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000:22 为何要聊这两本书《内驱力：一生之敌》与《意念力》，《意念力》来自大陶的老师，国内释梦界大咖张维扬老师的年度推荐书。
03:08 《意念力》最突出的就是能量层级的概念，“人的现实是什么样的，取决于你如何去定义TA，如何让解释TA。"关联到另外一本书《你值得过更好的生活:金钱游戏》，像两本书的结合。
07:40 能量层级的原理，身体检测为准则的“民科”应用。以200为基准点，往下8个层级，忧伤，焦虑，羞愧等属于低级能量，其中羞耻能量层级最低，为20。100以上就开始出现向上的力量，愤怒，恐惧，骄傲等。200的基准点就是勇气！
17:08 对于普通人来说，大多是在高频与低频之间交互，如何应对频率的转换，就是“观”情绪。《内阻力》的一个独特的观点，从讨厌痛苦，到喜欢痛苦，看你如何定义“痛苦”。把压力定义为一种增强机制，那么压力会成为一种“免疫系统”更新的机会。
23:18 生物选择的被动性；这两本书更强调人的主动性，大脑的可塑性；“转变思维，尊重痛苦，充分感受痛苦。”
29:00 抽烟、喝酒、做爱等更为刺激的外力手段，属于内阻力的作用，让你回避痛苦；但是你仔细观察痛苦，在你的身体具体部分的反应，你给TA命名，TA渐渐会消失，痛苦与你就会有种游戏感，最终就会释放。《指环王》与《哈利波特》中有关对于恐惧的解决。
32:00 何为开悟？对于普通人而言，会有瞬间的开悟状态，只是相对于圣人，时间持续性较低。心流的状态，物我两忘。《内阻力》作者坎坷的人生，他相信：“不等待灵感降临，而是通过行动，让灵感主动找上门。”
37:00 如何找回热情：“坚持行动，但选择热爱的事情时，不能太纠结，降低门槛。”“让行动超过顶层设计。”选择一个之前没有坚持下来的事情，重新开启，最好是有身体参与的事情。
42:00 能量层级中喜悦的定义：包含了耐性的这个必要元素。耐性需要培养，把耐性融入生活习惯，从而形成长期主义。可以通过策略，让你的选择成为你生活的一部分。
49:00 “溏心蛋”社交，任何关系，选择合适的情景交往，交换有限的信息，《意念力》：哪怕是很小的善举，在能量的层级上，都会以对数层级的增长，勿以善小而不为。
51:35 在星系文明里，只有地球是修炼慈悲最佳的场合，因为痛苦，所以懂得。何为“有限的爱与无限的爱”《破地狱》著名的心理咨询师张沛超：有关地母的概念，有些爱是与血缘关系，亲密关系都无关。爱的定义可以理解为基本的善意。不做投射，不做期待，期待是一种隐形的暴力。不抱期待，会更懂得感恩。
59:00 感恩日记，几个善意的想法就可以抵消这一天的负面能量。有意识的选择已有的东西，而不是过多关注未得到的部分。断舍离：只买能力范围内，最好的东西。《意念力》里自控属于宽容这个范畴，能打败你的欲望的是更高级的欲望，任何事物，没有好坏，只有选择。
68:00 想吃东西，更多来自匮乏感，这个时候是选择的时刻。渣男与渣女的比喻，很多事情，反诸求己，不向外求，在任何选择之前，要明确的知道自己想要什么。延迟满足的必要性。
73:40 快乐不是最重要的，痛苦也不是必须要排斥的，应该纳入整体的生命观去看，一切都是体验。
《与神对话》：“在任何时刻，都可以做一个新的选择，任何时刻。”
你的过去无法定义你，你的未来也无法影响你，勇气就应此而生成！
本期嘉宾：百慧（小红书@莫伊拉之地）大陶（vitis vinifera霓虹桃）
剪辑：百慧
本期互动：对于内阻力，对能量频率的观察，有什么感兴趣的问题，我们可以继续基于这些话题做新的探讨。评论区留言，获选的选题，霓虹桃小酒馆会送一瓶烟台产区的白葡萄酒送你品尝，感谢收听~
