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0我们没有谈商业模型，也没有聊增长曲线，而是从正念出发，聊聊在高压与不确定中，创业者如何活出自己的节奏。如何应对焦虑、自我怀疑、事业与家庭的拉扯？如何在纷扰中找回安定、在崩溃中学会回来？
这一期，是楠楠串台她的好友莞迪，与杨鹏主播的《天财之路》第二期收官之作。本期节目不仅属于创业者，也献给每一位奔波前行的你——
愿你在人生的路上，找到自己的节奏，带着爱与觉知，好好生活，活出爱，成为光。
🎙丨天财之路丨
《天财之路》是一档探索财富本质、认知跃迁与成长突破的播客，每期节目会邀请不同赛道的创业者或行业领袖，以一线实战经历深度复盘。从传统商业模式进化到前沿科技领域的创新，让财富成为认知进阶和自我迭代的自然结果。分享创业故事，聚焦升财之道，拥抱风口浪潮下的机遇，邂逅有财又有爱的灵魂。（欢迎关注天财之路小红书）
💫丨时间轴丨
Part 1 什么是正念
02:38 什么是正念？正念是冥想的一种体现，正念可以反内耗、抗焦虑，也可以帮助你活在当下，感受幸福。
05:37 正念如何影响创业者的决策与生活：从“焦虑画像”出发，讨论正念带来的专注力提升与情绪能量转化。
Part 2 创业者的情绪决策修炼术
10:48 情绪观察力与“高我”觉知：主播讲述崩溃瞬间中的“跳脱”体验，叶楠谈“旁观者视角”。
12:13 如何拆解集体焦虑与不确定性：以跨境电商面临的政策压力为例，聊如何回溯情绪来源与清晰判断。
13:45 创业者最容易中招的情绪陷阱是什么样，正念三步法如何应对。
22:18 正念不是忍耐，是看见与接纳：拆解“情绪流动”的真实机制。
Part 3 创业者的事业与家庭
28:25 事业与家庭的情绪边界管理：如何面对“对谁都不够好”的亏欠感？做自己的朋友。
37:16 如何避免事业焦虑外溢到家庭：下班前的“正念重启仪式”，留出3分钟，为家庭切换频道。
47:03 传承的不只是财富，更是气场：家庭如何培养创造力、抗压力、自主性。
Part 4 叶楠的正念创业之路
51:22 叶楠的正念创业旅程：从疫情中的一门积极心理学课开始，到创办“Mindful Heart 一心”。
57:02 正念如何影响叶楠的创业节奏：放弃完美规划，活在flow状态中的创业哲学。
01:01:11未来愿景：正念即生活，教育即疗愈 ，从音视频课到线下空间。
Part 5 快问快答
01:04:08 快问快答1：最近一次因为工作情绪崩溃是什么场景？
01:07:51 快问快答2：你心中最理想的“创业后生活”是什么样子？
01:08:33 快问快答3：给创业者的一句正念“抗压咒语”？
💗丨感谢有你丨
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💌丨线上活动丨
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💌丨播客简介丨
「正念生活家｜Mindful Heart」是 Mindful Heart 一心的原创播客，由创始人叶楠Shiny和首席内容主创Jill共同打造。我们用声音传递正念智慧与实践，让它成为你的生活哲学，滋养心智、疗愈身心。无论是自我养育、情绪管理，还是个人成长，我们始终陪伴你，成为真正的正念生活家。
💖丨播客主创丨
Mindful Heart创始人 叶楠Shiny
毕业于复旦大学和剑桥大学，Mindful Parenting正念教养认证师资、Mindful Schools青少年正念师资、国际积极心理学协会IPPA会员。始于初心、倾心投身于教育及公益，中美英三国三宝正念人生进行中。
Mindful Heart首席内容主创 Jill
剑桥大学公共卫生学博士候选人，拥有英国国家医疗体系（NHS）儿童与青少年心理健康服务中心的临床经验，致力于改善年轻群体的心理与脑健康和医保服务体系。多年澳洲慈善基金管理，主导医疗、教育与艺术领域的公益合作。
🌟
愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。
