大家好，「更年期」主题系列第二期来啦！本期我们邀请到上海红房子妇产科医院的妇产科医生恩哥，和我们一起聊聊更年期，女性的【必(闭)经之路】。

随着人类寿命的增加，大部分女性都会经历更年期，甚至人生的三分之一时间都会在绝经期度过，我们需要对它了解更多。

更年期其实来的比我们认为的更早，从围绝经期开始身体的激素就在慢慢下降，就像青春期一样，随着激素波动身体开始调试新的系统，会带来一系列身体、情绪和认知的联动反应。其中最容易被看到、也最容易误解的是“情绪”，除此外我们对身体的了解却十分陌生。“你不是多事，是你的身体真的在发生变化”。

面对这些变化，我们要重新了解身体，我们要有长期的应对方法。对于“谈激素色变”的国人来说，很多人很抗拒使用激素来治疗更年期症状，但这仍然在当前被医学界认为最有效、最常使用的治疗方式。但具体如何使用，能不能使用，都需要和医生进行交流，找到最合适的方案。

更年期，让我们学会照顾那个生命中最重要的人，你自己。

补充：嘉宾在播客中提到的不能吃药的禁忌症共有6点，其中第6点为：最近6个月之内得过静脉血栓或者动脉血栓的则不能用药。

听友福利来啦👏在本期节目留言点赞数最多的听友，将获得《更年期，不是忍忍就好》免费赠书一本👏截止时间4月29日12点整。（我们将在更年期的3期中分别赠书一本，幸运听友不重复赠书）

主播

孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun

张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师 ，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111

嘉宾

邹世恩，复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师，研究生导师。微信或小红书搜索「恩哥聊健康」

时间线

01:34 嘉宾介绍

03:06 你好，更年期

05:52 解读围绝经期

10:00 经期量多量少不是关键，重点在周期！

14:43 卵巢早衰又是啥

18:46 控制女性一生的神秘力量-雌激素

20:05 雌激素补充是魔鬼吗？

24:27 来算算卵巢储备这笔账

33:45 激素治疗-适应与不适应人群

45:05 激素用药最佳干预窗口期

49:15 潮热是一种怎样的热？如何分辨

51:15 更年期那些不典型也很重要的症状

54:58 更年期是生命的一个重要阶段，它可以更舒适的度过

1:02:28 在去就医前需要做什么准备吗？

1:06:37 更年期前后体检时有什么需要额外检查的项目？

1:09:36 难以启齿的绝经生殖泌尿综合症

1:15:22 作为伴侣的另一半，还可以做些什么

1:18:00 更年期-让我们大声讨论

关于On Her Couch 坐下谈谈

「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。

设计：孙琳、张晓菲

文字：张晓菲

后期：孙琳

本期音乐：corporate mood