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11这期节目，请来了我的老朋友老于和大山。作为一名金融行业从业者，老于在繁忙工作之余，以养鱼为乐，办公室的生态缸成为他心灵的栖息地。节目里，他分享了如何用低成本打造一个自我循环的微观生态系统，让鱼虾在缸中繁衍生息，为工作环境增添生机。养鱼不仅是爱好，更是他对生命的思考，从鱼虾的日常中体悟生活哲理，找到内心的平静与满足。
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嘉宾：老于、大山
主播：羊行
录制日期：2025年4月3日
发布日期：2025年4月28日
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本期核心话题
00:00 金融从业者老于的养鱼乐趣
02:41 养鱼成本与心理价值的探讨
05:18 中年男人的办公室养鱼乐趣
06:20 鱼缸里的小世界：滋养与反思
09:00 生态缸的构建与维护经验分享
13:16 鱼缸养护及生物选择经验分享
16:06 构建办公室微生态：从苹果螺到黄金显的探索
19:33 水族箱植物的作用与维护方法
21:01 生态缸的维护与生态平衡
22:33 探讨养鱼的流派与生态构建
25:13 养鱼经历与感悟：生态平衡与生命循环
26:59 生态缸中的动态平衡与生命感悟
29:41 办公室内的自然生活与心理调剂
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本期金句
「鱼缸放在那儿，他们自己安好，对我们而言也是心里的安好。」
「我们也是在一个巨大的缸里，你逃也逃不脱，每天在这里绕圈。」
「老老实实吃饭，认认真真长个儿，最后他就自然而然成了霸主。」
「居心地可能是你家里某一个角落，或是办公桌上愿意抽离的地方。」
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苦中找乐行动指南
1. 低成本治愈法：打造你的“微型避难所”
- 行动：用100元预算，在办公桌/家中角落布置一个生态缸（陶缸+荷塘泥+清江鱼+黑壳虾）。
- 核心：无需复杂设备，通过观察自然循环，让压力随鱼游走。
2. 职场“居心地”法则：抽离5分钟，重启大脑
- 行动：每天花5分钟凝视生态缸或绿植，专注呼吸，切断工作焦虑。
- 核心：用物理空间切换心理状态，避免情绪过载。
3. 硬核回收哲学：万物皆可循环
- 行动：将枯萎植物、鱼虾遗体埋入绿植盆，命名“生命转化实验”。
- 核心：用仪式感赋予失去意义，接受无常。
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配乐：Queen / David Bowie - Under Pressure
后期：西红是番茄
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