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5年轻时的我们总会对未来抱持扁平化的想象，若提及中年，也难从油腻、琐碎、缺乏激情的刻板辞藻中跳脱。直到中年这个词终于悄无声息地爬上我们自己的肩头，察觉到了一些失去，意识到了一些告别，看清了人生的荒诞，在焦虑与释然之间反复横跳。
可是人到中年仅仅意味着失去吗？在春光和煦满树花开的4月，奔四的我们凑在一起，聊一聊失去与得到，健康与死亡，过去与未来。中年并不可怕，它衔接了激情的青年和温和的老年，如夏天串联起春与秋。年轮的增加也不可怕，它是树木更粗壮的证明。
阳光雨露会风化我们的面容，也能滋养我们的根系，不如就让自己活成一棵大树。
主播：阿兔、小小盐
特别嘉宾：夏天
Part 1 【人到中年的漫长告别】
01:21 在什么时刻，突然发觉自己已是中年人
03:55 人生定数：年轻一代总是扁平化地看待年长一代
06:35 随着年纪增长，我们在不断丧失
09:06 乐观一点，中年依然处于人生的夏天
10:44 和拖延症、情绪化、不自信说再见
13:00 追求效率和功利不一定是坏事
14:56 哪怕活在生活的悖论里，抓住心动时刻才能洗刷尘埃
18:15 人生不是无限可能，而是几个有限的可能：放下负担，及时行乐
20:24 告别一些友情，也放下对人与事执念
Part 2 【人生无常，直面健康与死亡】
23:15 身体开始出状况，死亡并不遥远
26:30 建立新习惯：每年更新自己的遗嘱
28:35 不再恐惧死亡源于重新认识自己
29:48 抗癌博主柱子哥：死到临头不忘探寻生命意义
35:10 医院的“铁箱”：无处不在的生活荒诞
37:08 蔡康永的人生智慧：猝死是上天的恩赐
38:42 人到中年的软肋
Part 3 【让自己活成一棵大树】
39:31 女性长者拥有立体人生
42:00 不妨当一棵千年茶树，让一切穿过自己
45:02 串联时间切片，做一些抵抗时间的事
47:25 加缪《西西弗神话》中推石上山的隐喻：看透荒诞，直面生活
片尾音乐
郑秀文《我们都是这样长大的》
