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📚 本期内容：很多人从小就被“做一个情绪稳定的人”的毒鸡汤 PUA，对于生命中本应存在各种情绪，视为妖魔鬼怪，视为羞耻的事，从此变成了压抑又空洞的机器人，不敢哭不敢怒不敢恨不敢嫉妒，好脾气的美好人设成为内心的枷锁。本期内容，两位主播在轻松的对聊中，揭示了情绪羞耻感的来源，也提供了真正的、不过度压抑的情绪稳定方法，如果您喜欢，欢迎转发！
主播介绍：
🙋♀️ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师14年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师；预约心理咨询：qiubo54321
🙆♀️ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh
4:05 来自生活中的情绪羞耻感
5:10 来自小时候的情绪羞耻感
7:52 情绪羞耻感的分类：对负面情绪的恐惧
10:16 对正面情绪的羞耻和不配得
14:44 情绪稳定的人，可能是人格障碍的人
16:26 情绪稳定的人，可能是情绪压抑的人
18:44 对情绪认知的误区：分好坏
22:38 推荐认识情绪的电影
24:10 弗洛伊德关于压抑情绪的后果的阐述
25:42 雨萌的恐惧 邱老师的回避
28:32 情绪羞耻也可能来自于身边人
33:26 逼疯你，再来指责你，让你情绪失调
36:38 真正的情绪稳定是什么呢？
41:16 心理功能是如何调控情绪的
42:35 整合的情绪调节案例
47:00 夫妻关系中的案例
49:10 表达需要与表达情绪混淆
51:20 引导你的伴侣用适合的方式表达情绪
52:16 真正的情绪接纳是什么?
🎉 节目里提到的韩剧：《柔美的细胞小将》
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🙋♀️ 邱波
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小红书：心理咨询师邱波
