushottama Yoga):至高神性(Purushottama)超越物质与灵魂,连接一切。
  • 善恶之分(Daivasura Sampad Vibhaga Yoga):区分神性与魔性品质,培养善行迈向自由。
  • 信仰之道(Shraddha-Traya Vibhaga Yoga):信仰受三性影响,纯净信仰引导正确行动。
  • 解脱之道(Moksha-Sanyasa Yoga):总结四瑜伽路径,强调无私奉献与觉知达解脱。

三、核心思想与哲学

《薄伽梵歌》融合了吠檀多(Vedanta)、数论(Sankhya)、瑜伽(Yoga)等印度哲学流派,提出了一套普世的生活与灵性指南。其核心思想可归纳为以下几点:

  1. 灵魂不灭(Atman)
    • 灵魂(Atman)是永恒的,不生不灭,肉身如衣服,死亡只是更换外壳。克里希那说:“正如人脱下旧衣,换上新衣,灵魂也舍弃旧身,进入新身。”(2:22
    • 这消解了阿周那对死亡的恐惧,鼓励他超越物质执着。
  2. 宇宙本源(Brahman)
    • Brahman 是宇宙的终极本体,无形、无始、无终,是一切存在的源头。每个人都是 Brahman 的显现,如大海中的水滴。
    • 灵性目标是通过觉知(Jnana)、行动(Karma)或虔诚(Bhakti)回归 Brahman,摆脱轮回。
  3. 四种瑜伽路径
    《薄伽梵歌》提出四条灵性实践路径,适合不同性格与生活方式:
    • 业瑜伽(Karma Yoga):无私行动,不执着结果,履行职责即修行。如克里希那教导:“专注于行动,勿执着果报。”(2:47
    • 智瑜伽(Jnana Yoga):通过智慧与内观,认清“真我”非身体或思想,而是永恒的观察者。
    • 奉爱瑜伽(Bhakti Yoga):通过虔诚与爱归向神,简单而直接。
    • 王瑜伽(Raja Yoga):通过冥想与心智控制,达到专注与解脱。
    • 注:这些路径并非对立,而是相辅相成,可根据个人倾向选择。
  4. 道(Dharma)
  • 道指个人职责与宇宙秩序。阿周那作为战士,履行战斗职责是他的道,即使面对道德冲突也要坚持。
  • 道因人而异,但核心是为正义与真理服务,不被私欲驱动。
  1. 无常与幻象(Maya)
  • 物质世界是无常的幻象(Maya),如电影屏幕上的影像。唯有灵魂与 Brahman 是真实永恒的。
  • 觉察无常,超越得失,才能获得内心平静。
  1. 道德与行动
  • 克里希那强调行动不可避免,但应以无私与奉献的心态进行。放弃行动(如阿周那想逃避战争)是懦弱,执着结果则导致痛苦。
  • 真正的自由在于“行动而不执着”,既履行责任,又保持内心平静。

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音质问题🎵播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离,但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️,两个好朋友相隔两个城市,每周约定了一次深入的交流,才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索,现在的确比较简陋,可能大家会听到两面的音量忽大忽小,猫咪和狗宝宝叫唤等杂音,实在是抱歉!

给我们点时间来摸索录音和编辑方式,一切肯定会越来越好哒!

展开Show Notes
梓玲Margot
梓玲Margot
2025.5.29
谢谢宝藏主播们的分享,比心,这期让我想去更深入了解瑜伽经典
Yinai
:
感谢评论,我们也是很浅的见解,但以这样线上共修的形式,其实感受非常好,因为需要表达,让对方和大家了解,所以也更梳理自己的认知,双向奔赴了
HT_JEfl
HT_JEfl
2025.4.24
以及,这个话题还让我联想到近几年非常珍爱的一部美剧《午夜弥撒》。
剧中有男女主角两段关于死亡的长独白,实在太精彩,一段是唯物角度的描述,另一段则听起来非常印度神话。

“身体细胞一个个死亡,但大脑还会继续放射神经元,小小闪电就像脑内烟火。我以为会绝望害怕,但我并没这些感觉,因为我正忙于回忆。体内每个原子都化成星星,身体像无垠太空。那固体的物质呢?只是能量缓慢地震动,并不是我,从来不是。身体及平躺之处、不再呼吸的空气,这些电子在交融舞动。任何一个结束都无所谓,我开始了成为能量,不是记忆,不是自己。我的名字、个性、选择,全在我之后出现,其他一切皆是,沿路风景、过眼梦境,印在我濒死的大脑组织中。我是居间跳跃的闪电,是发射神经元的能量,藉有记忆,我回家了。就像一滴水落回大海,它永远是大海的一部分,我们都是…宇宙和无边际的梦才是我们的“神”,我们是做梦的宇宙…我总忘记做过的梦,但这瞬间我记得,我立刻了解一切,根本没有时间和死亡,人生就是一场梦。”

“Life is a dream. It’s a wish.”

原文这句也正好点题了《心灵奇旅》,“spark“ 才不是人生目标,就是灵魂想来世间的一个小小愿望。
Yinai
:
那我很好奇,咱这小灵魂,来世间的“spark”是啥🤔
HT_JEfl:可能就是某个瞬间,一不小心,动了凡心(可能是因为一道菜,一幅画,一段音乐,晚霞的一抹奇异色彩…)等再回过神来发现咱就下凡了🤣🤣🤣
晴天_hLaB
晴天_hLaB
2025.4.28
非常喜欢这期啊,海马体有被击中:
1.不执着什么是道,干就完事,放下果报,服务他人
2.情绪是过客,它不是“我”,有觉知的玩家
Yinai
:
哈哈,海马体被击中+1 👋 五一假期愉快呀 🌼
HT_JEfl
HT_JEfl
2025.4.24
本期后半段提到的“当观察者”,让我联想到两件事:脱口秀和毗湿奴。
有没有发现脱口秀演员想要创作好一个段子,就需要选择一种略显抽离、位居第一人称视角稍后方的全息视角站位?这样,Ta的讲述才能既有犹如亲历现场的真切,让观众产生共鸣,于此同时,又保持这观察者/评论员的宏观格局,提炼出听后能让人哄堂大笑的智慧。我一直觉得这是一种很冥想的姿态。
毗湿奴创造宇宙万物,又退居幕后在蛇床上睡大觉,以不去参与去默默守护他的创造。这也是一种很类似冥想的姿态。
Sadhguru形容湿婆的牛牛南迪,讲过大概这样的内容:南迪一直在做的事就是等待,不抱持任何预设和预期,全然不晓得湿婆什么时候会来,只是耐心等待着。这种等待就可以理解为冥想,它是一种品质,而不是一种行为。冥想非常有别于祷告,因为祷告是你想要对神倾诉,而冥想是你什么都不做、什么都不要,仅仅保持着平静和接纳的态度,是你愿意去聆听神对你的倾诉。
“我不是身体,我不是思想” 或许光是这样说让人有点被绕进去了,那如果换成另一种说法呢:我不仅是我的身体,我还是我的思想、我的情绪、记忆、感受... 我是我全部物质和精神存在的总和,因为它们都是我的产物,我的创作。我也可以以观察者/守护者的姿态去看护自己这片小宇宙,觉察、承认、接纳各种形态的它们,克服自己秉性中习以为常的好恶倾向,不去抗拒其中的任何一部分,(像水豚or湿婆一样)和各种存在安然共处。
Yinai
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好喜欢你的留言,不去抗拒任何一部分,我们共同联系,安然地临在🙏