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3内容简介
跟腱断裂，熟悉但又陌生的一个词，它并不是运动员专属疾病，很多普通人也会遭遇。运动员中多发，篮球明星科比、杜兰特、考辛斯，足球明星贝克汉姆、百米飞人博尔特、高尔夫明星泰格伍兹等很多人都遇到这款伤病；不是运动员也会有，影视明星曾志伟两条腿的跟腱都断过，萧亚轩也遭遇过。
跟腱断裂真的离我们很远吗？
本期主播荷包蛋就遭遇过。本期他邀请了帮助过他、帮助过上万人康复的运动康复专家邹老师、他的朋友加病友楚门一起来和大家聊聊：
- 什么是跟腱断裂？
- 如何预防？
- 遇到跟腱断裂该怎么办？
- 跟腱断裂后如何快速康复？
……
图说：腓肠肌（31，32）与比目鱼肌（33）的腱性部分汇合构成跟腱（36），即通常所说的 Achilles 腱 资料来源©《麦克明足踝解剖彩色图谱（第四版）》第4页
主播阵容
- （运动损伤）物理治疗师 @邹金光（康复观察员） 电话同微信：18511834956
- 前跟腱断裂受害者、现运动达人、工程师@楚门
- 前跟腱断裂受害者、医疗科技行业从业者@荷包蛋
时间轴
00:02:21 主播的跟腱断裂经历
00:03:22 嘉宾楚门的跟腱断裂当时的感觉、恢复经历、现在情况
00:07:01 跟腱断裂的名人都有谁？不光是各种运动员，演艺明星也不少
00:12:26 跟腱是什么，它在哪里？
00:15:32 跟腱锻炼疼不疼？为什么有些人疼，有些人不疼？
00:17:08 一吨拉力都拉不断的跟腱，是怎么给整断的？
00:19:18 为什么跟腱有伤时我们不知道？
00:22:30 跟腱断裂的3个现场特征
00:24:53 什么是“跟腱炎”？
00:27:00 有了“报警”症状，要赶快就医！
00:28:04 跟腱断裂运动项目“排行榜”
00:29:47 哪个年龄段，跟腱容易断？
00:33:30 运动中有没有办法预防、避免跟腱断裂？
00:34:35 佩戴护具能降低跟腱断裂可能性吗？
00:37:08 遭遇跟腱断裂，现场该做什么？RICE原则！
00:40:53 治疗跟腱断裂的两种方式：保守治疗、手术治疗、微创治疗等等，原理是什么？我们该选哪一种？
00:51:07 跟腱断裂患者去哪里治疗？看哪个科室？
00:52:10 治疗的费用要多少？
00:54:44 手术完以后需要去做康复吗？都有些什么内容？费用和周期？
01:00:13 康复成功的标准是什么？
01:02:30 治疗跟腱断裂后最怕遇到的两件事。
01:06:23 治疗跟腱断裂后记住8个字保平安。
01:07:28 什么叫对侧跟腱断裂？为什么会发生？哪些人容易发生？
01:10:28 跟腱断裂的高发时间
01:11:36 全场总结：怎么防？万一了怎么办？
01:12:23 跟腱断裂患者补充：啥情况你就该躲着
相关文献
- 麦克明足踝解剖彩色图谱（第四版） 人民军医出版社 张建中 译
- WIESEL骨科手术技巧（足踝外科）上海科学出版社 张长青总 主译 2015
- 坎贝尔骨科手术学 第4 卷：运动医学·关节镜（第14 版）北京大学出版社 2022
- Mann's Surgery of the Foot and Ankle 曼氏足踝外科学
- 跟腱外科学 天津科学技术出版社 2019
- Improve Your Achilles Tendon Rupture ，Carlos A. Esposito Barreoiro
- The Achilles Tendon Pathology, Treatment and Rehabilitation (Samuel B. Adams) 2023
- The Achilles Tendon (Nicola Maffulli) ， Springer 2007
- Achilles Tendon Injuries - Comparison of Different Conservative and Surgical Treatment and Rehabilitation（2017）
- gold Rehabilitation for the Postsurgical Orthopedic Patient 3rd Elsver 2013
- Foot and Ankle Sports Medicine Wolters Kluwer Lippincott Williams & Wilkins 2013
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