


03 老娘与山 | 来大姨妈爬雪山与房间里的大象⭐️本期是两位女性的真实雪山攀登经历的分享 大杰:四姑娘大峰、二峰,岗什卡三峰 阿青:那玛峰、厄尔布鲁士 我们也都在憧憬完攀8000米山峰,甚至世界最高峰—珠穆朗玛峰 ⭐️爬雪山是没苦硬吃吗?人生第一座雪山的缘起 * 雪线之上的徒步走崩溃了之后,却还是向往雪山。爬雪山时,全世界缩小到眼前被雪覆盖的山坡,似乎一个人才能做回自己,而不是某某的员工、爱人、父母,而仅仅是一个奋力迈出下一步的人类。也恰恰是这种“清空”,给予了我们投入到生活与工作中的勇气。 * 爬雪山像是我的一场高考,我想拼尽全力去做成一件事。人生转向之际,“我做成了一件事情”是面对挑战时的压舱石。 ⭐️这爬的哪是雪山,这爬得分明是人生啊—爬雪山带给我们的影响 * Easy never enters into grown-up's life. 爬雪山其实是个“大工程”/“大项目”,从搜集信息了解、选择第一座雪山,筛选并选择商业队,开始体能训练计划,适应高反,准备装备,到与领队的沟通,到调动并保持自己的意志力等等。 * 原来【心力】是如此的重要,高反、速度拉爆,呕吐、憋尿,但我们登顶了。 * 在体能、体力、配速、耐力等多项因素中,快速认知自己的长短板,建立自己的节奏,并发挥它们的效能。 ⭐️我们鼓励每一位女性去挑战人生第一座雪山(准备充分的前提下) 雪山攀登是极佳的现实训练场,在严苛的外部环境下,在对自己的极致挑战下,走向自我,认识自己惊人的潜能。 ⭐️女性爬雪山的优势与劣势 * 优势:耐力、节奏、风险意识、抗寒能力、团队协作能力 * 劣势:重生之我在岗什卡顶峰嚎啕大哭要尿尿 ⭐️房间里的大象—在雪山,女性如何保护自己 * “摸一下”发生的概率超乎想象,女性如何保护自己? * 识别和应对X骚扰是需要学习和练习的,如果只是单纯靠第一反应,不是每个人都能反应得过来。所以我们发声,我们讲述,缩短那个“整个人懵了,不知道该如何反应”的过程。 ⭐️本期播客推荐内容: 【书】 《念念远山》 《比山更高》 《心流》 【电影】 《泳者之心》 《无尽攀登》 《看不见的顶峰》
02 人生的顶层设计 | 从负债10w到心想事成每一天* 像锻炼肌肉一样,锻炼我们的大脑,和实现愿望的能力 * 我不好,还不能,只是not yet * 重生后我在现实的训练场,心想事成每一天 ⭐️本期播客是《最小阻力之路》书籍分享,标题借用《从负债2000万到心想事成每一天》,当然了,大家不要被2000万吓到或断定这是洗脑神棍,作者是日本人,2000万日元约等于人民币96-97万。 * 年度之书,甚至是人生之书之一,《最小阻力之路》,系统梳理这本书的观点,恰恰是做对了的事情,也给自己提供了一些进一步让自己“发力”的建议,希望也能对你有帮助。 * 从负债10万,到大杰想做的事一一实现,成为一位在某个细分领域有影响力的博主,自由职业,组建自己的家庭,稳定的感情等,真实发生在大杰身上的事情。 * 不是凡尔赛,一个普通人把自我效能发挥到最大值,做成了一件又一件事情的励志故事,有一些想法,或许可以为你参考 * 大杰的visionboard(部分图片来自网络,侵权删除): 搭配阅读: 《从负债2000万到心想事成每一天》————从玄学的角度认识“愿景” 《一生之敌》————内阻力,看清内阻力 《掌控习惯》 ————微观让你掌控现实的方式(创造环境预设,让想要养成的习惯,显而易见、 简便易行、省力并产生愉悦;不想去做的事情 提高门槛等)
01 副业上岸卷王的年度复盘 | 30+放弃主业,我们有变更好吗?《她在隧道时》第一期来了! ⭐️她在隧道时,灵感来自土耳其诗人贾希特·塔朗吉的一首诗《火车》 “去吧,但愿你一路平安。 桥都坚固,隧道都光明。” 我们曾在漫长的隧道一望无尽的黑暗中踽踽独行,职业困惑、内心抑郁、来自原生家庭的难题、对自我的不认同,历尽千帆,迎来隧道尽头模糊的光亮。 上一个10年我们在光鲜履历下,积蓄力量,下一个10年,我们决心出走,副业上岸,发展第二人生,继续带着“原生家庭”的脚链跳舞,对自我缝缝补补、阔釜重生。 我们知道觉醒与成长从来不是一瞬间,每一刻都伴随着焦虑、迷茫、抑郁与慌张。 我们愿剖析自我的成长之路,为同在隧道中的你提供力量,或仅仅是云陪伴着你,让你知道,漆黑的隧道中,我们在同行。 ⭐️认识一下她在隧道时的两位UP主吧: 🎙️ 殷大杰(INFJ)绿老头 川大工科女|前互联网产品经理|自媒体博主📻@户外殷大杰 🎙️ 阿青(ENFP)快乐小狗 武汉大学本硕|前金融FA|自媒体博主📻@小吴老师Notebook & @阿青在野 ⭐️本期播客是两个副业上岸者的年终总结,你将听到: * 我们的自媒体之路是如何开启,从光鲜履历到自由职业的转型与复盘; * 同为户外博主,我们如何从户外中获得能量,并迁移至工作和生活中; * OKR狂魔是如何做年度复盘与规划,值得借鉴的工具与思路分享; * 如何面对“离职后”时时刻刻的焦虑与抑郁,看情绪在我们身体中走走停停。 ⭐️Highlights: 【自媒体之路的年度复盘】 * The journey is the reward. 你曾经做的尝试与失败,会在五年后或十年后默默发挥作用 * 自媒体之路,是我们个人兴趣所致与市场数据反馈的结合 * 大厂的OKR反而很适合自媒体博主应用到工作中:Objectives【北极星目标】and Key Results【抵达目标的关键路径】,每季度规划revirew一次 * 与主观感受不同,经过复盘后,发现我的2024年规划完成度还不错 * 人生像投资一样,不要去过度关注不能控制的事情 * 查理芒格的逆向思维:“反过来想,总是反过来想。”(“Invert, always invert.”),“告诉我会死在哪里,我就永远不去那里。”(“Tell me where I'm going to die, so I'll never go there.”) * 无论怎样,【留在牌桌上】,既是一种信念,也是一种最实用的,做成一件事情的基本准则 【2025年度规划】 * 年度规划留20%的弹性空间,去创新,给失败留空间 * 将年度规划改为季度规划 * 《最小阻力之路》:设置一套让创作自然发生的系统,去创造,而非打地鼠式解决问题 【自由职业女性的焦虑与能量】 * 对抗抑郁与焦虑的最佳工具是“具体”,【识别情绪】,“我清晰地知道焦虑/抑郁来了,我接受它在这里,等待它离开” * 守住基本盘的方式:吃好、睡好,遛好狗/陪好猫,会发现人生无大事 * 从“打工人”切换到自由职业,我们看待事物的标准、评价体系发生了变化 * 在反复“做到”的过程中,搭建对自己的信心,搭建人生体系 ⭐️本期播客推荐内容: 【播客】 自习室 STUDY ROOM 【微信公众号】 bookthing MacTalk(池建强公众号,夜航西飞计划) 【书】 《最小阻力之路》 《心力》 《冒名顶替综合征》 《穷查理宝典—查理·芒格的智慧箴言录》 ⭐️本期播客的flag,大杰的年度9图 ⭐️阿青的年度9图:“人生第一次” ⭐️附:《火车》 去什么地方呢?这么晚了, 美丽的火车,孤独的火车? 凄苦是你汽笛的声音, 令人记起了许多事情。 为什么我不该挥舞手巾呢? 乘客多少都跟我有亲。 去吧,但愿你一路平安, 桥都坚固,隧道都光明。 作者 / [土耳其] 塔朗吉 翻译 / 余光中