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49你的内心戏，你的焦虑内耗，你的痛苦不堪，统统都是大脑的认知在作祟，在它的干扰下，你迟迟无法触碰到本自具足的你自己，这一期我们聊聊如何通过放认知触达松弛轻盈的自己~~~
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🎉本期精华
00:48 放认知的魅力：索娅和菁菁放认知之后的变化
7:28 大脑的标签体系给我们制造了层出不穷的问题——社恐、减肥、失眠案例
13:34 大家常见的限制性信念
15:45 限制性认知1：我必须被爱，我才能快乐
17:49 不掉入主体性的陷阱
21:11 限制性认知2：我只有完美，才值得被爱——菁菁的爱情八卦
22:33 当今时代只关注外在条件的畸形婚恋市场——内核比外在条件更重要
25:46 如何看待大家在爱情里的恐婚恐育？
27:40 大女主角色的限制：索娅停止玩追与被追的大女主游戏了
33:38 乖乖女/讨好型角色的限制——跳出道德标签捆绑，释放合理的攻击性
45:12 限制性认知3：我必须时刻处于对事物的掌控之中——索娅放下掌控之后的旅行奇遇
50:36 如何释放金钱和事业的掌控？——索娅和菁菁释放掌控的经历
60:37 限制性认知的来源1：大脑自带的bug——好色、好战、好斗，喜欢贴标签，容易陷入一刀切的绝对化思维
66:47 走出绝对化思维的方法——停止大脑思维的认同，把大脑当成工具，就事论事不贴标签
76:15 活在当下：破除大脑幻觉的唯一方法
81:09 限制性认知的来源2：我们自带的出厂配置
84:11 限制性认知的来源3：原生家庭和社会大环境的熏染——不掉入追责陷阱
85:50 释放限制性认知的方法1：冥想
87:37 释放限制性认知的方法2：情绪ABC觉察日记
92:49 释放限制性认知的方法3：画曼陀罗、舞动疗愈
94:32 各种灵性理论之间的关系：吸引力法则，零极限，种子法则，放认知.....
101:47 注意事项：不必抗拒限制性信念
102:37 ❗️索娅和菁菁的放认知直播预告
👩嘉宾
菁菁，大理旅居中，工科转行心理学的金钱关系咨询师（100+个案，20+工作坊），疗愈岛屿合伙人（支持艺术疗愈工作坊70+），彩绘师（200+俊男靓女）。📍微信 “__7SevenSeven7__”（添加时备注“哇噻女孩”即可通过）
💃主播
索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验家、一位同时拥有女性思维和男性思维的双面女王，主打“走所有人的路，让所有人无路可走”！
👩🏽🤝👩🏻关于哇噻女孩
这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！
🎧BGM
插曲: HOPERUI - Rami-ʙʟᴜᴇ
片尾曲: Hayd -Head In The Clouds
