Vol.50 七个养生技巧：从饮食到心态，帮助你轻轻松松活到100岁！

你是否想知道百岁老人的共同秘密？你是否期待和闺蜜好友一起快乐吃喝，环球旅行的理想晚年生活？科学研究表明，长寿的钥匙藏就在日常习惯中！本期节目将拆解7个可养成的习惯，从饮食、运动到睡眠，帮你全方位定制可持续的健康有质量的长寿计划😎

🎠本期书单：

《超越百岁：长寿的科学与艺术》 作者：Peter Attia（美）

《百岁培养计划：健康长寿的七大方案》 作者：林英惠（日）

01:00 橘子和校长的理想晚年生活

08:23 定期体检可以帮助我们监测身体健康

20:08 四大健康杀手疾病：心脏病、癌症、阿尔兹海默症、糖尿病

25:19 长寿老人有那些特征？到底是什么在影响寿命？

29:53 百岁养成计划从何做起：影响健康的七大方案

46:23 每天一个养生小实验，健康长寿从今天开始做起!

BGM -

Cocopops - Ivoris

Just Begun-Tom Verberne

主播： 黄校长 & 橘子