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“不要内耗，找到自己的专长。不适合做自媒体？那就把专业内核练到极致。”
采访张迪老师之前，几乎很难再社交媒体上看到张迪老师的公开资料。在健身行业从业20余年，张迪老师不做自媒体，把所有的时间精力都放在了课程研发和专业训练上。
他不认为自己擅长做自媒体，做自媒体并不是教练们的必选项。
【本期播客，你将听到】
✅ 健身教练如何避开内卷，找到长期职业路径？
✅ 运动表现训练的完整逻辑与商业应用。
✅ 高单价私教课的价值点解析。
✅ 行业趋势：中西医融合、自由教练崛起、商健转型。
适合人群：健身教练、工作室经营者、运动爱好者、行业观察者。
互动话题：你认为健身教练必须做自媒体吗？评论区告诉我们
【采访】子瑶
【 嘉宾】张迪（20余年健身行业从业者/阿迪达斯签约高级培训师/专注运动表现训练与企业健身服务）
shownotes：
00:00-05:00 健身行业的初心与选择
张迪的从业经历：从赛艇队运动医助转型健身教练，见证行业从“健美大块头”到多元化的变迁。
“不要内耗，找到自己的专长。不适合做自媒体？那就把专业内核练到极致。”
05:00-15:00 私教行业的演变与学习之道
健身教练的生存状态：从以肌肉量为标准到如今注重功能性与个性化。
培训建议：“高强度学习后需消化沉淀，最终内化成自己的体系。”
运动表现训练的底层逻辑：从伤病恢复→功能提升→竞技状态的完整链路。
15:00-25:00 商业健身的反思与未来趋势
企业健身服务的优势：无业绩压力，纯粹以服务为核心。
“2025年还靠销售技巧忽悠会员？行业迟早淘汰这类人。”
- 自由教练的生存法则：高技能者才能立足
25:00-35:00 运动表现训练 vs. 功能性训练
区别：运动表现是更大体系，涵盖伤病管理、周期化训练到竞技提升。
爱好者建议：撸铁者转型需循序渐进，教练要设计明确的阶段性目标。
阿迪达斯新课程预告：2025年推出更“原汁原味”的运动表现体系。
35:00 行业趋势与从业者心态
中西医融合案例：美国训练中心也在用针灸、拔罐，从业者需开放学习。
健身房未来：技能内卷下，唯有真专业才能存活。
“别为赚快钱进这行，热爱的同时，记得陪伴家人。
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