人为什么会做梦? E.125万物生长FM

人为什么会做梦? E.125

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做梦可能是大多数人都有过的体验,而且梦也总是被赋予了很多意义的,但似乎我们很难用科学的方式来解释梦。从这个出发点,我们想看看有哪些关于梦的靠谱研究,越找、越看,越觉得有意思,所以有了这一期关于梦的播客。

这期我们大概主要会聊到关于梦的,大家会关心的几个核心问题,比如:人为什么会做梦?人体中的哪些结构与做梦有关系?以及我们聊到梦了,自然也会聊到睡眠,所以我们也会聊到,在什么睡眠阶段我们会做梦?做梦和睡眠质量没有关系?我们也会聊聊说梦话和梦游等等……

内容时间轴:

1:30 人到底为什么会做梦?

4:21 做梦对记忆巩固的影响研究

7:07 梦境对情绪处理和心理恢复的作用

12:20 梦境的威胁模拟理论及其科学验证

17:11 睡眠对大脑“垃圾清除”和认知功能的影响

19:51 梦境对创造力和问题解决的影响

24:12 科学家对梦境及其生理机制的探讨

25:46 睡眠阶段的划分及其对睡眠质量的影响

28:46 大脑结构与睡眠阶段及梦境的关系

35:57 梦境、睡眠阶段与记忆的关系探讨

42:28 噩梦、梦境与梦游的科学解析

46:05 梦游、说梦话与做梦的关系及影响

#song list

  • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker
  • Love From Me-Johnson Rodgie
  • Study With Me - Snuggles
  • Mark Masri - Santa Lucia

#参考资料

  • Diekelmann, S., Büchel, C., Born, J. et al. Labile or stable: opposing consequences for memory when reactivated during waking and sleep. Nat Neurosci 14, 381–386 (2011).
  • Wamsley EJ, Stickgold R. Dreaming and offline memory processing. Curr Biol. 2010;20(23):R1010-R1013. doi:10.1016/j.cub.2010.10.045
  • Zhang, J., Pena, A., Delano, N. et al. Evidence of an active role of dreaming in emotional memory processing shows that we dream to forget. Sci Rep 14, 8722 (2024).
  • Yoo SS, Gujar N, Hu P, Jolesz FA, Walker MP. The human emotional brain without sleep--a prefrontal amygdala disconnect. Curr Biol. 2007;17(20):R877-R878. doi:10.1016/j.cub.2007.08.007
  • Walker MP, van der Helm E. Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing. Psychol Bull. 2009;135(5):731-748. doi:10.1037/a0016570
  • Zadra A, Desjardins S, Marcotte E. Evolutionary function of dreams: A test of the threat simulation theory in recurrent dreams. Conscious Cogn. 2006;15(2):450-463. doi:10.1016/j.concog.2005.02.002
  • Valli K, Revonsuo A, Pälkäs O, Ismail KH, Ali KJ, Punamäki RL. The threat simulation theory of the evolutionary function of dreaming: Evidence from dreams of traumatized children. Conscious Cogn. 2005;14(1):188-218. doi:10.1016/S1053-8100(03)00019-9
  • Xie L, Kang H, Xu Q, et al. Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science. 2013;342(6156):373-377. doi:10.1126/science.1241224
  • Payne JD, Nadel L. Sleep, dreams, and memory consolidation: the role of the stress hormone cortisol. Learn Mem. 2004;11(6):671-678. doi:10.1101/lm.77104
  • Walker MP, Liston C, Hobson JA, Stickgold R. Cognitive flexibility across the sleep-wake cycle: REM-sleep enhancement of anagram problem solving. Brain Res Cogn Brain Res. 2002;14(3):317-324. doi:10.1016/s0926-6410(02)00134-9
  • Wamsley EJ, Tucker M, Payne JD, Benavides JA, Stickgold R. Dreaming of a learning task is associated with enhanced sleep-dependent memory consolidation. Curr Biol. 2010;20(9):850-855. doi:10.1016/j.cub.2010.03.027

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展开Show Notes
昨天在梦里体会到了喜欢一个人心里沉甸甸的感觉,非常奇妙
张红亮-玉米
:
梦里感受到恋爱的苦啊
IvyYan
IvyYan
2025.5.01
几年前听播客,主播说想更多地了解你自己可以把梦记录下来。于是记了很多有趣的梦,打僵尸,和明星去国外旅行,参加亲人葬礼快哭死的时候她又复活了等等,有些梦很长很完整,写下来简直就是一部电影。再后来又听了一期播客,主播说,不要太在乎梦境,人生已经是一场戏了,何必纠结戏中戏,记录梦境对现实并没什么好处,我觉得很有道理,然后,然后就不做梦了。
张红亮-玉米
:
啊,不做梦了?
小白菜心
小白菜心
2025.4.30
我每天都做好几个梦,精神头还行
张红亮-玉米
:
那还不错,精神世界丰富哈哈
ZE_A
ZE_A
2025.5.05
01:57 我也会记录梦,我觉得很好玩,但是我看小红薯说不要记梦,会精神分裂😱不知道是不是真的,因为我只是记着好玩
六六爱吃炒酸奶:别听他们的 我还会用 ds 帮我解梦
张红亮-玉米
:
只要你还在记录,那小🍠说的就是假的
ZE_A
ZE_A
2025.5.05
36:36 是的,所以经常午睡的时候也会做梦,因为时间很短感觉就是半梦半醒
明朗小羊
明朗小羊
2025.4.29
基本上每天晚上都做梦 梦境还特别生动 哈哈 有意思
张红亮-玉米
:
有意思
一休2019
一休2019
2025.5.03
32:06 最近刚好在学习心理学,听到这一期就当复习知识了hh
张红亮-玉米
:
👍
Leith-
Leith-
2025.5.02
1,我好像之前做梦梦到你们仨讲过这些。2.前2天刚在看抖音梦游哥,第二人格梦游把自己骨折腿支架拆了并且健步如飞。可以去看看很搞笑。
Leith-:3,梦可以预知未来对我来说,我会因为做梦查周公解梦然后选择我今天要做的事哈哈。
Leith-
Leith-
2025.5.02
提问:众所周知 是谁的口头禅..
张红亮-玉米
:
野哥吧😂
造花之谎
造花之谎
2025.5.02
别人分享和喜欢的明星的梦境有喜剧片有动作片,我是和他的一日三餐的vlog。
张红亮-玉米
:
那也不错
独航线
独航线
2025.5.01
分手好几年了,突然梦到咋回事儿
张红亮-玉米
:
别想😂
我做梦把自己笑醒了,什么情况
张红亮-玉米
:
说明你很快乐😉
楼雷女士
楼雷女士
2025.4.30
有时候迷迷糊糊醒过来,会觉得自己刚刚做的梦超精彩,然后摸着手机打开录音,自己口述记录下来,等真正清醒了再回听,非常boring哈哈哈哈哈
张红亮-玉米
:
可能那个时候思维还挺模糊的
小时候,晚上梦游,在院子里光脚边跑边喊,家里人都说不能叫醒,早上起来一点印象也没有
张红亮-玉米
:
很多人是这样
roggiee
roggiee
2025.4.28
工作上有个问题一周了都没头绪解决,做了个梦,梦里有人提醒了我,醒来按梦里提示的去做,真的就解决了😁
张红亮-玉米
:
这么神奇~
roggiee:哈哈是的,已经第二次这种情况了
HD356422x
HD356422x
2025.4.30
44:28 我一个同学有说相声童子功,直到读研他都会睡觉一半突然开始说相声(他舍友说的)
张红亮-玉米
:
哈哈哈哈
ZE_A
ZE_A
2025.5.05
42:41 我感觉长大后很少做噩梦了,噩梦的定义是什么呢?发生不好的事情算噩梦吗?比如有身边的人死去这种?还是说梦里要发生一些让自己感觉很恐惧很痛苦的事情才算噩梦?我小时候经常做噩梦,而且经常做同样的几个梦,梦里被僵尸追,被大猩猩追,被狼追🌚长大后就没怎么梦过了
ZE_A
ZE_A
2025.5.05
37:43 大部分情况下,醒来的时候梦最清晰,时间越长记住的越少。但也有一些醒来很久也还记得住的
ZE_A
ZE_A
2025.5.05
我感觉我的梦大多数是在醒来之前那段时间做的,闹钟一响就戛然而止,醒来之前那段时间就是快速眼动期吗
有好多梦,都是梦醒时记得特别清楚,翻了个身就忘了😂😂
张红亮-玉米
:
翻个身,闹钟可能都听不见了😂