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2这一期，我们从2024年初立的flag开始，聊到了年中掉下的岩壁。你将听到一个TFCC伤员如何一边哭着康复，一边摸索训练套路；也将听见Alex Puccio这位顶级攀岩教练，是如何让我跳出盲区，体型、能力更加攀岩人。
我们讨论了动门的奇妙之处、线上和线下教练谁更香、如何在没有器械的情况下DIY攀岩训练，甚至还认真分析了“引体”到底有没有你想象得那么重要。
如果你在攀岩的路上一边喊痛一边热爱，一边想提升又怕走弯路——这期，可能就是为你录的。
以上内容，欢迎收听这一期的「亲生搭档 Climbing Partners」！
00:53｜计划很美，现实很陡：我的 2024 攀岩开题报告
01:47｜边康复边升级：攀岩硬核生存手册
04:15｜谨慎地迈入动门，丰富对身体的理解
08:45｜目标5.12，我做了这个小计划
13:22｜双手都伤了，还能攀岩？康复训练不请自来
20:22｜专业来袭：跟随前美国一姐 Alex Puccio 接受系统训练，我被改写了
31:00｜当“训练小组”比闹钟还管用的时候
32:13｜肩背训练这件事，感觉是门玄学（其实也有点科学）
33:04｜教练真人实测：线下训练原来是这种体验
35:16｜专业、温柔，还有点贵：攀岩专项训练的优缺点
44:53｜线下vs线上教练？考察一圈灌篮还是选线下
49:24｜差异化攀岩｜进步主义之外的攀岩是怎样的？
51:28｜友情广告时间！播客亲生搭档闪亮登场
53:33｜器械不够脑来凑：训练DIY的快乐你不懂
55:33｜引体的真相：它到底改变了我什么？
