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3⭐️本期是两位女性的真实雪山攀登经历的分享
大杰：四姑娘大峰、二峰，岗什卡三峰
阿青：那玛峰、厄尔布鲁士
我们也都在憧憬完攀8000米山峰，甚至世界最高峰—珠穆朗玛峰
⭐️爬雪山是没苦硬吃吗？人生第一座雪山的缘起
- 雪线之上的徒步走崩溃了之后，却还是向往雪山。爬雪山时，全世界缩小到眼前被雪覆盖的山坡，似乎一个人才能做回自己，而不是某某的员工、爱人、父母，而仅仅是一个奋力迈出下一步的人类。也恰恰是这种“清空”，给予了我们投入到生活与工作中的勇气。
- 爬雪山像是我的一场高考，我想拼尽全力去做成一件事。人生转向之际，“我做成了一件事情”是面对挑战时的压舱石。
⭐️这爬的哪是雪山，这爬得分明是人生啊—爬雪山带给我们的影响
- Easy never enters into grown-up's life. 爬雪山其实是个“大工程”/“大项目”，从搜集信息了解、选择第一座雪山，筛选并选择商业队，开始体能训练计划，适应高反，准备装备，到与领队的沟通，到调动并保持自己的意志力等等。
- 原来【心力】是如此的重要，高反、速度拉爆，呕吐、憋尿，但我们登顶了。
- 在体能、体力、配速、耐力等多项因素中，快速认知自己的长短板，建立自己的节奏，并发挥它们的效能。
⭐️我们鼓励每一位女性去挑战人生第一座雪山（准备充分的前提下）
雪山攀登是极佳的现实训练场，在严苛的外部环境下，在对自己的极致挑战下，走向自我，认识自己惊人的潜能。
⭐️女性爬雪山的优势与劣势
- 优势：耐力、节奏、风险意识、抗寒能力、团队协作能力
- 劣势：重生之我在岗什卡顶峰嚎啕大哭要尿尿
⭐️房间里的大象—在雪山，女性如何保护自己
- “摸一下”发生的概率超乎想象，女性如何保护自己？
- 识别和应对X骚扰是需要学习和练习的，如果只是单纯靠第一反应，不是每个人都能反应得过来。所以我们发声，我们讲述，缩短那个“整个人懵了，不知道该如何反应”的过程。
⭐️本期播客推荐内容：
【书】
《念念远山》
《比山更高》
《心流》
【电影】
《泳者之心》
《无尽攀登》
《看不见的顶峰》
